冬季,請加強(qiáng)體育鍛煉(國旗下講話)優(yōu)秀范文五篇-免費(fèi)閱讀
【正文】 以便保持血液中水，鹽的比例正常。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運(yùn)動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。因此，大家在鍛煉前可進(jìn)行像熱身跑，徒手操這樣的準(zhǔn)備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，對于增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率都有積極的作用。當(dāng)然在積極參加冬季鍛煉的時候，還應(yīng)當(dāng)注意做好以下幾方面的問題：一要注意合理，不要過于激烈，運(yùn)動量不宜過大，以免過多的出汗后著涼感冒。冬季體育鍛煉，能夠接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。第一篇：冬季,請加強(qiáng)體育鍛煉(國旗下講話)冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉老師、同學(xué)們：早上好！今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉》！冬季寒意逼人，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，抵抗疾病的抗體增多，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。二要注意科學(xué)，要適量要循序漸進(jìn)，尤其要預(yù)防安全事故發(fā)生。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。同學(xué)們，身體是
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