【正文】 的根本任務(wù), 充分發(fā)揮高校教育中不同教育模式的獨(dú)特作用, 盡可能全方位關(guān)注大學(xué)生心理健康問題, 如體育教育對(duì)于大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用等, 才能從根本上對(duì)大學(xué)生的心理健康問題起到緩解效果。近幾年, 由于社會(huì)競爭的加劇, 大學(xué)的擴(kuò)招, 大學(xué)生就業(yè)越來越困難, 這使我們焦慮、自卑而失去安全感, 許多心理問題隨之產(chǎn)生。大學(xué)生們通過體育鍛煉,培養(yǎng)了自己的進(jìn)取心和創(chuàng)新意識(shí), 在身體得到鍛煉的同時(shí), 使思想、道德、意志、情感等方面受到教育和提高。 對(duì)大學(xué)生情緒的影響豐富多彩的體育活動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體, 還可以緩解學(xué)習(xí)__中的緊張情緒, 消除空虛心理。這一切必然建立在大學(xué)生心理健康的基礎(chǔ)上, 并直接或間接地表現(xiàn)在他們的行為上。社會(huì)對(duì)大學(xué)生提出了更高的要求, 只有真正身心健康的大學(xué)生, 才能成為當(dāng)今社會(huì)所需要的全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。”在儒家經(jīng)典《樂記》中也有相關(guān)的記載：“樂至而無怨，樂行而倫清，耳目聰明，血?dú)馄胶?，天下皆寧。所以，把音樂用于臨床治療，國外醫(yī)學(xué)史上已屢見不鮮。當(dāng)然黃色的、低級(jí)情調(diào)的、庸俗的音樂，也同樣在潛移默化的過程中，會(huì)使人的意志衰退、情緒低落。不同的樂曲作用于人的感覺器官，通過聽神經(jīng)傳到大腦皮層后，能對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良好的刺激作用。平穩(wěn)柔美的音樂能調(diào)節(jié)人的心 率和呼吸，使人消除精神緊張，起到松弛和催眠的作用。五、產(chǎn)生愉悅當(dāng)一個(gè)人感到悶悶不樂，不妨聽聽巴赫的《勃蘭登堡協(xié)奏曲》、亨德爾的《皇家煙火音樂》、門德爾松的《a小調(diào)第三交響曲》，那輕松暢快的旋律，會(huì)頓時(shí)揮去你心頭的壓抑感覺。在音樂中倘佯，在音樂中呼吸，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生命有一種奇妙的變化，音樂積淀豐厚就會(huì)讓自己的生命更加充實(shí)，音樂積累的過程也會(huì)使自己情操得到升華，心靈得到凈化。這一方法的實(shí)施可自己選擇不同情緒功能的音樂，也可選擇專門制作用于調(diào)節(jié)情緒的錄音帶或C D片(音樂心理專家專門研制并按情緒調(diào)節(jié)規(guī)律編排的音 樂)，還可以在音樂治療師的幫助指導(dǎo)下選用音樂。據(jù)實(shí)驗(yàn)，聽一曲節(jié)奏徐緩、旋律優(yōu)雅的抒情音樂，如《平湖秋月》、《姑蘇行》、《江南好》等，可讓血壓降低10－20mmHg。由此可見，音樂治療和藥物、手術(shù)、針灸、按摩、體療等一樣，也是一種醫(yī)治疾病，提高療效的有效方法之一，音樂治療師根據(jù)不同的疾病及心理障礙，可以開出不同的音樂治療菜單?！边@些名言對(duì)我們有極深刻的啟發(fā)，也生動(dòng)地詮釋了音樂的保健作用。音樂可以鑄造人格，對(duì)人的道德、意志、品格、情操會(huì)產(chǎn)生潛移默化的影響。心情愉快，血液中便會(huì)增加一種有利于健康的化學(xué)物質(zhì)，憂郁便會(huì)產(chǎn)生對(duì)神經(jīng)組織和心血管組織具有副作用的另一種物質(zhì)，這便是音樂對(duì)人的身心健康產(chǎn)生很大影響的緣故。早在古代，人類就把音樂當(dāng)成一種治療疾病的方法和手段，3萬年前的原始人，以敲擊石器伴奏舞踴來治療疾?。恢两竦姆侵?、南美及澳大利亞的原始部落里，巫師樂舞仍是治病的主要手段。體育教學(xué)以身體練習(xí)為主要手段, 與其他課程教學(xué)相比,大學(xué)生有更多的機(jī)會(huì)和時(shí)間與老師、同學(xué)進(jìn)行交流, 師生互動(dòng)行為更為外顯。所謂健全人格, 是指心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。大學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中, 大腦皮層有關(guān)的領(lǐng)域常處于高度興奮狀態(tài), 并隨著學(xué)習(xí)時(shí)間的延長而產(chǎn)生保護(hù)性抑制, 而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的降低。在體育鍛煉中, 學(xué)生是在練中學(xué), 學(xué)中練, 既有身體活動(dòng)又有心理活動(dòng), 這種身心一元, 身心同一的實(shí)踐過程, 是高校體育學(xué)科區(qū)別與高校其他學(xué)科的基本屬性。