【正文】 心態(tài)。另外，強健的體質(zhì)還能幫我們抵御許多疾病的侵襲，使我們免于疾病的干擾，從而有更多的時間更好地進行大學生活。社會適應能力是對健康概念的科學延伸，體現(xiàn)了時代發(fā)展對人的進一步要求。確切的健康觀念應是世界衛(wèi)生組織提出的把人的健康與機體的生理、心理狀態(tài)和對社會的適應三者緊密統(tǒng)一在一起的三位一體的健康觀念?？傊?，體育鍛煉對我們每個人都有著非同尋常的意義，尤其是對于我們這些大學生。作為跨世紀的一代大學生,應自覺加強自身修養(yǎng),充分發(fā)揮體育鍛煉對自己身心協(xié)調(diào)發(fā)展的重要作用,促進心理的健康發(fā)展。美國的一項調(diào)查顯示，1750名心理醫(yī)生中，80％的人認為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段之一，60％的人認為應將體育鍛煉作為一種治療方法來消除焦慮癥。從鍛煉中培養(yǎng)起來的堅強意志品質(zhì)能夠遷移到日常的學習、生活和工作中去。身體表象和身體自尊與整體自我概念有關(guān)，無論男性還是女性，對身體表象的不滿意會使個體自尊變低（自尊指自我概念的積極程度），并產(chǎn)生不安全感和抑郁癥狀。身體表象是指頭腦中形成的身體圖象。大學生常因名目繁多的考試、相互間的競爭以及對未來工作分配的擔憂而產(chǎn)生持續(xù)的焦慮反應，經(jīng)常參與體育鍛煉可使自己的焦慮反應降低。體育鍛煉是一種低消費支出、低風險和低副作用的有效改善心理健康的手段。它是指個體與他人及社會相互作用，具有良好的人際關(guān)系和扮演社會角色的能力。心理健康是身心健康的重要組成部分，是對健康的全面關(guān)注的表現(xiàn)。在健康的三要素中，身體生理健康是基礎(chǔ)。第一篇：體育鍛煉對大學生身心健康的促進作用體育鍛煉對大學生身心健康的促進作用興義民族師范學院 體育科學學院 項文東 趙青春562400大學生是一個特殊的群體，身心健康是成才的基礎(chǔ)，大學生的體質(zhì)和健康水平直接關(guān)系到未來高新科技隊伍的健康水平和科技效益。它是其他健康要素的發(fā)展前提和保證。它是指一個人處于自我感覺良好，并與他人和社會保持和諧的狀態(tài)。大量的研究表明,體育鍛煉能消除人的緊張情緒,發(fā)泄內(nèi)心的沖動、煩悶和單調(diào),提高人的自信心和責任感,滿足人與人之間的交往和有益的需要,磨煉人的性格和意志。針對目前部分大學生心理健康水平較低的狀況，根據(jù)體育運動的特點及大學生在體育活動中的心理狀態(tài)，探討體育運動對大學生身心健康水平的影響和作用。（二）提高智力功能經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高自己的智力功能，不僅使鍛煉者的注意、記憶、反應、思維和想象等能力得到提高，還可以使其情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降等，這些非智力成分對人的智力功能具有促進作用。身體表象障礙在正常人群中是普遍存在的，據(jù)報告，54％的大學生對他們的體重不甚滿意。有研究表明，肌肉力量與身體自尊、情緒穩(wěn)定性、外向性格和自信心呈正相關(guān)，并且加強力量訓練會使個體的自我概念顯著增強。（五）消除疲勞疲勞是一種綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關(guān)，當一個人的情緒消極，或任務超出個人的能力時，生理上和心理上都會很快地產(chǎn)生疲勞。在大學生中，有不少人由于學習和其它方面的挫折而引起焦慮癥和抑郁癥，通過體育鍛煉可以減緩或消除這些心理疾病。第二篇：體育鍛煉對大學生身心健康的影響體育鍛煉對大學生身心健康的影響毛澤東曾講：“身體是革命的本錢。大學生是一個比較特殊的人群。在健康的三要素中，身體生理健康是基礎(chǔ)。