【正文】 的各種知識(shí)是非常困難的。尤其是面臨日趨緊張的社會(huì)競爭壓力, 許多大學(xué)生的學(xué)習(xí)都處于高度緊張狀態(tài), 如果沒有適度的調(diào)節(jié), 大學(xué)生們很容易陷入身心疲憊的境地, 從而導(dǎo)致各種疾病。體育鍛煉可以通過自己健身與健心的獨(dú)特功能, 從身心兩方面幫助大學(xué)生培養(yǎng)智力, 緩解緊張,遠(yuǎn)離因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力而導(dǎo)致的身心疾病。大學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中, 大腦皮層有關(guān)的領(lǐng)域常處于高度興奮狀態(tài), 并隨著學(xué)習(xí)時(shí)間的延長而產(chǎn)生保護(hù)性抑制, 而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的降低。體育運(yùn)動(dòng)時(shí), 由于體育活動(dòng)和腦力活動(dòng)合理交替, 導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)興奮, 使得與學(xué)習(xí)有關(guān)的中樞得到休息,這樣有助于消除腦力勞動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞, 從而提高學(xué)習(xí)效率。 對(duì)大學(xué)生情緒的影響豐富多彩的體育活動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體, 還可以緩解學(xué)習(xí)__中的緊張情緒, 消除空虛心理。體育活動(dòng)有各種組織形式和不同的活動(dòng)內(nèi)容, 它有消除人的緊張情緒, 發(fā)泄內(nèi)心沖動(dòng)潛意識(shí), 化解煩悶和單調(diào), 提高自信心和成就感, 滿足人與人之間交往和友誼的需要,磨練性格和鍛煉意志。美國加利福尼亞大學(xué)的研究人員指出: 經(jīng)常參加體育鍛煉, 能顯著地松弛緊張的神經(jīng), 改善人們的自我感覺, 消除失落和沮喪情緒, 是保持和增進(jìn)心理健康,消除心理疾病的一個(gè)重要方法。在高度競爭的社會(huì), 金錢和利益的關(guān)系, 使人際關(guān)系淡化,人際交往減少, 精神空虛, 人際關(guān)系上苦悶憂郁, 消費(fèi)上盲目攀比造成心理失衡, 戀愛過程中的心理困擾, 擇業(yè)等方面帶來的不良心理反應(yīng), 進(jìn)而導(dǎo)致壓抑、悲觀、孤獨(dú)等心理障礙。而經(jīng)常參加體育活動(dòng)可以降低消除這種焦慮, 使大學(xué)生保持心理平衡, 達(dá)到心理健康的目的。 體育鍛煉能培養(yǎng)大學(xué)生健全的人格健全的人格可視為大學(xué)生心理健康的核心因素。所謂健全人格, 是指心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。也就是說, 具有健全人格的大學(xué)生應(yīng)該以積極進(jìn)取的人生觀作為自己人格的核心, 并以此有效地支配自己的心理和行為。這一切必然建立在大學(xué)生心理健康的基礎(chǔ)上, 并直接或間接地表現(xiàn)在他們的行為上。通過高效體育的教學(xué)活動(dòng)有意識(shí)地培養(yǎng)大學(xué)生的健全人格, 可以幫助大學(xué)生彼此情感上的溝通和交流, 促進(jìn)他們的人際關(guān)系融洽發(fā)展。具體而言, 在學(xué)習(xí)生活中, 表現(xiàn)為樂意與同學(xué)和老師交往, 既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系, 有自己的知心朋友, 又能客觀評(píng)價(jià)他人和自己。有正常的認(rèn)知能力。有積極的情緒。有明確合理的學(xué)習(xí)和生活目的, 并有達(dá)到目的的堅(jiān)定信念和自覺行動(dòng)。體育教學(xué)以身體練習(xí)為主要手段, 與其他課程教學(xué)相比,大學(xué)生有更多的機(jī)會(huì)和時(shí)間與老師、同學(xué)進(jìn)行交流, 師生互動(dòng)行為更為外顯。面對(duì)社會(huì)的高速發(fā)展和高校的擴(kuò)招, 當(dāng)今高校教育面臨著嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。社會(huì)對(duì)大學(xué)生提出了更高的要求, 只有真正身心健康的大學(xué)生, 才能成為當(dāng)今社會(huì)所需要的全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。高等教育的根本任務(wù)是為社會(huì)培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才,在大學(xué)生成才的過程中, 心理健康有著重要的影響。