【正文】 的根本任務, 充分發(fā)揮高校教育中不同教育模式的獨特作用, 盡可能全方位關注大學生心理健康問題, 如體育教育對于大學生心理健康的促進作用等, 才能從根本上對大學生的心理健康問題起到緩解效果。近幾年, 由于社會競爭的加劇, 大學的擴招, 大學生就業(yè)越來越困難, 這使我們焦慮、自卑而失去安全感, 許多心理問題隨之產(chǎn)生。大學生們通過體育鍛煉,培養(yǎng)了自己的進取心和創(chuàng)新意識, 在身體得到鍛煉的同時, 使思想、道德、意志、情感等方面受到教育和提高。 對大學生情緒的影響豐富多彩的體育活動不僅可以強身健體, 還可以緩解學習__中的緊張情緒, 消除空虛心理。這一切必然建立在大學生心理健康的基礎上, 并直接或間接地表現(xiàn)在他們的行為上。社會對大學生提出了更高的要求, 只有真正身心健康的大學生, 才能成為當今社會所需要的全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。”在儒家經(jīng)典《樂記》中也有相關的記載：“樂至而無怨，樂行而倫清，耳目聰明，血氣平和，天下皆寧。所以，把音樂用于臨床治療，國外醫(yī)學史上已屢見不鮮。當然黃色的、低級情調(diào)的、庸俗的音樂，也同樣在潛移默化的過程中，會使人的意志衰退、情緒低落。不同的樂曲作用于人的感覺器官，通過聽神經(jīng)傳到大腦皮層后，能對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良好的刺激作用。平穩(wěn)柔美的音樂能調(diào)節(jié)人的心 率和呼吸，使人消除精神緊張，起到松弛和催眠的作用。五、產(chǎn)生愉悅當一個人感到悶悶不樂，不妨聽聽巴赫的《勃蘭登堡協(xié)奏曲》、亨德爾的《皇家煙火音樂》、門德爾松的《a小調(diào)第三交響曲》，那輕松暢快的旋律，會頓時揮去你心頭的壓抑感覺。在音樂中倘佯，在音樂中呼吸，你會發(fā)現(xiàn)生命有一種奇妙的變化，音樂積淀豐厚就會讓自己的生命更加充實，音樂積累的過程也會使自己情操得到升華，心靈得到凈化。這一方法的實施可自己選擇不同情緒功能的音樂，也可選擇專門制作用于調(diào)節(jié)情緒的錄音帶或C D片(音樂心理專家專門研制并按情緒調(diào)節(jié)規(guī)律編排的音 樂)，還可以在音樂治療師的幫助指導下選用音樂。據(jù)實驗，聽一曲節(jié)奏徐緩、旋律優(yōu)雅的抒情音樂，如《平湖秋月》、《姑蘇行》、《江南好》等，可讓血壓降低10－20mmHg。由此可見，音樂治療和藥物、手術、針灸、按摩、體療等一樣，也是一種醫(yī)治疾病，提高療效的有效方法之一，音樂治療師根據(jù)不同的疾病及心理障礙，可以開出不同的音樂治療菜單?！边@些名言對我們有極深刻的啟發(fā)，也生動地詮釋了音樂的保健作用。音樂可以鑄造人格，對人的道德、意志、品格、情操會產(chǎn)生潛移默化的影響。心情愉快，血液中便會增加一種有利于健康的化學物質(zhì)，憂郁便會產(chǎn)生對神經(jīng)組織和心血管組織具有副作用的另一種物質(zhì)，這便是音樂對人的身心健康產(chǎn)生很大影響的緣故。早在古代，人類就把音樂當成一種治療疾病的方法和手段，3萬年前的原始人，以敲擊石器伴奏舞踴來治療疾?。恢两竦姆侵?、南美及澳大利亞的原始部落里，巫師樂舞仍是治病的主要手段。體育教學以身體練習為主要手段, 與其他課程教學相比,大學生有更多的機會和時間與老師、同學進行交流, 師生互動行為更為外顯。所謂健全人格, 是指心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。大學生在學習的過程中, 大腦皮層有關的領域常處于高度興奮狀態(tài), 并隨著學習時間的延長而產(chǎn)生保護性抑制, 而導致學習效率的降低。