課余體育訓(xùn)練對(duì)學(xué)生身心素質(zhì)的影響doc-免費(fèi)閱讀
【正文】 三、結(jié)語 課余體育訓(xùn)練作為學(xué)校實(shí)現(xiàn)教育目標(biāo)的重要途徑之一，在全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，提高學(xué)生業(yè)余訓(xùn)練水平，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)方面起著重要的作用。左掌為文，右拳為武，文武兼學(xué)，虛心、渴望求知，恭候師友、前輩指教。 柔韌性，它是人體各個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度、關(guān)節(jié)周圍組織（跨過關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚及其它組織）的彈性和伸展性的表現(xiàn)，是人體運(yùn)動(dòng)時(shí)加大動(dòng)作幅度的能力。 耐力，它是指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)的能力，也稱抗疲勞能力。太極拳的部分獨(dú)立平衡動(dòng)作中，也需要強(qiáng)而有力的下肢才能夠標(biāo)準(zhǔn)完成。種種這些，都有利于學(xué)校在全面開展課余體育訓(xùn)練時(shí)進(jìn)行武術(shù)協(xié)會(huì)或武術(shù)興趣小組的建設(shè)和發(fā)展。武術(shù)作為我國優(yōu)秀的傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過練習(xí)不僅可以幫助學(xué)生塑造健康的體魄，還有利于提升學(xué)生心理素質(zhì)，提高學(xué)生速度、力量、耐力、柔韌等身體素質(zhì)，使學(xué)生的身心得到全面發(fā)展。其伴隨著中華五千年的文明，深深地扎根在中國這塊古老的土地上，匯聚著中華民族的生活哲學(xué)與求生智慧。在武術(shù)演練過程中，上肢有力量沖拳才能快速有力、虎虎生風(fēng)；下肢有力量，步型才能做的標(biāo)準(zhǔn)，步法才能靈活多變，平衡動(dòng)作才會(huì)更持久。在傳統(tǒng)的武術(shù)中，要求練習(xí)者“動(dòng)如脫兔”、“行疾如風(fēng)”、“疾如流星”，把“快”看作武術(shù)的基礎(chǔ)。靈敏性是一種綜合性的能力，需要速度、平衡能力、柔韌性等多種能力要素的共同協(xié)調(diào)作用才能達(dá)到一定的水平。例如在武術(shù)訓(xùn)練時(shí)師生行的抱拳禮，它的含義就是：左掌表示德、智、體、美四育齊備，象征高尚情操；大拇指屈指表示不自大，不驕傲，不以“老大”自居。持久的武術(shù)訓(xùn)練需要學(xué)生具有吃苦耐勞的精神和堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)，再加上訓(xùn)練過程中難免會(huì)出現(xiàn)的傷病，這些都可以鍛煉學(xué)生吃苦耐勞的精神，培養(yǎng)學(xué)生勇敢無畏、堅(jiān)忍
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