【正文】 心態(tài)。另外，強(qiáng)健的體質(zhì)還能幫我們抵御許多疾病的侵襲，使我們免于疾病的干擾，從而有更多的時(shí)間更好地進(jìn)行大學(xué)生活。社會(huì)適應(yīng)能力是對(duì)健康概念的科學(xué)延伸，體現(xiàn)了時(shí)代發(fā)展對(duì)人的進(jìn)一步要求。確切的健康觀念應(yīng)是世界衛(wèi)生組織提出的把人的健康與機(jī)體的生理、心理狀態(tài)和對(duì)社會(huì)的適應(yīng)三者緊密統(tǒng)一在一起的三位一體的健康觀念?？傊w育鍛煉對(duì)我們每個(gè)人都有著非同尋常的意義，尤其是對(duì)于我們這些大學(xué)生。作為跨世紀(jì)的一代大學(xué)生,應(yīng)自覺加強(qiáng)自身修養(yǎng),充分發(fā)揮體育鍛煉對(duì)自己身心協(xié)調(diào)發(fā)展的重要作用,促進(jìn)心理的健康發(fā)展。美國的一項(xiàng)調(diào)查顯示，1750名心理醫(yī)生中，80％的人認(rèn)為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段之一，60％的人認(rèn)為應(yīng)將體育鍛煉作為一種治療方法來消除焦慮癥。從鍛煉中培養(yǎng)起來的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)能夠遷移到日常的學(xué)習(xí)、生活和工作中去。身體表象和身體自尊與整體自我概念有關(guān)，無論男性還是女性，對(duì)身體表象的不滿意會(huì)使個(gè)體自尊變低（自尊指自我概念的積極程度），并產(chǎn)生不安全感和抑郁癥狀。身體表象是指頭腦中形成的身體圖象。大學(xué)生常因名目繁多的考試、相互間的競爭以及對(duì)未來工作分配的擔(dān)憂而產(chǎn)生持續(xù)的焦慮反應(yīng)，經(jīng)常參與體育鍛煉可使自己的焦慮反應(yīng)降低。體育鍛煉是一種低消費(fèi)支出、低風(fēng)險(xiǎn)和低副作用的有效改善心理健康的手段。它是指個(gè)體與他人及社會(huì)相互作用，具有良好的人際關(guān)系和扮演社會(huì)角色的能力。心理健康是身心健康的重要組成部分，是對(duì)健康的全面關(guān)注的表現(xiàn)。在健康的三要素中，身體生理健康是基礎(chǔ)。第一篇：體育鍛煉對(duì)大學(xué)生身心健康的促進(jìn)作用體育鍛煉對(duì)大學(xué)生身心健康的促進(jìn)作用興義民族師范學(xué)院 體育科學(xué)學(xué)院 項(xiàng)文東 趙青春562400大學(xué)生是一個(gè)特殊的群體，身心健康是成才的基礎(chǔ)，大學(xué)生的體質(zhì)和健康水平直接關(guān)系到未來高新科技隊(duì)伍的健康水平和科技效益。它是其他健康要素的發(fā)展前提和保證。它是指一個(gè)人處于自我感覺良好，并與他人和社會(huì)保持和諧的狀態(tài)。大量的研究表明,體育鍛煉能消除人的緊張情緒,發(fā)泄內(nèi)心的沖動(dòng)、煩悶和單調(diào),提高人的自信心和責(zé)任感,滿足人與人之間的交往和有益的需要,磨煉人的性格和意志。針對(duì)目前部分大學(xué)生心理健康水平較低的狀況，根據(jù)體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及大學(xué)生在體育活動(dòng)中的心理狀態(tài)，探討體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身心健康水平的影響和作用。（二）提高智力功能經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高自己的智力功能，不僅使鍛煉者的注意、記憶、反應(yīng)、思維和想象等能力得到提高，還可以使其情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降等，這些非智力成分對(duì)人的智力功能具有促進(jìn)作用。身體表象障礙在正常人群中是普遍存在的，據(jù)報(bào)告，54％的大學(xué)生對(duì)他們的體重不甚滿意。有研究表明，肌肉力量與身體自尊、情緒穩(wěn)定性、外向性格和自信心呈正相關(guān)，并且加強(qiáng)力量訓(xùn)練會(huì)使個(gè)體的自我概念顯著增強(qiáng)。（五）消除疲勞疲勞是一種綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關(guān)，當(dāng)一個(gè)人的情緒消極，或任務(wù)超出個(gè)人的能力時(shí)，生理上和心理上都會(huì)很快地產(chǎn)生疲勞。在大學(xué)生中，有不少人由于學(xué)習(xí)和其它方面的挫折而引起焦慮癥和抑郁癥，通過體育鍛煉可以減緩或消除這些心理疾病。第二篇：體育鍛煉對(duì)大學(xué)生身心健康的影響體育鍛煉對(duì)大學(xué)生身心健康的影響毛澤東曾講：“身體是革命的本錢。大學(xué)生是一個(gè)比較特殊的人群。在健康的三要素中，身體生理健康是基礎(chǔ)。體育鍛煉能增強(qiáng)我們的體質(zhì)。