【正文】 的身體圖象。體育鍛煉是一種低消費支出、低風險和低副作用的有效改善心理健康的手段。心理健康是身心健康的重要組成部分，是對健康的全面關注的表現(xiàn)。第一篇：體育鍛煉對大學生身心健康的促進作用體育鍛煉對大學生身心健康的促進作用興義民族師范學院 體育科學學院 項文東 趙青春562400大學生是一個特殊的群體，身心健康是成才的基礎，大學生的體質和健康水平直接關系到未來高新科技隊伍的健康水平和科技效益。它是指一個人處于自我感覺良好，并與他人和社會保持和諧的狀態(tài)。針對目前部分大學生心理健康水平較低的狀況，根據(jù)體育運動的特點及大學生在體育活動中的心理狀態(tài)，探討體育運動對大學生身心健康水平的影響和作用。身體表象障礙在正常人群中是普遍存在的，據(jù)報告，54％的大學生對他們的體重不甚滿意。（五）消除疲勞疲勞是一種綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關，當一個人的情緒消極，或任務超出個人的能力時，生理上和心理上都會很快地產(chǎn)生疲勞。第二篇：體育鍛煉對大學生身心健康的影響體育鍛煉對大學生身心健康的影響毛澤東曾講：“身體是革命的本錢。在健康的三要素中，身體生理健康是基礎。還有，比較長遠地講，一個強健的體魄對于我們壽命的延長也是大有裨益的。結論不難看出，體育鍛煉不僅能強健身體、增強體質,還具有完善身體、健康心靈、健全人格、提高適應能力等功能,不僅從身體上,也從精神上、社會適應上達到人的健全、健康狀態(tài)。當今社會的發(fā)展對大學生的學習提出了很高的要求, 如果沒有好的智力做基礎, 要獲得社會所需要的各種知識是非常困難的。有積極的情緒。體育鍛煉不僅對人體的物質形態(tài)的身體產(chǎn)生積極影響, 而且對精神形態(tài)的心理也發(fā)生作用, 產(chǎn)生相應的心理發(fā)展和變化的特點。這不能不引起我們的重視。具體而言, 由于我國開展心理健康教育工作起步較晚, 而且心理健康教育又是一個復雜的動態(tài)過程, 使得我國大學生中患有心理疾病的人數(shù)越來越多, 影響了高素質人才的培養(yǎng)。這樣就必然導致使心理健康教育在高校學生工作中的地位不高, 實施教育的途徑得不到組織領導的保障。 家庭因素對大學生心理健康的影響雖然當今大學生在某種意義上其實已經(jīng)不再具有“天之驕子”的優(yōu)越意識, 但是我國實行計劃生育以來, 一些獨生子女從小嬌生慣養(yǎng), 在生活上幾乎都由父母事事包辦。甚至有一部分畢業(yè)生在新的就業(yè)制度和嚴峻的就業(yè)形勢面前心理準備不足, 在就業(yè)過程中出現(xiàn)了種種心理偏差, 有的甚至產(chǎn)生了嚴重的心理障礙, 反而又影響了他們的就業(yè)。因此它不僅意味著一個人所擁有的智力水平, 而且也與其心理素質密切相關, 可以說是人們完成學習、工作任務的基本條件。美國加利福尼亞大學的研究人員指出: 經(jīng)常參加體育鍛煉, 能顯著地松弛緊張的神經(jīng), 改善人們的自我感覺, 消除失落和沮喪情緒, 是保持和增進心理健康,消除心理疾病的一個重要方法。具體而言, 在學習生活中, 表現(xiàn)為樂意與同學和老師交往, 既有穩(wěn)定而廣泛的人際關系, 有自己的知心朋友, 又能客觀評價他人和自己。面對日趨嚴重的大學生心理健康問題, 當今高校已經(jīng)采取種種措施, 但從實際效果來看, 并不盡人意, 高等教育應立足于自己的根本任務,充分發(fā)揮高校教育中不同教育模式的獨特作用, 盡可能全方位關注大學生心理健康問題, 如體育教育對于對于大學生心理健康的促進作用等, 才能從根本上對大學生的心理健康問題起到緩解效果。