面對(duì)日趨嚴(yán)重的大學(xué)生心理健康問題, 當(dāng)今高校已經(jīng)采取種種措施, 但從實(shí)際效果來看, 并不盡人意, 高等教育應(yīng)立足于自己的根本任務(wù),充分發(fā)揮高校教育中不同教育模式的獨(dú)特作用, 盡可能全方位關(guān)注大學(xué)生心理健康問題, 如體育教育對(duì)于對(duì)于大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用等, 才能從根本上對(duì)大學(xué)生的心理健康問題起到緩解效果。參考文獻(xiàn)：[1]雷城如, 李秋萍, [J].江西教育學(xué)院學(xué)報(bào), 2004,(6)[2][J ].浙江中醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào),2006,(1)[3][J ].天津體育學(xué)院學(xué)報(bào),1994,(9)[4][J ].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào), 1995,(12)[5][J ].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),1994,(3)[6][J ].武漢體育學(xué)院報(bào), 2007,(8)[7]邱新宇, [J].河北師范大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版), 2006,(1)第五篇：淺談音樂對(duì)人身心健康的促進(jìn)作用淺談音樂對(duì)人身心健康的促進(jìn)作用摘要：音樂對(duì)人體產(chǎn)生著極其奇特的作用，十分有利于人的身心健康。該文根據(jù)醫(yī)學(xué)理論并結(jié)合心理學(xué)等多學(xué)科知識(shí)，闡述了音樂對(duì)人的身心健康有哪些促進(jìn)作用，音樂治療功能的科學(xué)根據(jù)何在？同時(shí)就如何應(yīng)用音樂療法造福人類提出了自己的主張。關(guān)鍵詞：音樂促進(jìn)人體身心健康自古以來，人類就認(rèn)識(shí)到音樂活動(dòng)有助于健康。早在古代，人類就把音樂當(dāng)成一種治療疾病的方法和手段，3萬年前的原始人，以敲擊石器伴奏舞踴來治療疾病；至今的非洲、南美及澳大利亞的原始部落里，巫師樂舞仍是治病的主要手段。中國的文明史中，也早有用音樂進(jìn)行治療的思想，我國古代名醫(yī)朱震亨曾經(jīng)說過：“樂者，亦為藥也。”在儒家經(jīng)典《樂記》中也有相關(guān)的記載：“樂至而無怨，樂行而倫清，耳目聰明，血?dú)馄胶?，天下皆寧?！贝笤娙税拙右自凇逗寐犌佟芬辉娭袑懙溃骸耙宦晛矶?，萬事離心中。清暢堪銷疾，恬和好養(yǎng)蒙?！币彩钦f清暢恬和的音樂既可以解除疾病，又可以保養(yǎng)心性。那么，音樂為什么能治療某些疾病、增進(jìn)人們的健康呢?因?yàn)樗軐?duì)人的生理、感情以及舉止行為等產(chǎn)生多方面的影響，通過人體 1 的共振、共鳴、協(xié)調(diào)、感染、感化等等現(xiàn)象，直接或間接地作用于人的健康?？茖W(xué)家研究證實(shí)，情緒好和情緒壞會(huì)產(chǎn)生不同的生化過程。心情愉快，血液中便會(huì)增加一種有利于健康的化學(xué)物質(zhì)，憂郁便會(huì)產(chǎn)生對(duì)神經(jīng)組織和心血管組織具有副作用的另一種物質(zhì)，這便是音樂對(duì)人的身心健康產(chǎn)生很大影響的緣故。音樂可引起大腦皮層新的興奮點(diǎn)，促使大腦內(nèi)各神經(jīng)中樞合理運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)身體分泌一些有益于健康的激素、酶和乙酰膽堿等物質(zhì)，調(diào)節(jié)血液流量和興奮神經(jīng)細(xì)胞，使脈搏、呼吸、血壓，以及消化液的分泌和新陳代謝處于相互協(xié)調(diào)的狀態(tài)。所以，把音樂用于臨床治療，國外醫(yī)學(xué)史上已屢見不鮮。英國劍橋大學(xué)口腔科醫(yī)生曾用“音樂麻醉”成功地為200例病人拔了牙；澳大利亞政府讓一些“音樂理療學(xué)家”用音樂來治療耳聾、癱瘓、智力發(fā)育不良和有口吃毛病的兒童，取得可喜的成果；瑞典醫(yī)學(xué)研究工作者證明，對(duì)老人播放旋律優(yōu)美的歌曲，能夠推遲大腦衰老，喚回失去的記憶。音樂還可促進(jìn)嬰幼兒的腦細(xì)胞發(fā)育。美國有人曾對(duì)嬰幼兒播放巴赫、貝多芬、勃拉姆斯的樂曲，并由促進(jìn)嬰兒教育學(xué)會(huì)進(jìn)行觀察對(duì)比，證明聽音樂的嬰幼兒心理緊張減少，體重增長加快。國內(nèi)外一些實(shí)驗(yàn)證明，多聽音樂可以發(fā)展右腦的記憶功能，可以把某些已經(jīng)遺忘的經(jīng)驗(yàn)與知識(shí)重新回憶起來，有利于左、右腦的相互協(xié)調(diào)與平衡發(fā)展。一些音樂老師在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，在輕松愉快的音樂背景下，學(xué)生的記快力會(huì)提高，記憶單詞的數(shù)量會(huì)增加。音樂可以鑄造人格，對(duì)人的道德、意志、品格、情操會(huì)產(chǎn)生潛移默化的影響。多聽高尚的音