小學(xué)生國旗下演講稿,加強(qiáng)體育鍛煉,鑄就健康體魄-免費(fèi)閱讀
【正文】 每天在學(xué)校，我們應(yīng)該認(rèn)真做好早操、眼保健操，這些活動(dòng)是科學(xué)的保健，能激起身體的健康運(yùn)動(dòng)和心靈的和諧。因此，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激。那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。堅(jiān)持體育鍛煉，我們還要上好學(xué)校開展的體育、舞蹈、武術(shù)、健美操等課程。為此，國家體委從去年四月開始，在全國范圍內(nèi)開展了陽光體育運(yùn)動(dòng)。盡量堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)以上，我們要區(qū)別鍛煉身體和嬉戲打鬧是不同的，危險(xiǎn)的活動(dòng)我們不做，在鍛煉時(shí)注意安全。在個(gè)別同學(xué)的心目中課間操是一種負(fù)擔(dān)，我曾經(jīng)聽同學(xué)說過：干嗎要上課間操啊，又浪費(fèi)時(shí)間，還沒有多大的活動(dòng)量！其實(shí)，這種看法是錯(cuò)誤的。女：下面請(qǐng)xx同學(xué)說一說多參加體育鍛煉的好處。例如：跳繩，踢毽子等比較常規(guī)的活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂！同學(xué)們，運(yùn)動(dòng)不止，奮斗不息，愿我們的生命因運(yùn)動(dòng)而更加健康精彩！第二篇：小學(xué)生國旗下演講稿加強(qiáng)體育鍛煉范文加強(qiáng)體育鍛煉，保持健康身體同學(xué)們，堅(jiān)持體育鍛煉不僅可以增進(jìn)健康，還可以預(yù)防疾病，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們對(duì)疾病的免疫能力，并且還能提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個(gè)性、鍛煉意志，樹立不怕苦；不怕累的思想。此時(shí)如遭遇過冷刺激，會(huì)使體表已經(jīng)開放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂、大腦體溫調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致生病，通常會(huì)發(fā)生“熱傷風(fēng)”，也就是夏季感冒，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。：夏季中午前后，烈日當(dāng)空，氣溫最高，皮膚長時(shí)間暴露在烈日下，會(huì)造成1—2度的灼傷，并會(huì)發(fā)生中暑現(xiàn)象；紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受到損傷。如何科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉呢？我這里有幾點(diǎn)溫馨提示：第一，運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)穿衣保暖，以防感冒；第二，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，做到活動(dòng)內(nèi)容有組織，追逐打鬧不可取，確保安全有保障；第三，運(yùn)動(dòng)時(shí)，要團(tuán)結(jié)友愛，不要因?yàn)樾∈露鹉Σ?、沖突。這些活動(dòng)可以增加運(yùn)動(dòng)量，又能使我們身體各部分更協(xié)調(diào)，更靈活敏捷。首先，要保證有質(zhì)量的上好課間操。男：生命在于運(yùn)動(dòng)，沒有強(qiáng)健體魄，怎能工作學(xué)習(xí)？可是我們現(xiàn)在有些同學(xué)不愿意參加體育鍛煉，不認(rèn)真做操，甚至不愿意上體育課，認(rèn)為參加體育鍛煉活動(dòng)很累，殊不知，這些都是錯(cuò)誤的。女：下面請(qǐng)xx同學(xué)說一說多參加體育鍛煉的好處。在個(gè)別同學(xué)的心目中課間操是一種負(fù)擔(dān)，我曾經(jīng)聽同學(xué)說過：干嗎要上課間操啊，又浪費(fèi)時(shí)間，還沒有多大的活動(dòng)量！其實(shí)，這種看法是錯(cuò)誤的。盡量堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)以上，我們要區(qū)別鍛煉身體和嬉戲打鬧是不同的，危險(xiǎn)的活動(dòng)我們不做，在鍛煉時(shí)注意安全。健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。，必須及時(shí)補(bǔ)充水分，飲水時(shí)應(yīng)少量多次飲水。不要飯后馬上運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過程中不要暴飲暴吃。那么，我們應(yīng)該怎樣進(jìn)行體育鍛煉呢？首先，要保證有質(zhì)量的上好課間操。這些活動(dòng)可以增加運(yùn)動(dòng)量，又能使我們身體各部分更協(xié)調(diào)，更靈活敏捷。堅(jiān)持體育活動(dòng)不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。有些同學(xué)在做的過程中由于重視的程度不夠就偷工減料，就不能完全達(dá)到鍛煉身體的目的。第四篇：國旗下的演講稿：堅(jiān)持體育鍛煉國旗下的演講稿：堅(jiān)持體育鍛煉敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：早上好!今天我們國旗下演講的題目是：“今天，你鍛煉了嗎?”讓我們先來聽幾組數(shù)字：
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