在體育鍛煉中, 學生是在練中學, 學中練, 既有身體活動又有心理活動, 這種身心一元, 身心同一的實踐過程, 是高校體育學科區(qū)別與高校其他學科的基本屬性。不適宜的家教方式、單親家庭的生活都會給大學生帶來負面影響。健康的心理是大學生接受思想政治教育以及學習科學文化知識的前提, 是大學期間正常學習、交往、生活、發(fā)展的基本保證。應該說這種工作取得了很大成效, 但也存在這些問題。而作為一個獨特群體的當今大學生更是在來自學校、社會和家庭的種種壓力下, 其心理健康已經(jīng)存在著嚴重問題, 令人擔憂。它不僅有助于智力的發(fā)展和形成良好的心理品質(zhì), 而且有助于人際關系的改善, 自信心的增強。社會對大學生提出了更高的要求, 只有真正身心健康的大學生, 才能成為當今社會所需要的全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。具有健全人格的大學生應該以積極進取的人生觀作為自己人格的核心, 并以此有效地支配自己的心理和行為。本文對此問題涉及到的相關因素進行簡單分析。（五）消除疲勞：大學生持續(xù)緊張的學習壓力極易造成身心疲勞和神經(jīng)衰弱，保持良好的情緒狀態(tài)和參加中等強度的體育鍛煉則可以使他們身心得到放松。體育鍛煉能增強我們的體質(zhì)。大學生是一個比較特殊的人群。在大學生中，有不少人由于學習和其它方面的挫折而引起焦慮癥和抑郁癥，通過體育鍛煉可以減緩或消除這些心理疾病。有研究表明，肌肉力量與身體自尊、情緒穩(wěn)定性、外向性格和自信心呈正相關，并且加強力量訓練會使個體的自我概念顯著增強。（二）提高智力功能經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高自己的智力功能，不僅使鍛煉者的注意、記憶、反應、思維和想象等能力得到提高，還可以使其情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降等，這些非智力成分對人的智力功能具有促進作用。大量的研究表明,體育鍛煉能消除人的緊張情緒,發(fā)泄內(nèi)心的沖動、煩悶和單調(diào),提高人的自信心和責任感,滿足人與人之間的交往和有益的需要,磨煉人的性格和意志。它是其他健康要素的發(fā)展前提和保證。在健康的三要素中，身體生理健康是基礎。它是指個體與他人及社會相互作用，具有良好的人際關系和扮演社會角色的能力。大學生常因名目繁多的考試、相互間的競爭以及對未來工作分配的擔憂而產(chǎn)生持續(xù)的焦慮反應，經(jīng)常參與體育鍛煉可使自己的焦慮反應降低。身體表象和身體自尊與整體自我概念有關，無論男性還是女性，對身體表象的不滿意會使個體自尊變低（自尊指自我概念的積極程度），并產(chǎn)生不安全感和抑郁癥狀。美國的一項調(diào)查顯示，1750名心理醫(yī)生中，80％的人認為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段之一，60％的人認為應將體育鍛煉作為一種治療方法來消除焦慮癥?？傊w育鍛煉對我們每個人都有著非同尋常的意義，尤其是對于我們這些大學生。社會適應能力是對健康概念的科學延伸，體現(xiàn)了時代發(fā)展對人的進一步要求。（四）培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)：參加體育運動有助于培養(yǎng)人勇敢頑強、堅持不懈的作風，團結友愛的集體主義精神，積極向上心態(tài)。當然, 導致大學生心理障礙的原因除了本身生理變化和遺傳因素外, 還有眾多其他的原因, 如各種社會沖突和價值觀的變遷等,以及“應試教育”【2】中教師、家長、社會對學生過高的期望所帶來的學生心理負擔等, 都能造成學生的各種心理疾病。體育鍛煉能培養(yǎng)大學生健全的人格健全的人格可視為大學生心理健康的核心因素。結語面