【正文】 樂，會(huì)使人的品質(zhì)高尚起來(lái)；多聽鏗鏘雄壯的音樂，會(huì)使人的意志堅(jiān)定起來(lái)；多聽清新優(yōu)美的音樂，會(huì)使人的行為美善起來(lái)。當(dāng)然黃色的、低級(jí)情調(diào)的、庸俗的音樂，也同樣在潛移默化的過(guò)程中，會(huì)使人的意志衰退、情緒低落。所以，有選擇地欣賞一些健康、樂觀、向上、優(yōu)美的音樂，既可受到良好的品質(zhì)教育，培養(yǎng)高尚的道德情操，又能鑄造健康的人格，獲得豐富多彩的精神生活?？傊魳吩谡{(diào)節(jié)人的感情、培養(yǎng)理想人格、保障心理健康方面有著特殊的意義和作用。孔子提出“興于詩(shī)、立于禮、成于樂”，認(rèn)為音樂是培養(yǎng)良好性格的必要途徑。俄國(guó)著名學(xué)者、詩(shī)人羅蒙諾索夫說(shuō)：“親切的歌曲能喚醒我們的靈魂和培養(yǎng)我們高尚的情操。”我國(guó)音樂家洗星海也說(shuō)：“音樂是人生最大的快樂，音樂是生活中一股清泉，是陶冶情操的熔爐?！边@些名言對(duì)我們有極深刻的啟發(fā)，也生動(dòng)地詮釋了音樂的保健作用。音樂治療功能的科學(xué)根據(jù)何在？現(xiàn)代神經(jīng)生理學(xué)家已經(jīng)通過(guò)大量的研究證明：音樂對(duì)神經(jīng)結(jié)構(gòu)，特別是大腦皮層，有直接影響。不同的樂曲作用于人的感覺器官，通過(guò)聽神經(jīng)傳到大腦皮層后，能對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良好的刺激作用。樂曲的旋律、速度、音調(diào)不同，不僅能改善大腦皮層的功能，而且通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)，可分別對(duì)心血管、呼吸、內(nèi)分泌、消化、肌體運(yùn)動(dòng)等產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，使人鎮(zhèn)靜安定、輕 3 松愉快、活躍興奮，從而調(diào)節(jié)情緒，穩(wěn)定內(nèi)環(huán)境，達(dá)到鎮(zhèn)痛、降壓、催眠等效果。怎樣利用音樂進(jìn)行治療呢？一種是感受性的音樂療法，即讓患者在欣賞音樂的過(guò)程中，通過(guò)音樂的旋律、節(jié)奏、音色等來(lái)調(diào)節(jié)心情與內(nèi)臟肌體，改善氣血運(yùn)行，從而達(dá)到鎮(zhèn)靜、興奮、止痛、調(diào)整心律、降低血壓、調(diào)節(jié)血流量、促進(jìn)消化功能等作用。一種是參與性音樂療法，即讓患者直接參與吹、拉、彈、唱等音樂活動(dòng)，幫助患者調(diào)節(jié)情緒，提高自信，并感受到生活的樂趣，逐步建立適應(yīng)外界環(huán)境的能力。吹、拉、彈、唱等音樂活動(dòng)的本身就是一個(gè)很好的音樂欣賞和精神享受，能使人精神振奮，胸懷開闊，令人心曠神怡，感受到生活的美好。吹、拉、彈、唱還可以鍛煉調(diào)節(jié)呼吸，特別是吹奏樂器和歌唱時(shí)的呼吸運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)了橫隔肌的上下頻繁運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化并改善了心臟和肺部的功能，引起興奮以調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，使人的整體機(jī)能活力增強(qiáng)，對(duì)人體身心健康大有裨益。由此可見，音樂治療和藥物、手術(shù)、針灸、按摩、體療等一樣，也是一種醫(yī)治疾病，提高療效的有效方法之一，音樂治療師根據(jù)不同的疾病及心理障礙，可以開出不同的音樂治療菜單。一、鎮(zhèn)靜安神在日本的一個(gè)火車站，每逢列車進(jìn)站，因?yàn)樯舷萝嚨娜颂?，秩序總?huì)有些混亂，車站工作人員發(fā)現(xiàn)把播音室搖滾樂改為平和舒緩的古典音樂，人們就會(huì)感受到一種回家的釋然，腳步不由得放慢下來(lái)，從而不見神色匆匆、慌忙擁擠的現(xiàn)象。平穩(wěn)柔美的音樂能調(diào)節(jié)人的心 率和呼吸，使人消除精神緊張，起到松弛和催眠的作用。如莫扎特的《ｇ大調(diào)弦樂四重奏》、門德爾松的《仲夏夜之夢(mèng)》、德彪西的《愛之夢(mèng)》、中國(guó)的傳統(tǒng)音樂《二泉映月》、《梅花三弄》等等，皆可使大腦得到休息，幫助人們解除疲勞，改善失眠狀況。