【正文】 的身體圖象。體育鍛煉是一種低消費(fèi)支出、低風(fēng)險(xiǎn)和低副作用的有效改善心理健康的手段。心理健康是身心健康的重要組成部分，是對健康的全面關(guān)注的表現(xiàn)。第一篇：體育鍛煉對大學(xué)生身心健康的促進(jìn)作用體育鍛煉對大學(xué)生身心健康的促進(jìn)作用興義民族師范學(xué)院 體育科學(xué)學(xué)院 項(xiàng)文東 趙青春562400大學(xué)生是一個(gè)特殊的群體，身心健康是成才的基礎(chǔ)，大學(xué)生的體質(zhì)和健康水平直接關(guān)系到未來高新科技隊(duì)伍的健康水平和科技效益。它是指一個(gè)人處于自我感覺良好，并與他人和社會(huì)保持和諧的狀態(tài)。針對目前部分大學(xué)生心理健康水平較低的狀況，根據(jù)體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及大學(xué)生在體育活動(dòng)中的心理狀態(tài)，探討體育運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生身心健康水平的影響和作用。身體表象障礙在正常人群中是普遍存在的，據(jù)報(bào)告，54％的大學(xué)生對他們的體重不甚滿意。（五）消除疲勞疲勞是一種綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關(guān)，當(dāng)一個(gè)人的情緒消極，或任務(wù)超出個(gè)人的能力時(shí)，生理上和心理上都會(huì)很快地產(chǎn)生疲勞。第二篇：體育鍛煉對大學(xué)生身心健康的影響體育鍛煉對大學(xué)生身心健康的影響毛澤東曾講：“身體是革命的本錢。在健康的三要素中，身體生理健康是基礎(chǔ)。還有，比較長遠(yuǎn)地講，一個(gè)強(qiáng)健的體魄對于我們壽命的延長也是大有裨益的。結(jié)論不難看出，體育鍛煉不僅能強(qiáng)健身體、增強(qiáng)體質(zhì),還具有完善身體、健康心靈、健全人格、提高適應(yīng)能力等功能,不僅從身體上,也從精神上、社會(huì)適應(yīng)上達(dá)到人的健全、健康狀態(tài)。當(dāng)今社會(huì)的發(fā)展對大學(xué)生的學(xué)習(xí)提出了很高的要求, 如果沒有好的智力做基礎(chǔ), 要獲得社會(huì)所需要的各種知識(shí)是非常困難的。有積極的情緒。體育鍛煉不僅對人體的物質(zhì)形態(tài)的身體產(chǎn)生積極影響, 而且對精神形態(tài)的心理也發(fā)生作用, 產(chǎn)生相應(yīng)的心理發(fā)展和變化的特點(diǎn)。這不能不引起我們的重視。具體而言, 由于我國開展心理健康教育工作起步較晚, 而且心理健康教育又是一個(gè)復(fù)雜的動(dòng)態(tài)過程, 使得我國大學(xué)生中患有心理疾病的人數(shù)越來越多, 影響了高素質(zhì)人才的培養(yǎng)。這樣就必然導(dǎo)致使心理健康教育在高校學(xué)生工作中的地位不高, 實(shí)施教育的途徑得不到組織領(lǐng)導(dǎo)的保障。 家庭因素對大學(xué)生心理健康的影響雖然當(dāng)今大學(xué)生在某種意義上其實(shí)已經(jīng)不再具有“天之驕子”的優(yōu)越意識(shí), 但是我國實(shí)行計(jì)劃生育以來, 一些獨(dú)生子女從小嬌生慣養(yǎng), 在生活上幾乎都由父母事事包辦。甚至有一部分畢業(yè)生在新的就業(yè)制度和嚴(yán)峻的就業(yè)形勢面前心理準(zhǔn)備不足, 在就業(yè)過程中出現(xiàn)了種種心理偏差, 有的甚至產(chǎn)生了嚴(yán)重的心理障礙, 反而又影響了他們的就業(yè)。因此它不僅意味著一個(gè)人所擁有的智力水平, 而且也與其心理素質(zhì)密切相關(guān), 可以說是人們完成學(xué)習(xí)、工作任務(wù)的基本條件。美國加利福尼亞大學(xué)的研究人員指出: 經(jīng)常參加體育鍛煉, 能顯著地松弛緊張的神經(jīng), 改善人們的自我感覺, 消除失落和沮喪情緒, 是保持和增進(jìn)心理健康,消除心理疾病的一個(gè)重要方法。具體而言, 在學(xué)習(xí)生活中, 表現(xiàn)為樂意與同學(xué)和老師交往, 既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系, 有自己的知心朋友, 又能客觀評價(jià)他人和自己。