【正文】 所以我們在工作之余，欣賞或從事美妙音樂活動，即是一種有益的娛樂活動，更是一種放松心情，調節(jié)情緒，消除疲勞，陶冶情操，愉悅身心的保健方法。音樂不是專業(yè)音樂工作者的專利，而是人類在自身發(fā)展中不可缺少的一種精神需求，它不僅給人以藝術美的享受，還能宣泄情感、抒發(fā)自己潛意識的內容，解除各種心理社會因素引起的心身反應，降低或提高興奮水平，從而恢復人體自然生物節(jié)律，促進人的身體健康。人的情緒在音樂的引導下，負性情緒得到發(fā)泄后，漸漸得到調整，而最終達到內心平靜。六、解除疲勞人在疲乏困倦、提不起精神的時候，需要安靜祥和并且包含歡快激情的音樂幫助進行良好的休憩，如，維瓦爾第《四季》中的“春”、德彪西的《大海，交響素描三幅》、亨德爾的《水上音樂》，會使人重新獲得昂揚的斗志和充沛的激情。三、降低血壓音樂能消除緊張和煩惱，因而對心血管系統(tǒng)發(fā)生良好的反射作用，促使血管舒張，緊張度降低，從而改善心腦供血狀況，并使血壓下降。如莫扎特的《ｇ大調弦樂四重奏》、門德爾松的《仲夏夜之夢》、德彪西的《愛之夢》、中國的傳統(tǒng)音樂《二泉映月》、《梅花三弄》等等，皆可使大腦得到休息，幫助人們解除疲勞，改善失眠狀況。吹、拉、彈、唱還可以鍛煉調節(jié)呼吸，特別是吹奏樂器和歌唱時的呼吸運動，帶動了橫隔肌的上下頻繁運動，強化并改善了心臟和肺部的功能，引起興奮以調節(jié)大腦神經，使人的整體機能活力增強，對人體身心健康大有裨益。樂曲的旋律、速度、音調不同，不僅能改善大腦皮層的功能，而且通過神經系統(tǒng)，可分別對心血管、呼吸、內分泌、消化、肌體運動等產生調節(jié)作用，使人鎮(zhèn)靜安定、輕 3 松愉快、活躍興奮，從而調節(jié)情緒，穩(wěn)定內環(huán)境，達到鎮(zhèn)痛、降壓、催眠等效果?！蔽覈魳芳蚁葱呛Ｒ舱f：“音樂是人生最大的快樂，音樂是生活中一股清泉，是陶冶情操的熔爐。所以，有選擇地欣賞一些健康、樂觀、向上、優(yōu)美的音樂，既可受到良好的品質教育，培養(yǎng)高尚的道德情操，又能鑄造健康的人格，獲得豐富多彩的精神生活。一些音樂老師在教學中發(fā)現，在輕松愉快的音樂背景下，學生的記快力會提高，記憶單詞的數量會增加。英國劍橋大學口腔科醫(yī)生曾用“音樂麻醉”成功地為200例病人拔了牙；澳大利亞政府讓一些“音樂理療學家”用音樂來治療耳聾、癱瘓、智力發(fā)育不良和有口吃毛病的兒童，取得可喜的成果；瑞典醫(yī)學研究工作者證明，對老人播放旋律優(yōu)美的歌曲，能夠推遲大腦衰老，喚回失去的記憶?？茖W家研究證實，情緒好和情緒壞會產生不同的生化過程。”大詩人白居易在《好聽琴》一詩中寫道：“一聲來耳里，萬事離心中。關鍵詞：音樂促進人體身心健康自古以來，人類就認識到音樂活動有助于健康。高等教育的根本任務是為社會培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質人才,在大學生成才的過程中, 心理健康有著重要的影響。有明確合理的學習和生活目的, 并有達到目的的堅定信念和自覺行動。通過高效體育的教學活動有意識地培養(yǎng)大學生的健全人格, 可以幫助大學生彼此情感上的溝通和交流, 促進他們的人際關系融洽發(fā)展。 體育鍛煉能培養(yǎng)大學生健全的人格健全的人格可視為大學生心理健康的核心因素。