【正文】 關(guān)因素進(jìn)行簡單分析。如憂郁、怪癖、失眠等神經(jīng)官能癥經(jīng)常困惑著大學(xué)生。近年來, 國內(nèi)外學(xué)者從多方面多角度對(duì)體育的心理健康效應(yīng)進(jìn)行了研究, 體育鍛煉促進(jìn)心理健康的功能日益受到廣泛關(guān)注。體育教學(xué)以身體練習(xí)為主要手段, 與其他課程教學(xué)相比,大學(xué)生有更多的機(jī)會(huì)與老師、師生互動(dòng)行為更為外顯。體育運(yùn)動(dòng)時(shí), 由于體育活動(dòng)和腦力活動(dòng)合理交替, 導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)興奮, 使得與學(xué)習(xí)有關(guān)的中樞得到休息,這樣有助于消除腦力勞動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞, 從而提高學(xué)習(xí)效率。我們應(yīng)該科學(xué)合理積極地進(jìn)行體育鍛煉，塑造出一個(gè)更強(qiáng)壯、更健康、更美好的自己！第三篇：論體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用論體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用信息技術(shù)系鐵道通信信號(hào)3092班普朝陽[摘 要]通過文獻(xiàn)資料法, 闡述了我國大學(xué)生心理健康狀況的現(xiàn)狀, 以及體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的影響, 然后剖析了造成大學(xué)生心理健康問題的原因, 最后針對(duì)存在的問題,提出相應(yīng)的對(duì)策[關(guān)鍵詞]心理健康 體育鍛煉 大學(xué)生積極作用分析原因大學(xué)生心理健康問題產(chǎn)生的原因當(dāng)今高校大學(xué)生心理健康問題的出現(xiàn)固然與當(dāng)今社會(huì)存在的方方面面的壓力有關(guān),由于我國開展心理健康教育工作起步較晚, 而且心理健康教育又是一個(gè)復(fù)雜的動(dòng)態(tài)過程, 使得我國大學(xué)生中患有心理疾病的人數(shù)越來越多, 影響了高素質(zhì)人才的培養(yǎng)。（二）提高智力功能（三）確立良好的自我概念：堅(jiān)持體育鍛煉可使體格強(qiáng)健、精力充沛，因而，體育鍛煉對(duì)于改善人的身體表象和身體自尊至關(guān)重要。心理健康是身心健康的重要組成部分，是對(duì)健康的全面關(guān)注的表現(xiàn)。可見，一個(gè)強(qiáng)健的體魄對(duì)于一個(gè)人是多么的重要，而強(qiáng)健的體魄則來源于體育鍛煉。（六）治療心理疾病體育鍛煉被公認(rèn)為是一種心理治療方法。身體自尊主要包括一個(gè)人對(duì)自己運(yùn)動(dòng)能力的評(píng)價(jià)，對(duì)自己身體外貌（吸引力）的評(píng)價(jià)，以及對(duì)自己身體的抵抗力和健康狀況的評(píng)價(jià)。人生活在錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)中，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應(yīng),體育鍛煉則可以轉(zhuǎn)移個(gè)體不愉快的意識(shí)、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來。社會(huì)適應(yīng)能力是對(duì)健康概念的科學(xué)延伸，體現(xiàn)了時(shí)代發(fā)展對(duì)人的進(jìn)一步要求。確切的健康觀念應(yīng)是世界衛(wèi)生組織提出的把人的健康與機(jī)體的生理、心理狀態(tài)和對(duì)社會(huì)的適應(yīng)三者緊密統(tǒng)一在一起的三位一體的健康觀念。身體健康首先應(yīng)身體機(jī)能正常，各器官系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)配合，代謝良好。經(jīng)常參加體育鍛煉,能顯著地放松人們緊張的精神狀態(tài),改善人的自我感覺,消除沮喪和失望情緒。（三）確立良好的自我概念自我概念是個(gè)體主觀上對(duì)自己的身體、思想和情感等的整體評(píng)價(jià)，它是由許許多多的自我認(rèn)識(shí)所組成的，包括“我是什么人”、“我主張什么”、“我喜歡什么”，“我不喜歡什么”等等。（四）培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)意志品質(zhì)指一個(gè)人的果斷性、堅(jiān)韌性、自制力以及勇敢頑強(qiáng)和主動(dòng)獨(dú)立等精神，意志品質(zhì)既是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的，又是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。大學(xué)生是社會(huì)發(fā)展的希望,是現(xiàn)代化建設(shè)的未來主力軍,而心理健康是大學(xué)生全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ),擁有健康的心理素質(zhì)是當(dāng)代大學(xué)生成長及成材的重要保證。