不適宜的家教方式、單親家庭的生活都會(huì)給大學(xué)生帶來負(fù)面影響。健康的心理是大學(xué)生接受思想政治教育以及學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)的前提, 是大學(xué)期間正常學(xué)習(xí)、交往、生活、發(fā)展的基本保證。應(yīng)該說這種工作取得了很大成效, 但也存在這些問題。而作為一個(gè)獨(dú)特群體的當(dāng)今大學(xué)生更是在來自學(xué)校、社會(huì)和家庭的種種壓力下, 其心理健康已經(jīng)存在著嚴(yán)重問題, 令人擔(dān)憂。它不僅有助于智力的發(fā)展和形成良好的心理品質(zhì), 而且有助于人際關(guān)系的改善, 自信心的增強(qiáng)。社會(huì)對(duì)大學(xué)生提出了更高的要求, 只有真正身心健康的大學(xué)生, 才能成為當(dāng)今社會(huì)所需要的全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。具有健全人格的大學(xué)生應(yīng)該以積極進(jìn)取的人生觀作為自己人格的核心, 并以此有效地支配自己的心理和行為。本文對(duì)此問題涉及到的相關(guān)因素進(jìn)行簡單分析。（五）消除疲勞：大學(xué)生持續(xù)緊張的學(xué)習(xí)壓力極易造成身心疲勞和神經(jīng)衰弱，保持良好的情緒狀態(tài)和參加中等強(qiáng)度的體育鍛煉則可以使他們身心得到放松。體育鍛煉能增強(qiáng)我們的體質(zhì)。大學(xué)生是一個(gè)比較特殊的人群。在大學(xué)生中，有不少人由于學(xué)習(xí)和其它方面的挫折而引起焦慮癥和抑郁癥，通過體育鍛煉可以減緩或消除這些心理疾病。有研究表明，肌肉力量與身體自尊、情緒穩(wěn)定性、外向性格和自信心呈正相關(guān)，并且加強(qiáng)力量訓(xùn)練會(huì)使個(gè)體的自我概念顯著增強(qiáng)。（二）提高智力功能經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高自己的智力功能，不僅使鍛煉者的注意、記憶、反應(yīng)、思維和想象等能力得到提高，還可以使其情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降等，這些非智力成分對(duì)人的智力功能具有促進(jìn)作用。大量的研究表明,體育鍛煉能消除人的緊張情緒,發(fā)泄內(nèi)心的沖動(dòng)、煩悶和單調(diào),提高人的自信心和責(zé)任感,滿足人與人之間的交往和有益的需要,磨煉人的性格和意志。它是其他健康要素的發(fā)展前提和保證。在健康的三要素中，身體生理健康是基礎(chǔ)。它是指個(gè)體與他人及社會(huì)相互作用，具有良好的人際關(guān)系和扮演社會(huì)角色的能力。大學(xué)生常因名目繁多的考試、相互間的競爭以及對(duì)未來工作分配的擔(dān)憂而產(chǎn)生持續(xù)的焦慮反應(yīng)，經(jīng)常參與體育鍛煉可使自己的焦慮反應(yīng)降低。身體表象和身體自尊與整體自我概念有關(guān)，無論男性還是女性，對(duì)身體表象的不滿意會(huì)使個(gè)體自尊變低（自尊指自我概念的積極程度），并產(chǎn)生不安全感和抑郁癥狀。美國的一項(xiàng)調(diào)查顯示，1750名心理醫(yī)生中，80％的人認(rèn)為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段之一，60％的人認(rèn)為應(yīng)將體育鍛煉作為一種治療方法來消除焦慮癥?？傊?，體育鍛煉對(duì)我們每個(gè)人都有著非同尋常的意義，尤其是對(duì)于我們這些大學(xué)生。社會(huì)適應(yīng)能力是對(duì)健康概念的科學(xué)延伸，體現(xiàn)了時(shí)代發(fā)展對(duì)人的進(jìn)一步要求。（四）培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)：參加體育運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)人勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)持不懈的作風(fēng)，團(tuán)結(jié)友愛的集體主義精神，積極向上心態(tài)。當(dāng)然, 導(dǎo)致大學(xué)生心理障礙的原因除了本身生理變化和遺傳因素外, 還有眾多其他的原因, 如各種社會(huì)沖突和價(jià)值觀的變遷等,以及“應(yīng)試教育”【2】中教師、家長、社會(huì)對(duì)學(xué)生過高的期望所帶來的學(xué)生心理負(fù)擔(dān)等, 都能造成學(xué)生的各種心理疾病。體育鍛煉能培養(yǎng)大學(xué)生健全的人格健全的人格可視為大學(xué)生心理健康的核心因素。結(jié)語面