面對日趨嚴(yán)重的大學(xué)生心理健康問題, 當(dāng)今高校已經(jīng)采取種種措施, 但從實(shí)際效果來看, 并不盡人意, 高等教育應(yīng)立足于自己的根本任務(wù),充分發(fā)揮高校教育中不同教育模式的獨(dú)特作用, 盡可能全方位關(guān)注大學(xué)生心理健康問題, 如體育教育對于對于大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用等, 才能從根本上對大學(xué)生的心理健康問題起到緩解效果。清暢堪銷疾，恬和好養(yǎng)蒙。音樂還可促進(jìn)嬰幼兒的腦細(xì)胞發(fā)育?？傊?，音樂在調(diào)節(jié)人的感情、培養(yǎng)理想人格、保障心理健康方面有著特殊的意義和作用。怎樣利用音樂進(jìn)行治療呢？一種是感受性的音樂療法，即讓患者在欣賞音樂的過程中，通過音樂的旋律、節(jié)奏、音色等來調(diào)節(jié)心情與內(nèi)臟肌體，改善氣血運(yùn)行，從而達(dá)到鎮(zhèn)靜、興奮、止痛、調(diào)整心律、降低血壓、調(diào)節(jié)血流量、促進(jìn)消化功能等作用。二、鎮(zhèn)定止痛由于大腦皮層上的聽覺中樞與痛覺中樞的位置相鄰，而音樂刺激造成大腦聽覺中樞的興奮可以有效地抑制相鄰的痛覺中樞，同時(shí)音樂還可以導(dǎo)致血液中的內(nèi)啡肽含量增加，腦啡呔能抑制痛疼，所以音樂可以產(chǎn)生明顯的鎮(zhèn)痛作用。七、調(diào)節(jié)情緒音樂調(diào)節(jié)情緒的具體實(shí)施，可采用“同質(zhì)”的原理?？傊?，音樂具有保健和延年益壽的驚人功效。據(jù)德、意等國家的調(diào)查，經(jīng)常聽音樂的人比不聽音樂的人壽命通常要長5~10年。當(dāng)音樂與人的精神節(jié)律同步，才易于與人的情緒產(chǎn)生共鳴，當(dāng)音樂與人的情緒產(chǎn)生共鳴以后，就可逐漸變換音樂色彩情緒，變哀傷為優(yōu)美抒情，變激憤為輕松愉快。音樂的鎮(zhèn)痛作用也被用來減少產(chǎn)婦在分娩過程中的痛苦，效果也是十分明顯的。吹、拉、彈、唱等音樂活動(dòng)的本身就是一個(gè)很好的音樂欣賞和精神享受，能使人精神振奮，胸懷開闊，令人心曠神怡，感受到生活的美好。俄國著名學(xué)者、詩人羅蒙諾索夫說：“親切的歌曲能喚醒我們的靈魂和培養(yǎng)我們高尚的情操。國內(nèi)外一些實(shí)驗(yàn)證明，多聽音樂可以發(fā)展右腦的記憶功能，可以把某些已經(jīng)遺忘的經(jīng)驗(yàn)與知識(shí)重新回憶起來，有利于左、右腦的相互協(xié)調(diào)與平衡發(fā)展。那么，音樂為什么能治療某些疾病、增進(jìn)人們的健康呢?因?yàn)樗軐θ说纳?、感情以及舉止行為等產(chǎn)生多方面的影響，通過人體 1 的共振、共鳴、協(xié)調(diào)、感染、感化等等現(xiàn)象，直接或間接地作用于人的健康。該文根據(jù)醫(yī)學(xué)理論并結(jié)合心理學(xué)等多學(xué)科知識(shí)，闡述了音樂對人的身心健康有哪些促進(jìn)作用，音樂治療功能的科學(xué)根據(jù)何在？同時(shí)就如何應(yīng)用音樂療法造福人類提出了自己的主張。有積極的情緒。而經(jīng)常參加體育活動(dòng)可以降低消除這種焦慮, 使大學(xué)生保持心理平衡, 達(dá)到心理健康的目的。尤其是面臨日趨緊張的社會(huì)競爭壓力, 許多大學(xué)生的學(xué)習(xí)都處于高度緊張狀態(tài), 如果沒有適度的調(diào)節(jié), 大學(xué)生們很容易陷入身心疲憊的境地, 從而導(dǎo)致各種疾病。眾所周知, 體育鍛煉能夠有效地提高人體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、肌肉的持續(xù)工作能力、腰腹臀部肌肉力量、大腦及動(dòng)作的反應(yīng)速度, 并能有效地延緩肌肉力量隨年齡增大而出現(xiàn)的衰退。當(dāng)這些獨(dú)身子女考上大學(xué), 第一次遠(yuǎn)離父母, 來到一個(gè)陌生的地方, 盡管有濃濃的校園氛圍可以讓他們感受來自老師的關(guān)心和同學(xué)的友愛, 但是遠(yuǎn)離父母還是令一些大學(xué)生入學(xué)后因?yàn)楠?dú)立生活能力差, 缺乏自我料理生活的能力, 出現(xiàn)不適應(yīng), 及而久之就難免導(dǎo)致某種程度的心理健康問題。心理健康教育是在當(dāng)前的現(xiàn)實(shí)條件下, 幫助大學(xué)生樹立心理健康意識(shí), 優(yōu)化心理品質(zhì), 增強(qiáng)心理調(diào)適能力和對社會(huì)生活的適應(yīng)能力, 預(yù)防緩解心理問題, 促進(jìn)大學(xué)生思想道德、科學(xué)文化、身體、心理等多種素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展的一條重要渠道。本文對此問題涉及到的相