【正文】 如各種體操，可使嬰兒從無秩序的動作，逐步形成和發(fā)展為分化的、有目的的、協(xié)調的動作，這是對神經系統(tǒng)良好的調節(jié)。能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得豐滿起來。經常進得體育鍛煉，不僅促進人體形態(tài)的生長發(fā)育而且對人體機能的發(fā)展也起著重要作用。（2）體育鍛煉可以增加血管壁的彈性，這對人健康的遠期效果來說是十分有益的，人隨著年齡的增加，血管壁的彈性逐漸下降，應而可誘發(fā)高血壓等退行性疾病，通過體育鍛煉，可增加血管壁的彈性，可以預防或緩解退行性高血壓癥狀。體育對心血管的形態(tài)結構和機能都會發(fā)生不同程度的良好影響。我們平時吃的食物，要經過消化道的消化，胰的復雜加工，才能變成人體能夠吸收和利用的營養(yǎng)物質?；顒訒r，心臟功能的變化就成為心臟功能改善的因素，長期堅持科學鍛煉，能使心臟結構機能上得到改善、提高。同時，要學會主動與上級交流，經常向他們匯報，讓他們知道自己在上課時都做了什么，課余訓練中做了什么，學校其它活動中做了什么，以期得到他們的理解、支持與幫助。在這個過程中增強自己的專業(yè)知識和相關的學科知識，使自己的實踐升華理論，總之，廣大新體育教師走向工作崗位后，需在體育教改教研上狠下工夫，邊工作邊實踐、邊教研、邊學習，要利用各種途徑拓寬自己的知識，完善提高自己五、正確面對體育教師這個職業(yè)，提高師德修養(yǎng)，保持自己的職業(yè)熱情做任何一項最初都是艱難的，新教師首先需要樹立高度的事業(yè)心和工作責任感，要以良好的精神狀態(tài)和工作熱情，迅速轉變角色，利用所學專業(yè)知識認真設計好上好最初一段課，克服心理障礙，形成堅定自信的心理，為今后的教學打下良好的基礎。當然，我們更建議新教師親自參加校級、片級甚至是縣級的教學交流活動?？傊?，作為新教師，一定要言談舉止文明，專業(yè)用語規(guī)范，以顯示教師風度，樹立教師的威信，同時要一要關注學生在體育教學中的主體地位，為每一名學生創(chuàng)造和保持一個良好、公正、公平、有效的學習、鍛煉的氛圍，這樣會對自己的教學工作有十分重要的作用。當然，如果學校有幫助新教師方面的培訓計劃，給新教師安排一位指導教師，也是個不錯的途徑。要在教研組的計劃基礎上認真制定好自己的學年計劃、學期計劃，寫好自己的課時計劃。在實際工作中，很多新教師都會面臨許多困惑，如，怎樣組織新課程的課堂教學？如何開發(fā)利用校本教材？如何以學生為本實施教學？等等。每分鐘脈搏在160次的鍛煉強度大約為80%；每分鐘脈搏在140次的鍛煉強度大約為70%；每分鐘脈搏在120次的鍛煉強度大約為60%；每分鐘脈搏在110次的鍛煉強度大約為50%；研究證明，鍛煉強度小于50％的沒有明顯的鍛煉效果，大于80％的屬于運動訓練的強度。這是因為，睡前身體活動的作用，能在睡眠全過程中得到維持，尤其是做一些加深呼吸的運動，如活動膈肌或擴胸動脈。體溫在黃昏和傍晚時最高（一天中體溫通常會在1至2攝氏度范圍內不斷變化，在凌晨5點達到最低）。當然，并不是讓大家放棄早上的鍛煉時機。首先，早晨的空氣并不新鮮。如長跑、競走、游泳、騎自行車、耐力體操及節(jié)律操、徒步旅行等。因此，學生要經常參加身體鍛煉，因為身體鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉，使學生精力充沛，同時，身體鍛煉還是一種積極性休息，腦細胞各有分工，進行身體鍛煉時，管理肌肉活動的精神細胞處于興奮狀態(tài)，而思考問題的神經細胞則處于抑制狀態(tài)，得到很好的積極性休息。