【正文】 如各種體操，可使嬰兒從無秩序的動作，逐步形成和發(fā)展為分化的、有目的的、協(xié)調(diào)的動作，這是對神經(jīng)系統(tǒng)良好的調(diào)節(jié)。能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得豐滿起來。經(jīng)常進(jìn)得體育鍛煉，不僅促進(jìn)人體形態(tài)的生長發(fā)育而且對人體機(jī)能的發(fā)展也起著重要作用。（2）體育鍛煉可以增加血管壁的彈性，這對人健康的遠(yuǎn)期效果來說是十分有益的，人隨著年齡的增加，血管壁的彈性逐漸下降，應(yīng)而可誘發(fā)高血壓等退行性疾病，通過體育鍛煉，可增加血管壁的彈性，可以預(yù)防或緩解退行性高血壓癥狀。體育對心血管的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都會發(fā)生不同程度的良好影響。我們平時吃的食物，要經(jīng)過消化道的消化，胰的復(fù)雜加工，才能變成人體能夠吸收和利用的營養(yǎng)物質(zhì)?；顒訒r，心臟功能的變化就成為心臟功能改善的因素，長期堅(jiān)持科學(xué)鍛煉，能使心臟結(jié)構(gòu)機(jī)能上得到改善、提高。同時，要學(xué)會主動與上級交流，經(jīng)常向他們匯報(bào)，讓他們知道自己在上課時都做了什么，課余訓(xùn)練中做了什么，學(xué)校其它活動中做了什么，以期得到他們的理解、支持與幫助。在這個過程中增強(qiáng)自己的專業(yè)知識和相關(guān)的學(xué)科知識，使自己的實(shí)踐升華理論，總之，廣大新體育教師走向工作崗位后，需在體育教改教研上狠下工夫，邊工作邊實(shí)踐、邊教研、邊學(xué)習(xí)，要利用各種途徑拓寬自己的知識，完善提高自己五、正確面對體育教師這個職業(yè)，提高師德修養(yǎng)，保持自己的職業(yè)熱情做任何一項(xiàng)最初都是艱難的，新教師首先需要樹立高度的事業(yè)心和工作責(zé)任感，要以良好的精神狀態(tài)和工作熱情，迅速轉(zhuǎn)變角色，利用所學(xué)專業(yè)知識認(rèn)真設(shè)計(jì)好上好最初一段課，克服心理障礙，形成堅(jiān)定自信的心理，為今后的教學(xué)打下良好的基礎(chǔ)。當(dāng)然，我們更建議新教師親自參加校級、片級甚至是縣級的教學(xué)交流活動?？傊?，作為新教師，一定要言談舉止文明，專業(yè)用語規(guī)范，以顯示教師風(fēng)度，樹立教師的威信，同時要一要關(guān)注學(xué)生在體育教學(xué)中的主體地位，為每一名學(xué)生創(chuàng)造和保持一個良好、公正、公平、有效的學(xué)習(xí)、鍛煉的氛圍，這樣會對自己的教學(xué)工作有十分重要的作用。當(dāng)然，如果學(xué)校有幫助新教師方面的培訓(xùn)計(jì)劃，給新教師安排一位指導(dǎo)教師，也是個不錯的途徑。要在教研組的計(jì)劃基礎(chǔ)上認(rèn)真制定好自己的學(xué)年計(jì)劃、學(xué)期計(jì)劃，寫好自己的課時計(jì)劃。在實(shí)際工作中，很多新教師都會面臨許多困惑，如，怎樣組織新課程的課堂教學(xué)？如何開發(fā)利用校本教材？如何以學(xué)生為本實(shí)施教學(xué)？等等。每分鐘脈搏在160次的鍛煉強(qiáng)度大約為80%；每分鐘脈搏在140次的鍛煉強(qiáng)度大約為70%；每分鐘脈搏在120次的鍛煉強(qiáng)度大約為60%；每分鐘脈搏在110次的鍛煉強(qiáng)度大約為50%；研究證明，鍛煉強(qiáng)度小于50％的沒有明顯的鍛煉效果，大于80％的屬于運(yùn)動訓(xùn)練的強(qiáng)度。這是因?yàn)?，睡前身體活動的作用，能在睡眠全過程中得到維持，尤其是做一些加深呼吸的運(yùn)動，如活動膈肌或擴(kuò)胸動脈。體溫在黃昏和傍晚時最高（一天中體溫通常會在1至2攝氏度范圍內(nèi)不斷變化，在凌晨5點(diǎn)達(dá)到最低）。當(dāng)然，并不是讓大家放棄早上的鍛煉時機(jī)。首先，早晨的空氣并不新鮮。如長跑、競走、游泳、騎自行車、耐力體操及節(jié)律操、徒步旅行等。因此，學(xué)生要經(jīng)常參加身體鍛煉，因?yàn)樯眢w鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉，使學(xué)生精力充沛，同時，身體鍛煉還是一種積極性休息，腦細(xì)胞各有分工，進(jìn)行身體鍛煉時，管理肌肉活動的精神細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，而思考問題的神經(jīng)細(xì)胞則處于抑制狀態(tài)，得到很好的積極性休息。