【正文】 送到工作肌中，鍛煉停止后，如果不能使沉積的血液重新分流，就有可能會感到頭暈甚至昏倒。學生一般都是靜坐在教室低頭彎腰學習，長期處于這種姿勢，又不參加身體鍛煉，往往會引起各種疾病。按照一定的原則和實際，要科學的鍛煉人們習慣認為早晨是鍛煉身體的大好時光。有幾個原因可以解釋人的體能表現(xiàn)在黃昏或夜晚。把握好運動的強度更有利于自身的鍛煉。通過反思和學習，借鑒他人教學方法，實踐和磨練，積累教學資料，提高自己的教學水平。三、新教師要正確處理師生關(guān)系，以自身良好的形象樹立教師的威信新課程標準下體育教師成長需注意的幾個方面,新教師從學生成為一名教師后，要合理擺正自己的身份，做到既尊重關(guān)心學生，又要明確自己是教師這一身份。如：把經(jīng)過改進使同學更容易接受的動作難點示范動作、練習手段和方法的創(chuàng)造性處理、巧妙的新舊動作連接與引入等成功經(jīng)驗予以記錄總結(jié)；把不足之處，如教學內(nèi)容安排不當，技術(shù)動作重點和難點處理不妥、教法選用不符合學生的身心特點等及時記錄下來，開動腦筋找問題，并向指導教師和同行請教，使自己的教學經(jīng)驗和教學水平不斷改進，豐富和發(fā)展自己的教學能力，使自己不斷得到完善提高。適當?shù)倪\動是心臟健康的必由之路，有規(guī)律的運動鍛煉，可以減慢靜怠時和鍛煉時的心率，這就大大減少了心臟的工作時間，增加了心臟功能，保持了冠狀動脈血流暢通，可更好的供給心肌所需要的營養(yǎng)，可使心臟病的危險率減少。鍛煉時，由于呼吸加深，隔肌和腹肌的活動量增大，隔肌大幅度地上下移動和腹肌的前后活動，對胃腸起了按摩作用。體育鍛煉對人體主要系統(tǒng)（運動系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)）發(fā)育的影響。能促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。運動能促進心肺功能，使血液循環(huán)加快，新陳代謝加強，心肌發(fā)達，收縮力加強。（4）體育鍛煉可以顯著降低血脂含量（膽固醇、b蛋白質(zhì)、三酰甘油等）、改變血脂質(zhì)量，有效地防治冠心病，高血壓和動脈粥樣硬化等疾病。在體育鍛煉時新陳代謝作用要比安靜時增加10倍，甚至20倍。要想獲得成功還在于新教師的努力與創(chuàng)新、勤奮與執(zhí)著，有專業(yè)化發(fā)展的緊迫感，要時時告誡自己，認真努力做好每一件與教學有關(guān)的事，開拓思維，拓展知識，免于知識饋乏，保持住自己的職業(yè)熱情，真正做一名讓領(lǐng)導放心、家長承認、學生喜歡的好老師。通過自己精心準備，通過自己與聽課專家、老師間的交流對話，加深自己對新課程理念的理解，實現(xiàn)課程理念向教學行為的轉(zhuǎn)變。新教師應不放過任何機會，從看課、聽課、觀摩課、公開課、教改實驗課中學習優(yōu)秀教師扎實的基本功和教學技巧、新穎的教學方法、高新的運動技巧，變他石為我玉，增進對新課程理念的理解和運用。為幫助他們盡快適應學校教育教學工作，融入到新課程標準的實踐中去，筆者根據(jù)多年的實踐和調(diào)查，提出新教師需要注意的幾個方面，給他們以借鑒，使其少走彎路，迅速成長為一名合格的體育教師。特別是對失眠的人，睡前鍛煉可治愈失眠癥，很有必要。如進行廣播操、健美操、慢跑、打太極拳與練武術(shù)等都是很好的鍛煉項目。這種鍛煉方法沒，運動強度不大，令人輕松愉快，具有消除疲勞的特殊功能。只有有了健康，其他的一切才都有了保障。跑步過程中如將注意力更多地集中于呼吸運動則可減輕身體不適感，并使各機能之間更加協(xié)調(diào)。許多國內(nèi)外的實驗研究表明，人如果沒有運動就沒有生命，運動的少，生命力就弱。評價是否科學直接影響著課堂教學效果。夯實了語文基礎(chǔ)，學生在以后的學習和工作中就有可能有所創(chuàng)新，這也可以說是初中語文的創(chuàng)新教育吧。