體育鍛煉能增強我們的體質(zhì)。還有，比較長遠地講，一個強健的體魄對于我們壽命的延長也是大有裨益的。（五）消除疲勞：大學生持續(xù)緊張的學習壓力極易造成身心疲勞和神經(jīng)衰弱，保持良好的情緒狀態(tài)和參加中等強度的體育鍛煉則可以使他們身心得到放松。結(jié)論不難看出，體育鍛煉不僅能強健身體、增強體質(zhì),還具有完善身體、健康心靈、健全人格、提高適應能力等功能,不僅從身體上,也從精神上、社會適應上達到人的健全、健康狀態(tài)。本文對此問題涉及到的相關(guān)因素進行簡單分析。當今社會的發(fā)展對大學生的學習提出了很高的要求, 如果沒有好的智力做基礎(chǔ), 要獲得社會所需要的各種知識是非常困難的。具有健全人格的大學生應該以積極進取的人生觀作為自己人格的核心, 并以此有效地支配自己的心理和行為。有積極的情緒。社會對大學生提出了更高的要求, 只有真正身心健康的大學生, 才能成為當今社會所需要的全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。體育鍛煉不僅對人體的物質(zhì)形態(tài)的身體產(chǎn)生積極影響, 而且對精神形態(tài)的心理也發(fā)生作用, 產(chǎn)生相應的心理發(fā)展和變化的特點。它不僅有助于智力的發(fā)展和形成良好的心理品質(zhì), 而且有助于人際關(guān)系的改善, 自信心的增強。這不能不引起我們的重視。而作為一個獨特群體的當今大學生更是在來自學校、社會和家庭的種種壓力下, 其心理健康已經(jīng)存在著嚴重問題, 令人擔憂。具體而言, 由于我國開展心理健康教育工作起步較晚, 而且心理健康教育又是一個復雜的動態(tài)過程, 使得我國大學生中患有心理疾病的人數(shù)越來越多, 影響了高素質(zhì)人才的培養(yǎng)。應該說這種工作取得了很大成效, 但也存在這些問題。這樣就必然導致使心理健康教育在高校學生工作中的地位不高, 實施教育的途徑得不到組織領(lǐng)導的保障。健康的心理是大學生接受思想政治教育以及學習科學文化知識的前提, 是大學期間正常學習、交往、生活、發(fā)展的基本保證。 家庭因素對大學生心理健康的影響雖然當今大學生在某種意義上其實已經(jīng)不再具有“天之驕子”的優(yōu)越意識, 但是我國實行計劃生育以來, 一些獨生子女從小嬌生慣養(yǎng), 在生活上幾乎都由父母事事包辦。不適宜的家教方式、單親家庭的生活都會給大學生帶來負面影響。甚至有一部分畢業(yè)生在新的就業(yè)制度和嚴峻的就業(yè)形勢面前心理準備不足, 在就業(yè)過程中出現(xiàn)了種種心理偏差, 有的甚至產(chǎn)生了嚴重的心理障礙, 反而又影響了他們的就業(yè)。在體育鍛煉中, 學生是在練中學, 學中練, 既有身體活動又有心理活動, 這種身心一元, 身心同一的實踐過程, 是高校體育學科區(qū)別與高校其他學科的基本屬性。因此它不僅意味著一個人所擁有的智力水平, 而且也與其心理素質(zhì)密切相關(guān), 可以說是人們完成學習、工作任務的基本條件。大學生在學習的過程中, 大腦皮層有關(guān)的領(lǐng)域常處于高度興奮狀態(tài), 并隨著學習時間的延長而產(chǎn)生保護性抑制, 而導致學習效率的降低。美國加利福尼亞大學的研究人員指出: 經(jīng)常參加體育鍛煉, 能顯著地松弛緊張的神經(jīng), 改善人們的自我感覺, 消除失落和沮喪情緒, 是保持和增進心理健康,消除心理疾病的一個重要方法。所謂健全人格, 是指心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。具體而言, 在學習生活中, 表現(xiàn)為樂意與同學和老師交往, 既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系, 有自己的知心朋友, 又能客觀評