【正文】 往和友誼,滿足人民精神需求,提高反應能力、適應能力和自我表現能力,增強自信心的作用。而在球類教學中，提倡集體主義精神，做到勝不驕、敗不餒，奮勇拼搏，可培養(yǎng)關心他人、關心集體的良好心理素質。[7]同時在教學過程中通過不同體育活動內容、教學方法和手段，可以緩解心理矛盾、消除憂郁和焦慮等各種心理問題、調節(jié)心理狀況、維持心理平衡。鍛煉會引起人腦釋放自然合成的鎮(zhèn)靜劑一一內啡肽，發(fā)揮作用時，內啡肽具有阻斷大腦中與應激有關的化學反應的作用。自我概念是相對穩(wěn)定的，在適應社會的人格的形成方面起很大的作用?！绑w育鍛煉能促進認知能力的提高體育鍛煉中從事每一項運動都要求運動者對外界事物做出迅速準確的判斷與感知，從而快速協(xié)調自己的身體以保證動作的完成，從事長期的運動能促進人的知覺能力的發(fā)展，提高人的反應速度和知覺判斷能力，使人變得敏捷、靈活。不可避免地會遇到多種多樣的心理衛(wèi)生問題。本課題主要是從平時的課堂教學出發(fā)，研究體育運動本身會對心理健康產生積極的影響、各種不同教學手段對學生的心理產生的不同影響以及心理健康教育的評價，使體育教師在課堂體育教學過程中滲透和實施心理健康教育更具操作性和可行性，從而促進大學生健康心理的形成，減少心理問題的發(fā)生?！疚墨I分類方案】：大學生心理問題的原因；合理解決大學生心理問題的方法【刊物和文獻選取】：曾四清在《高校體育教學中培養(yǎng)學生心理健康的途徑》中提到“心理疾病最重要的治療手段是行為療法”[3]，而劉衛(wèi)平、李平等認為體育教學恰恰在這方而具有得天獨厚的優(yōu)勢，“以思維活動為主要活動方式的文化課，由于學生的心理思想和外部行為不宜表現，所以在課堂中實施心理健康教育多以理性的說教為主，學生的主體參與水平僅處于較低的被動認同活動階段，故難以實施有針對性、及時性的教育來改善增進他們的心理健康水平。加強體育鍛煉對心理健康有著不可或缺的重要性。大學時期同時也是人的一生中心理變化最大的時期。他們既要應付生理變化帶來的心理問題，還要應付社會環(huán)境變化產生的心理矛盾，常常處于錯綜復雜的心理矛盾之中?！娟P鍵詞】：心理健康，大學生活，高等教育，體育運動【中國法分類號】：【引言】大學生心理問題發(fā)生的頻率加快、范圍加大和程度加深。相比之下，體育實踐課由于它具有群體性、競爭性、艱苦性、娛樂性、釋放性、外顯性等特點，故可以看成它是個社會活動的縮影，或者說是社會活動模擬游戲化，人們沉浸在體育實踐課活動中，會感受到豐富多變的刺激，也會體驗到幾乎和社會活動完全相同的精神磨難與心理沖突。高丹娜在《如何在高校體育教學中改善大學生的心理健康》提出本階段“是人的一生中心理變化最大的時期”1990年諾瑟等人的研究表明，一次性活動和長期的身體鍛煉均能有效地降低抑郁；身體鍛煉既可降低特質性抑郁，也可降低狀態(tài)性抑郁，身體鍛煉既可降低正常人的抑郁，也可降低精神病患者的抑郁，有氧練習(低強度、長時間)和無氧練習(高強度、短時間)均可降低抑郁；體育鍛煉與心理治療相結合更能有效的降低抑郁”。一、體育運動本身會對心理健康產生積極的影響。體育鍛煉能獲得良好的情緒體驗體育鍛煉能帶來流暢的情緒體驗這是一種理想的內部情緒體驗狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，人們能忘我地投入到運動中，并產生來自于活動過程本身的直接興趣和享受，這是一種在學習、下作、交際中所無法產生的情緒狀態(tài)。眾多研究表明:體育鍛煉可使自我概念清晰度明顯提高，肌肉力量、情緒穩(wěn)定性和外向性格呈現正相關，通過力量訓練個體的自我概念顯著增強。有研究表明，體育鍛煉能提高諸如最大吸氧量和最大肌肉力量等生理功能，這就能減少疲勞的產生。二、體育教學中心理健康教育的手段。太極拳特別強調?知己?功夫的練習，?看熟?、?懂勁?的階段也就是?知己?的階段，通過?知己?功夫的鍛煉，可以明顯提高太極拳鍛煉者對?自我?的認識。