前幾天在跑完步給家里打電話時聽說媽媽最近高血壓又嚴重了，在著急之余還是覺得我們每個人都應該盡自己所能來堅持一些基本的體育鍛煉并均衡飲食。其次，盡管一次整理活 1動不能完全消除肌肉酸痛，但會減低因運動而引起的肌肉酸痛的程度，最后，整理活動有助于體溫的逐漸降低。與呼吸深度大、空氣進入較多通過口腔進入的胸式呼吸不同，腹式呼吸往往是通過鼻腔進行較淺的呼吸，這樣的呼吸方式對長距離跑更為有利，采用腹式呼吸還能有效防止肋部疼痛。一個星期后運動量增加到每天四圈一千六百米?！痹谝院蟮慕虒W中，我將不斷地提升自身的素質，不斷地向有經驗的老師學習，博采眾長，充分利用一切學習機會，多對比，多反思，提高自己駕馭課堂教學的能力，并真正地達到教育的理想境界——“寓教于樂”。同時，其激勵的效果也是不言而喻的。人們常說：教學是一門藝術，誰能將它演繹得好，就能抓住學生的心。第二, 注重學生的主體地位, 注重讓學生成為課堂的主人, 老師僅僅起到穿針引線的作用, 讓學生自由暢談, 談談自己的心得體會。然后，合理地安排好圖書出借，組織學生認真閱讀，并摘抄名句，熟記精彩文段，寫讀后感，交流閱讀心得。我重點抓了兩個方面：一是加強背誦檢查，儲備“糧食”。謝謝大家！第一篇：本學期以來，我校開展了全校 聽課活動，聽了三位老師的課，使我收益非淺。跳繩。這對正在長身體的我們來說更為重要。第一篇：冬季體育鍛煉對身體的好處敬愛的老師、親愛的同學們、大家早上好：我國旗下講話的題目是：冬季體育鍛煉的好處今天我想和同學們說一說冬季鍛煉的一些小常識。冬季體育鍛煉，還可以消除大腦疲勞，增強記憶力，提高學習效率呢。這類運動能夠活動全身關節(jié)，學生可以利用課活動或體育課時間進行練習。語文是最基礎的學科，是應用最廣泛、最貼近生活、內容最豐富的學科；通過語文的教學活動，最有可能激發(fā)學生的創(chuàng)新欲望，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力。世界上偉大的作家無不是以占有豐富的詞匯量為創(chuàng)作前提的。在閱讀拓展練習中，學生的“營養(yǎng)”全面了，“倉儲”盈滿了，閱讀和寫作能力也自然而然地提高了。第三, 注重反復朗讀。在上課時，這四位老師的語言魅力深深的折服了了我；尤其是課堂教學評價的語言，對學生回答問題或對其課堂表現(xiàn)進行評價時課堂教學必不可少的環(huán)節(jié)。在課堂上用我們欣賞的眼光、贊賞的話語去激勵學生，只要用心去做我們是能辦到的。第二篇：體育鍛煉對身體和心理健康有著諸多的好處科學的體育鍛煉，健康的生活體育鍛煉對身體和心理健康有著諸多的好處，例如能預防心血管疾病，改善呼吸系統(tǒng)的功能，提高消化系統(tǒng)的功能，改善神經系統(tǒng)的功能，降低糖尿病發(fā)生的危險性，預防骨裂，保持身體活動的能力，控制體重與改變體型，減緩心理應激，延年益壽。而且除去下雨地滑以外，不管氣溫過低過高或者刮風都要堅持。中長跑的呼吸應和步頻協(xié)調配合，一般是兩三步一呼，每兩三步一吸，有節(jié)奏地進行。在慢走一圈之后，我還會選擇一根較低的單雙杠來練習壓腿，或者原地彎腰以手指尖夠腳尖來拉韌帶。畢竟健康重于一切。學生自我身體鍛煉的主要特點在于有計劃性和有目的性，以自身的身體健康和運動能力為基點，結合自己所學專業(yè)及未來職業(yè)選擇的特殊需要，考慮未來事業(yè)與生活的理想追求以及所能利用的現(xiàn)有客觀物質條件，制定出短期與長期的自我鍛煉計劃。是指為了尋求生理上的放松，歡度余暇而進行的鍛煉方法。一年中，絕大多數(shù)的早晨（特別是5—8點），陸地上空的逆低層大