農(nóng)村教育相對落后，學生語文學科基礎(chǔ)較差，創(chuàng)新教育從何入手呢？培養(yǎng)創(chuàng)新能力不能不學好書本知識。冬季鍛煉的項目很多。冬季的室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，身體對疾病的抵抗能力增強，而且鍛煉時還能接受陽光的照射，陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒，還能促進身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育。最后，我把奧林匹克運動創(chuàng)始人的名言送給大家：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”我的講話完畢。為此，我向?qū)W校建議，發(fā)動全校師生捐書，增加了圖書室的藏書量。其次，就是老師所特有的魅力，比如說教師的語言?！奥仿湫捱h兮，吾將上下而求索。而科學的呼吸一般以腹式呼吸為主。隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的人承受著更大的壓力，生活方式也越來越不健康。這種鍛煉方法運動負荷適中，可以有效地提高心血管和呼吸機能，促進新陳代謝，并能減少脂肪的積累。這主要是因為早晨血液黏稠，容易形成血栓，進行較強烈的運動，也容易造成碰、撞、扭傷等。 睡前的身體活動睡前鍛煉也收效甚佳。特別是近幾年來，一大批體育院系畢業(yè)生進入中小學任教，除了必須經(jīng)歷一個由學生向教師角色轉(zhuǎn)換的過程，更要求他們主動完成從學院知識到新課程理念的銜接，真正理解和掌握新課標理念，并在教學中實現(xiàn)課程理念向教學行為轉(zhuǎn)變。如，我縣教研室根據(jù)新教師的特點，有針對性地給一些新教師安排了帶教師傅，多位教學經(jīng)驗豐富、業(yè)績突出、師德優(yōu)良的教師被聘為指導教師，教研室還為他們舉行正式的師徒結(jié)對儀式，使師徒結(jié)對活動正規(guī)化、制度化、經(jīng)?；Ｈ珞w育組內(nèi)集體備課，聽課后的集體評價等等，都會給自己的教學能力的提升加上助推器。實際上，作為新教師首先要做好的就是在新課程標準的實施過程中盡快地提高自身的專業(yè)素養(yǎng)——有作為才會有地位！新教師的成長也一樣，首先必須學會忍辱負重，不懈努力，使自己快速成長。它主要由口腔、咽、食道、胃、小腸、大腸和肛門等構(gòu)成的消化道以及唾液腺、肝臟、胰臟等組成。（1）經(jīng)常參加體育鍛煉可使心肌細胞內(nèi)的蛋白質(zhì)合成增加，心肌纖維增粗，使得心肌收縮力量增加，這樣可使心臟在每次收縮時將更多的血液射入血管，導致心臟的每博輸出量增加，長時間的體育鍛煉可使心室容量增大。前蘇聯(lián)、德國等國家的嬰兒游泳開展較廣泛，那些地方的生理醫(yī)學專家研究表明，嬰兒參加游泳，身體增長速度比一般孩子快。能預防疾病。體育鍛煉對機體主要系統(tǒng)的發(fā)展究竟有哪些影響呢？體育鍛煉可以增強體制，促進生長發(fā)育。體育鍛煉時，心臟的工作量增加，心肌的血液代謝過程加強。一般人的心容積為700毫升左右，而運動員為1000毫升以上，這在生理上稱為工作性肥大。其次要明白教師肩負著育人的重擔，是教育教學工作的一個領(lǐng)導者、管理者、監(jiān)護者，而且又是學生效仿的對象。新課程強調(diào)教師要關(guān)注學生個體差異，要尊重學生人格，特別要注意學生的身心特點。各種知識的難度控制應以課程標準要求為能力層次來界定（新教師應充分了解、綜合應用）。對于一般人來講，身體鍛煉時脈搏控制在（110160）次/分之間為宜。研究也表明人的體溫在黃昏時最高。一年中，絕大多數(shù)的早晨（特別是5—8點），陸地上空的逆低層大氣，都會出現(xiàn)逆溫層，其高度200—1000米不等，它象一個蓋子一樣，使城市中較多的煙塵和雜質(zhì)聚集在其下面。學生自我身體鍛煉的主要特點在于有計劃性和有目的性，以自身的身