健美操、藝術體操課是人們交流思想、打發(fā)情感、消除隔閡、相互溝通的最好形式之一，在優(yōu)美音樂的伴奏下，人們自我封閉的意識在這里得到徹底解脫，活動中融洽、和諧、高雅的氣氛亦能增強人們溝通和交往的意識和欲望”。熊亞紅等在《大學生心理健康狀況與體育教學模式的探討 》認為： 1）、小群體互助學習法，它加強了對責任感、創(chuàng)造力、協(xié)同意識、競爭意識的培養(yǎng)，極大地促進了學生間良好人際關系的建立；2）、模擬訓練及意念訓練法，它可提高學生的自我控制能力，增強自信心，提高了心理適應及調節(jié)能力；3）、創(chuàng)設情境法，它可以激發(fā)學生的興趣和情感，使其獲得積極的感受和認識，產生積極的內心體驗，并最終內化為認知結構，培養(yǎng)出良好的思想品質；4）、過程啟發(fā)式教學法，它從根本上解決了如何使學生學會 5）、調整法，它可平靜學生的心情，緩解緊張的情緒，是舒緩學生心理的一種極好方法。弘揚良好的思想品質，培養(yǎng)并發(fā)展他們健康向上的人格；4）、引入體育競賽的競爭機制，激發(fā)學生的興趣和成就動機。劉衛(wèi)民、李平在《體育教學中實施心理健康教育論綱》認為要“建立學生心理健康教育評價指標體系應依據各級在校學生的生理和心理發(fā)展特點，以及在體育教學中實施心理健康教育的特定目標而制定?！霸隗w育教學中滲透心理健康教育是體育與健康教育結合的必然要求，也是開發(fā)體育多元功能的需要。持續(xù)10 周的60 min 中等強度的健美操鍛煉產生的效益最為顯著。參加體育鍛煉可以有效地促進災區(qū)中學生心理健康和治療心理疾病。 體育鍛煉項目對心理健康的影響不同項群運動項目對大學生心理健康的效應不存在顯著差異。運動量和鍛煉持續(xù)周期在正性情感和負性情感上交互效應顯著，鍛煉持續(xù)周期在正性情感和負性情感上有顯著的主效應，不管鍛煉持續(xù)周期如何不同，運動量對焦慮因子都有影響。心理耗竭是指鍛煉者在鍛煉中因長期無法克服的運動應激而產生的一種耗竭性心理生理反應，是一種鍛煉心理癥狀。 鍛煉心理學學科高素質研究隊伍建設加強學科研究隊伍的建設是影響學科發(fā)展的關鍵因素。 課程體系和教材建設落后目前，我國有較為完整的運動心理學和體育心理學教材體系，但還沒有一本體育鍛煉心理學，這給體育鍛煉心理學的教育、體育鍛煉指導人才的培養(yǎng)帶來了諸多不便，鍛煉心理學教材建設已經嚴重滯后。欲進一步提高研究水平，我們需要重視張力為的五點建議，即重視理論假說、追求因果關系、探索第三變量、引入多元統(tǒng)計和利用先進技術。在社會開展和經濟繁華的同時，人們的生活節(jié)拍也日益加速。與彼同時，社會合作的下移使寬大中學生鼓蒙進修、生活、人際關系等方里的壓力，患有心理障礙的人數呈逐年上升的趨向，不容悲觀。體育肩負著十分凸起的心理健康教育義務。增進人腦蘇醒、思想迅速體育活動能匆匆使中樞神經體系及其主導部門大腦皮層的高興性加強，克制加強，從而改擅神經進程的平衡性和機動性，提高大腦剖析綜合才能。運動可使人體更多肺泡介入工作，使肺泡富有彈性，可增添肺活質。運動還能調整人們某些不健康心理和不良情感，如打消情緒的懊喪和低沉。增強機體任疫能力常常運動可使白血球數目增添、活性增強，增強機體任疫能力，提高人體對徐病的抵御力。人邦現代也非常器重體育和心理的關系《》中道：“心闊體胖”，意便心理健康的人，身體就好；反過去，身體佳的人，也有益于心理健康。經常參加體育鍛煉，還能使在空間、時光和運動感知能力方面得到發(fā)展，使人體感覺、沉力感覺、觸覺和速度、高度知覺等愈加正確，從而提高大腦神經細胞工作的耐蒙能力。同時每一個介入體育活動的同窗皆承當著讓對手絕其所能的任務，通過活動的方法表達團解、友情、和平、提高等人類進步前輩的思惟和欲望，在公道規(guī)范的競爭中鍛煉自己的操行，并在勝利與失利、聲譽與羞辱、競爭與退讓、個人與祖邦之間做出選擇，在選擇中表達出自己的感情立場和價值觀。一些鉆研標明，常常入止體育運動的人，大腦會分泌一種可以安排人