前幾天在跑完步給家里打電話時聽說媽媽最近高血壓又嚴(yán)重了，在著急之余還是覺得我們每個人都應(yīng)該盡自己所能來堅(jiān)持一些基本的體育鍛煉并均衡飲食。其次，盡管一次整理活 1動不能完全消除肌肉酸痛，但會減低因運(yùn)動而引起的肌肉酸痛的程度，最后，整理活動有助于體溫的逐漸降低。與呼吸深度大、空氣進(jìn)入較多通過口腔進(jìn)入的胸式呼吸不同，腹式呼吸往往是通過鼻腔進(jìn)行較淺的呼吸，這樣的呼吸方式對長距離跑更為有利，采用腹式呼吸還能有效防止肋部疼痛。一個星期后運(yùn)動量增加到每天四圈一千六百米。”在以后的教學(xué)中，我將不斷地提升自身的素質(zhì)，不斷地向有經(jīng)驗(yàn)的老師學(xué)習(xí)，博采眾長，充分利用一切學(xué)習(xí)機(jī)會，多對比，多反思，提高自己駕馭課堂教學(xué)的能力，并真正地達(dá)到教育的理想境界——“寓教于樂”。同時，其激勵的效果也是不言而喻的。人們常說：教學(xué)是一門藝術(shù)，誰能將它演繹得好，就能抓住學(xué)生的心。第二, 注重學(xué)生的主體地位, 注重讓學(xué)生成為課堂的主人, 老師僅僅起到穿針引線的作用, 讓學(xué)生自由暢談, 談?wù)勛约旱男牡皿w會。然后，合理地安排好圖書出借，組織學(xué)生認(rèn)真閱讀，并摘抄名句，熟記精彩文段，寫讀后感，交流閱讀心得。我重點(diǎn)抓了兩個方面：一是加強(qiáng)背誦檢查，儲備“糧食”。謝謝大家！第一篇：本學(xué)期以來，我校開展了全校 聽課活動，聽了三位老師的課，使我收益非淺。跳繩。這對正在長身體的我們來說更為重要。第一篇：冬季體育鍛煉對身體的好處敬愛的老師、親愛的同學(xué)們、大家早上好：我國旗下講話的題目是：冬季體育鍛煉的好處今天我想和同學(xué)們說一說冬季鍛煉的一些小常識。冬季體育鍛煉，還可以消除大腦疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率呢。這類運(yùn)動能夠活動全身關(guān)節(jié)，學(xué)生可以利用課活動或體育課時間進(jìn)行練習(xí)。語文是最基礎(chǔ)的學(xué)科，是應(yīng)用最廣泛、最貼近生活、內(nèi)容最豐富的學(xué)科；通過語文的教學(xué)活動，最有可能激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新欲望，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力。世界上偉大的作家無不是以占有豐富的詞匯量為創(chuàng)作前提的。在閱讀拓展練習(xí)中，學(xué)生的“營養(yǎng)”全面了，“倉儲”盈滿了，閱讀和寫作能力也自然而然地提高了。第三, 注重反復(fù)朗讀。在上課時，這四位老師的語言魅力深深的折服了了我；尤其是課堂教學(xué)評價的語言，對學(xué)生回答問題或?qū)ζ湔n堂表現(xiàn)進(jìn)行評價時課堂教學(xué)必不可少的環(huán)節(jié)。在課堂上用我們欣賞的眼光、贊賞的話語去激勵學(xué)生，只要用心去做我們是能辦到的。第二篇：體育鍛煉對身體和心理健康有著諸多的好處科學(xué)的體育鍛煉，健康的生活體育鍛煉對身體和心理健康有著諸多的好處，例如能預(yù)防心血管疾病，改善呼吸系統(tǒng)的功能，提高消化系統(tǒng)的功能，改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，降低糖尿病發(fā)生的危險性，預(yù)防骨裂，保持身體活動的能力，控制體重與改變體型，減緩心理應(yīng)激，延年益壽。而且除去下雨地滑以外，不管氣溫過低過高或者刮風(fēng)都要堅(jiān)持。中長跑的呼吸應(yīng)和步頻協(xié)調(diào)配合，一般是兩三步一呼，每兩三步一吸，有節(jié)奏地進(jìn)行。在慢走一圈之后，我還會選擇一根較低的單雙杠來練習(xí)壓腿，或者原地彎腰以手指尖夠腳尖來拉韌帶。畢竟健康重于一切。學(xué)生自我身體鍛煉的主要特點(diǎn)在于有計(jì)劃性和有目的性，以自身的身體健康和運(yùn)動能力為基點(diǎn)，結(jié)合自己所學(xué)專業(yè)及未來職業(yè)選擇的特殊需要，考慮未來事業(yè)與生活的理想追求以及所能利用的現(xiàn)有客觀物質(zhì)條件，制定出短期與長期的自我鍛煉計(jì)劃。是指為了尋求生理上的放松，歡度余暇而進(jìn)行的鍛煉方法。一年中，絕大多數(shù)的早晨（特別是5—8點(diǎn)），陸地上空的逆低層大