我們往往由于忙于應(yīng)對(duì)繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)以及其它一些事情而忽視了體育鍛煉，另外，我們平時(shí)的學(xué)習(xí)生活又使我們不得不長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，所以，我們更需要體育鍛煉來強(qiáng)健我們的身體。天天深陷于繁重的學(xué)習(xí)生活，若想應(yīng)對(duì)自如，一個(gè)強(qiáng)壯的身體是必不可少的堅(jiān)強(qiáng)后盾。（六）治療心理疾?。河捎隗w育運(yùn)動(dòng)的集體性和公開性，在體育運(yùn)動(dòng)中的人際交往，能促進(jìn)良好人際關(guān)系的發(fā)展，融洽關(guān)系，團(tuán)結(jié)協(xié)作。體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的影響和作用眾所周知, 體育鍛煉能夠有效地提高人體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、腰腹臀部肌肉力量、大腦及動(dòng)作的反應(yīng)速度, 并能有效地延緩肌肉力量隨年齡增大而出現(xiàn)的衰退。這一切必然建立在大學(xué)生心理健康的基礎(chǔ)上, 并直接或間接地表現(xiàn)在他們的行為上。高等教育的根本任務(wù)是為社會(huì)培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才,在大學(xué)生成才的過程中, 心理健康有著重要的影響。 大學(xué)生心理健康狀況在當(dāng)今社會(huì)的高節(jié)奏生活中, 隨著高等教育的飛速發(fā)展和高校大規(guī)模的全面擴(kuò)招, 大學(xué)生作為一個(gè)獨(dú)特的社會(huì)群體實(shí)際上已經(jīng)失去了20 世紀(jì)90 年代以前所擁有的“天之驕子”的榮光。對(duì)此, 我們只能面對(duì), 并采取相應(yīng)的積極有效的措施。具體而言, 在高校的心理教育中, 其主要目標(biāo)大多定位在少數(shù)存在心理問題的大學(xué)生身上, 把工作的重心放在咨詢和治療中, 缺乏心理疾病預(yù)防與發(fā)展心理教育的理念, 從而不能從根本上解決當(dāng)今高校大學(xué)生存在的心理健康問題。盡管面對(duì)日趨嚴(yán)重的大學(xué)生心理健康問題, 當(dāng)今高校已經(jīng)采取種種措施, 但從實(shí)際效果來看, 并不盡人意。作為一個(gè)特殊的學(xué)生群體, 大學(xué)生那就必然面臨就業(yè)的壓力?？梢哉f, 大學(xué)生的體育鍛煉過程, 是在不斷地認(rèn)識(shí)自我與改造自我的統(tǒng)一中不斷完善自我的過程。體育運(yùn)動(dòng)時(shí), 由于體育活動(dòng)和腦力活動(dòng)合理交替, 導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)興奮, 使得與學(xué)習(xí)有關(guān)的中樞得到休息,這樣有助于消除腦力勞動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞, 從而提高學(xué)習(xí)效率。也就是說, 具有健全人格的大學(xué)生應(yīng)該以積極進(jìn)取的人生觀作為自己人格的核心, 并以此有效地支配自己的心理和行為。面對(duì)社會(huì)的高速發(fā)展和高校的擴(kuò)招, 當(dāng)今高校教育面臨著嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。中國的文明史中，也早有用音樂進(jìn)行治療的思想，我國古代名醫(yī)朱震亨曾經(jīng)說過：“樂者，亦為藥也。音樂可引起大腦皮層新的興奮點(diǎn)，促使大腦內(nèi)各神經(jīng)中樞合理運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)身體分泌一些有益于健康的激素、酶和乙酰膽堿等物質(zhì)，調(diào)節(jié)血液流量和興奮神經(jīng)細(xì)胞，使脈搏、呼吸、血壓，以及消化液的分泌和新陳代謝處于相互協(xié)調(diào)的狀態(tài)。多聽高尚的音樂，會(huì)使人的品質(zhì)高尚起來；多聽鏗鏘雄壯的音樂，會(huì)使人的意志堅(jiān)定起來；多聽清新優(yōu)美的音樂，會(huì)使人的行為美善起來。音樂治療功能的科學(xué)根據(jù)何在？現(xiàn)代神經(jīng)生理學(xué)家已經(jīng)通過大量的研究證明：音樂對(duì)神經(jīng)結(jié)構(gòu)，特別是大腦皮層，有直接影響。一、鎮(zhèn)靜安神在日本的一個(gè)火車站，每逢列車進(jìn)站，因?yàn)樯舷萝嚨娜颂?，秩序總?huì)有些混亂，車站工作人員發(fā)現(xiàn)把播音室搖滾樂改為平和舒緩的古典音樂，人們就會(huì)感受到一種回家的釋然，腳步不由得放慢下來，從而不見神色匆匆、慌忙擁擠的現(xiàn)象。四、獲得自信缺乏自信的人經(jīng)常聆聽貝多芬的《第五鋼琴協(xié)奏曲》、瓦格納 的《湯豪塞序曲》、李斯特交響詩《人生序曲》，能從音樂中獲到一種神奇的力量，幫助自己增強(qiáng)自信、找回自我。而如果平時(shí)就有所積累，對(duì)各種風(fēng)格的音樂比較熟悉，建立了自己的音樂庫，自然也較為容易知道根據(jù)自己的情緒來選擇音樂