還有，比較長遠(yuǎn)地講，一個(gè)強(qiáng)健的體魄對(duì)于我們壽命的延長也是大有裨益的。（五）消除疲勞：大學(xué)生持續(xù)緊張的學(xué)習(xí)壓力極易造成身心疲勞和神經(jīng)衰弱，保持良好的情緒狀態(tài)和參加中等強(qiáng)度的體育鍛煉則可以使他們身心得到放松。結(jié)論不難看出，體育鍛煉不僅能強(qiáng)健身體、增強(qiáng)體質(zhì),還具有完善身體、健康心靈、健全人格、提高適應(yīng)能力等功能,不僅從身體上,也從精神上、社會(huì)適應(yīng)上達(dá)到人的健全、健康狀態(tài)。本文對(duì)此問題涉及到的相關(guān)因素進(jìn)行簡單分析。當(dāng)今社會(huì)的發(fā)展對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)提出了很高的要求, 如果沒有好的智力做基礎(chǔ), 要獲得社會(huì)所需要的各種知識(shí)是非常困難的。具有健全人格的大學(xué)生應(yīng)該以積極進(jìn)取的人生觀作為自己人格的核心, 并以此有效地支配自己的心理和行為。有積極的情緒。社會(huì)對(duì)大學(xué)生提出了更高的要求, 只有真正身心健康的大學(xué)生, 才能成為當(dāng)今社會(huì)所需要的全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。體育鍛煉不僅對(duì)人體的物質(zhì)形態(tài)的身體產(chǎn)生積極影響, 而且對(duì)精神形態(tài)的心理也發(fā)生作用, 產(chǎn)生相應(yīng)的心理發(fā)展和變化的特點(diǎn)。它不僅有助于智力的發(fā)展和形成良好的心理品質(zhì), 而且有助于人際關(guān)系的改善, 自信心的增強(qiáng)。這不能不引起我們的重視。而作為一個(gè)獨(dú)特群體的當(dāng)今大學(xué)生更是在來自學(xué)校、社會(huì)和家庭的種種壓力下, 其心理健康已經(jīng)存在著嚴(yán)重問題, 令人擔(dān)憂。具體而言, 由于我國開展心理健康教育工作起步較晚, 而且心理健康教育又是一個(gè)復(fù)雜的動(dòng)態(tài)過程, 使得我國大學(xué)生中患有心理疾病的人數(shù)越來越多, 影響了高素質(zhì)人才的培養(yǎng)。應(yīng)該說這種工作取得了很大成效, 但也存在這些問題。這樣就必然導(dǎo)致使心理健康教育在高校學(xué)生工作中的地位不高, 實(shí)施教育的途徑得不到組織領(lǐng)導(dǎo)的保障。健康的心理是大學(xué)生接受思想政治教育以及學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)的前提, 是大學(xué)期間正常學(xué)習(xí)、交往、生活、發(fā)展的基本保證。 家庭因素對(duì)大學(xué)生心理健康的影響雖然當(dāng)今大學(xué)生在某種意義上其實(shí)已經(jīng)不再具有“天之驕子”的優(yōu)越意識(shí), 但是我國實(shí)行計(jì)劃生育以來, 一些獨(dú)生子女從小嬌生慣養(yǎng), 在生活上幾乎都由父母事事包辦。不適宜的家教方式、單親家庭的生活都會(huì)給大學(xué)生帶來負(fù)面影響。甚至有一部分畢業(yè)生在新的就業(yè)制度和嚴(yán)峻的就業(yè)形勢面前心理準(zhǔn)備不足, 在就業(yè)過程中出現(xiàn)了種種心理偏差, 有的甚至產(chǎn)生了嚴(yán)重的心理障礙, 反而又影響了他們的就業(yè)。在體育鍛煉中, 學(xué)生是在練中學(xué), 學(xué)中練, 既有身體活動(dòng)又有心理活動(dòng), 這種身心一元, 身心同一的實(shí)踐過程, 是高校體育學(xué)科區(qū)別與高校其他學(xué)科的基本屬性。因此它不僅意味著一個(gè)人所擁有的智力水平, 而且也與其心理素質(zhì)密切相關(guān), 可以說是人們完成學(xué)習(xí)、工作任務(wù)的基本條件。大學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中, 大腦皮層有關(guān)的領(lǐng)域常處于高度興奮狀態(tài), 并隨著學(xué)習(xí)時(shí)間的延長而產(chǎn)生保護(hù)性抑制, 而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的降低。美國加利福尼亞大學(xué)的研究人員指出: 經(jīng)常參加體育鍛煉, 能顯著地松弛緊張的神經(jīng), 改善人們的自我感覺, 消除失落和沮喪情緒, 是保持和增進(jìn)心理健康,消除心理疾病的一個(gè)重要方法。所謂健全人格, 是指心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。具體而言, 在學(xué)習(xí)生活中, 表現(xiàn)為樂意與同學(xué)和老師交往, 既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系, 有自己的知心朋友, 又能客觀評(píng)