體育活動有各種組織形式和不同的活動內容, 它有消除人的緊張情緒, 發(fā)泄內心沖動潛意識, 化解煩悶和單調, 提高自信心和成就感, 滿足人與人之間交往和友誼的需要,磨練性格和鍛煉意志。體育鍛煉可以通過自己健身與健心的獨特功能, 從身心兩方面幫助大學生培養(yǎng)智力, 緩解緊張,遠離因為學習壓力而導致的身心疾病。 體育鍛煉對大學生智力水平的影響智力作為大學生心理健康標準之一, 既是人們日常生活中衡量一個人智能高低使用的名詞, 也是心理學的一個概念。其實, 這只是體育鍛煉的一個方面。由于競爭激烈、就業(yè)矛盾突出, 不少高校畢業(yè)生承受著巨大的心理壓力。此外, 不同的大學生來自不同的家庭, 自然也受到不同家庭環(huán)境的影響。令人遺憾的是, 當今高校教育在這方面存在著某種程度的忽視。高等教育的根本任務是為社會培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質人才, 在大學生成才的過程中, 心理健康有著重要的影響。由于對心理健康教育的科學性與規(guī)律性認識不足, 加上學校心理健康教育工作本身的特點, 以及受某些領導管理行為上的短期效應的影響, 對大學生心理健康教育在一定范圍內存在著“說起來重要, 做起來次要, 忙起來不要”的現象, 以及“重對個體嚴重心理障礙問題的事后處理, 輕對群體事先心理保健預防”的不平衡傾向。 高校對大學生心理健康教育的認知程度不高盡管從20 世紀80 年代中期開始, 我國高校便先后設立大學生心理咨詢機構, 以心理咨詢的方式對大學生進行心理健康教育。 大學生心理健康問題產生的原因當今高校大學生心理健康問題的出現固然與當今社會存在的方方面面的壓力有關, 但是高等教育中對此問題某種程度的忽視不能不承擔相應的責任。社會的高速發(fā)展在給我們帶來日益豐富的物質享受的同時, 也使我們的身心受到更多的心理困擾, 承受更大的精神壓力。根據相關的統(tǒng)計資料, 盡管我國大學生中的大多數都屬于心理健康者, 但也有約占20% 的大學生, 存在不同程度的心理健康問題。體育鍛煉既是身體活動, 又是心理活動和社會活動。參考文獻：[2][J ].浙江中醫(yī)學院學報,2006,(1)[3][J ].天津體育學院學報,1994,(9)[4][J ].廣州體育學院學報, 1995,(12)第四篇：體育鍛煉對大學生心理的促進作用論體育鍛煉對大學生心理健康的促進作用[摘 要]通過文獻資料法, 闡述了我國大學生心理健康狀況的現狀, 以及體育鍛煉對大學生心理健康的影響, 然后剖析了造成大學生心理健康問題的原因, 最后針對存在的問題, 提出相應的對策。結語面對社會的高速發(fā)展和高校的擴招, 當今高校教育面臨著嚴峻的挑戰(zhàn)。有正常的認知能力。體育鍛煉能培養(yǎng)大學生健全的人格健全的人格可視為大學生心理健康的核心因素。體育鍛煉對大學生智力水平的影響智力作為大學生心理健康標準之一, 它不僅意味著一個人所擁有的智力水平, 而且也與其心理素質密切相關, 可以說是人們完成學習、工作任務的基本條件。當然, 導致大學生心理障礙的原因除了本身生理變化和遺傳因素外, 還有眾多其他的原因, 如各種社會沖突和價值觀的變遷等,以及“應試教育”【2】中教師、家長、社會對學生過高的期望所帶來的學生心理負擔等, 都能造成學生的各種心理疾病。合作與競爭是現代社會對人才的要求。（四）培養(yǎng)堅強的意志品質：參加體育運動有助于培養(yǎng)人勇敢頑強、堅持不懈的作風，團結友愛的集體主義精神，積極向上