清暢堪銷疾，恬和好養(yǎng)蒙。音樂還可促進嬰幼兒的腦細胞發(fā)育?？傊?，音樂在調節(jié)人的感情、培養(yǎng)理想人格、保障心理健康方面有著特殊的意義和作用。怎樣利用音樂進行治療呢？一種是感受性的音樂療法，即讓患者在欣賞音樂的過程中，通過音樂的旋律、節(jié)奏、音色等來調節(jié)心情與內臟肌體，改善氣血運行，從而達到鎮(zhèn)靜、興奮、止痛、調整心律、降低血壓、調節(jié)血流量、促進消化功能等作用。二、鎮(zhèn)定止痛由于大腦皮層上的聽覺中樞與痛覺中樞的位置相鄰，而音樂刺激造成大腦聽覺中樞的興奮可以有效地抑制相鄰的痛覺中樞，同時音樂還可以導致血液中的內啡肽含量增加，腦啡呔能抑制痛疼，所以音樂可以產(chǎn)生明顯的鎮(zhèn)痛作用。七、調節(jié)情緒音樂調節(jié)情緒的具體實施，可采用“同質”的原理?？傊?，音樂具有保健和延年益壽的驚人功效。據(jù)德、意等國家的調查，經(jīng)常聽音樂的人比不聽音樂的人壽命通常要長5~10年。當音樂與人的精神節(jié)律同步，才易于與人的情緒產(chǎn)生共鳴，當音樂與人的情緒產(chǎn)生共鳴以后，就可逐漸變換音樂色彩情緒，變哀傷為優(yōu)美抒情，變激憤為輕松愉快。音樂的鎮(zhèn)痛作用也被用來減少產(chǎn)婦在分娩過程中的痛苦，效果也是十分明顯的。吹、拉、彈、唱等音樂活動的本身就是一個很好的音樂欣賞和精神享受，能使人精神振奮，胸懷開闊，令人心曠神怡，感受到生活的美好。俄國著名學者、詩人羅蒙諾索夫說：“親切的歌曲能喚醒我們的靈魂和培養(yǎng)我們高尚的情操。國內外一些實驗證明，多聽音樂可以發(fā)展右腦的記憶功能，可以把某些已經(jīng)遺忘的經(jīng)驗與知識重新回憶起來，有利于左、右腦的相互協(xié)調與平衡發(fā)展。那么，音樂為什么能治療某些疾病、增進人們的健康呢?因為它能對人的生理、感情以及舉止行為等產(chǎn)生多方面的影響，通過人體 1 的共振、共鳴、協(xié)調、感染、感化等等現(xiàn)象，直接或間接地作用于人的健康。該文根據(jù)醫(yī)學理論并結合心理學等多學科知識，闡述了音樂對人的身心健康有哪些促進作用，音樂治療功能的科學根據(jù)何在？同時就如何應用音樂療法造福人類提出了自己的主張。有積極的情緒。而經(jīng)常參加體育活動可以降低消除這種焦慮, 使大學生保持心理平衡, 達到心理健康的目的。尤其是面臨日趨緊張的社會競爭壓力, 許多大學生的學習都處于高度緊張狀態(tài), 如果沒有適度的調節(jié), 大學生們很容易陷入身心疲憊的境地, 從而導致各種疾病。眾所周知, 體育鍛煉能夠有效地提高人體的靈敏性、協(xié)調性、肌肉的持續(xù)工作能力、腰腹臀部肌肉力量、大腦及動作的反應速度, 并能有效地延緩肌肉力量隨年齡增大而出現(xiàn)的衰退。當這些獨身子女考上大學, 第一次遠離父母, 來到一個陌生的地方, 盡管有濃濃的校園氛圍可以讓他們感受來自老師的關心和同學的友愛, 但是遠離父母還是令一些大學生入學后因為獨立生活能力差, 缺乏自我料理生活的能力, 出現(xiàn)不適應, 及而久之就難免導致某種程度的心理健康問題。心理健康教育是在當前的現(xiàn)實條件下, 幫助大學生樹立心理健康意識, 優(yōu)化心理品質, 增強心理調適能力和對社會生活的適應能力, 預防緩解心理問題, 促進大學生思想道德、科學文化、身體、心理等多種素質協(xié)調發(fā)展的一條重要渠道。本文對此問題涉及到的相