二、鎮(zhèn)定止痛由于大腦皮層上的聽覺中樞與痛覺中樞的位置相鄰，而音樂刺激造成大腦聽覺中樞的興奮可以有效地抑制相鄰的痛覺中樞，同時(shí)音樂還可以導(dǎo)致血液中的內(nèi)啡肽含量增加，腦啡呔能抑制痛疼，所以音樂可以產(chǎn)生明顯的鎮(zhèn)痛作用。據(jù)大量的實(shí)驗(yàn)和臨床報(bào)道，在動(dòng)手術(shù)前讓病人聽《春江花月夜》、《雨打芭蕉》、《唐喬萬(wàn)尼小夜曲》、《天鵝之歌小夜曲》、《c大調(diào)弦樂小夜曲》等這類音樂，可以消除緊張感，減少恐懼不安的情緒；在手術(shù)過(guò)程中使用音樂可以使麻醉藥的計(jì)量減少一半；在手術(shù)后的恢復(fù)期可以大大減少甚至不用鎮(zhèn)痛藥，從而減少麻醉藥或鎮(zhèn)痛藥的有害副作用。音樂的鎮(zhèn)痛作用也被用來(lái)減少產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中的痛苦，效果也是十分明顯的。三、降低血壓音樂能消除緊張和煩惱，因而對(duì)心血管系統(tǒng)發(fā)生良好的反射作用，促使血管舒張，緊張度降低，從而改善心腦供血狀況，并使血壓下降。據(jù)實(shí)驗(yàn)，聽一曲節(jié)奏徐緩、旋律優(yōu)雅的抒情音樂，如《平湖秋月》、《姑蘇行》、《江南好》等，可讓血壓降低10－20mmHg。四、獲得自信缺乏自信的人經(jīng)常聆聽貝多芬的《第五鋼琴協(xié)奏曲》、瓦格納 的《湯豪塞序曲》、李斯特交響詩(shī)《人生序曲》，能從音樂中獲到一種神奇的力量，幫助自己增強(qiáng)自信、找回自我。五、產(chǎn)生愉悅當(dāng)一個(gè)人感到悶悶不樂，不妨聽聽巴赫的《勃蘭登堡協(xié)奏曲》、亨德爾的《皇家煙火音樂》、門德爾松的《a小調(diào)第三交響曲》，那輕松暢快的旋律，會(huì)頓時(shí)揮去你心頭的壓抑感覺。六、解除疲勞人在疲乏困倦、提不起精神的時(shí)候，需要安靜祥和并且包含歡快激情的音樂幫助進(jìn)行良好的休憩，如，維瓦爾第《四季》中的“春”、德彪西的《大海，交響素描三幅》、亨德爾的《水上音樂》，會(huì)使人重新獲得昂揚(yáng)的斗志和充沛的激情。七、調(diào)節(jié)情緒音樂調(diào)節(jié)情緒的具體實(shí)施，可采用“同質(zhì)”的原理。即在情緒波動(dòng)時(shí)，要根據(jù)當(dāng)時(shí)的情緒狀態(tài)選擇音樂，如遇到不幸生活事件產(chǎn)生強(qiáng)烈悲痛情緒的人，可選擇哀傷的音樂，使悲痛的情緒有所寄托；而處于焦慮或憤怒情緒狀態(tài)下的人應(yīng)選擇激憤的音樂，使不安的情緒有所發(fā)泄。當(dāng)音樂與人的精神節(jié)律同步，才易于與人的情緒產(chǎn)生共鳴，當(dāng)音樂與人的情緒產(chǎn)生共鳴以后，就可逐漸變換音樂色彩情緒，變哀傷為優(yōu)美抒情，變激憤為輕松愉快。人的情緒在音樂的引導(dǎo)下，負(fù)性情緒得到發(fā)泄后，漸漸得到調(diào)整，而最終達(dá)到內(nèi)心平靜。這一方法的實(shí)施可自己選擇不同情緒功能的音樂，也可選擇專門制作用于調(diào)節(jié)情緒的錄音帶或C D片(音樂心理專家專門研制并按情緒調(diào)節(jié)規(guī)律編排的音 樂)，還可以在音樂治療師的幫助指導(dǎo)下選用音樂。而如果平時(shí)就有所積累，對(duì)各種風(fēng)格的音樂比較熟悉，建立了自己的音樂庫(kù)，自然也較為容易知道根據(jù)自己的情緒來(lái)選擇音樂的調(diào)節(jié)。在音樂中倘佯，在音樂中呼吸，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生命有一種奇妙的變化，音樂積淀豐厚就會(huì)讓自己的生命更加充實(shí)，音樂積累的過(guò)程也會(huì)使自己情操得到升華，心靈得到凈化。音樂不是專業(yè)音樂工作者的專利，而是人類在自身發(fā)展中不可缺少的一種精神需求，它不僅給人以藝術(shù)美的享受，還能宣泄情感、抒發(fā)自己潛意識(shí)的內(nèi)容，解除各種心理社會(huì)因素引起的心身反應(yīng)，降低或提高興奮水平，從而恢復(fù)人體自然生物節(jié)律，促進(jìn)人的身體健康?？傊?，音樂具有保健和延年益壽的驚人功效。美國(guó)一位醫(yī)學(xué)家曾統(tǒng)計(jì)了35名美國(guó)已故著名音樂指揮的年齡，高于美國(guó)男子的平均壽命5年。據(jù)德、意等國(guó)家的調(diào)查，經(jīng)常聽音樂的人比不聽音樂的人壽命通常要長(zhǎng)5~10年。所以我們?cè)诠ぷ髦?，欣賞或從事美妙音樂活動(dòng)，即是一種有益的娛樂活動(dòng)，更是一種放松心情，調(diào)節(jié)情緒，消除疲勞，陶冶情操，愉悅身心的保健方法。