課余體育訓(xùn)練對學(xué)生身心素質(zhì)的影響doc(編輯修改稿)
2025-08-14 15:13 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 作速度和中期性運動中的位移速度。在傳統(tǒng)的武術(shù)中，要求練習(xí)者“動如脫兔”、“行疾如風(fēng)”、“疾如流星”，把“快”看作武術(shù)的基礎(chǔ)。在現(xiàn)代武術(shù)套路的表演中，幾乎所有的拳術(shù)都把快當(dāng)作提高表演、增強(qiáng)表演效果的重要法寶，通過絕對速度的發(fā)揮和相對速度的藝術(shù)處理，體現(xiàn)出武術(shù)強(qiáng)烈鮮明的節(jié)奏感和運動特色。因此通過武術(shù)運動，可以提高學(xué)生的速度素質(zhì)。 耐力，它是指人體長時間進(jìn)行肌肉活動的能力，也稱抗疲勞能力。耐力素質(zhì)體現(xiàn)了肌肉耐力、心肺耐力和全身耐力的綜合狀況，它與肌肉組織的功能、心肺系統(tǒng)的功能以及身體其它基礎(chǔ)系統(tǒng)功能的提高密切相關(guān)。要想在激烈的武術(shù)比賽中取得理想的成績，不僅需要依靠良好的技術(shù)水平，還需要良好的耐力支持。武術(shù)套路要求演練者在規(guī)定的時間內(nèi)完成整套動作，整個肌肉會一直處于無氧運動的狀態(tài)，在高低起伏、動靜快慢的轉(zhuǎn)換中，如果沒有一個良好的耐力，則體現(xiàn)不出整個套路的演練風(fēng)格，也就不會取得更好的運動成績。 靈敏性，它是一種復(fù)雜的素質(zhì)，是人體活動中的綜合表現(xiàn)，指人體在復(fù)雜多變的條件下，對刺激做出快速、準(zhǔn)確的反應(yīng)，靈活完成動作的能力。靈敏性是一種綜合性的能力，需要速度、平衡能力、柔韌性等多種能力要素的共同協(xié)調(diào)作用才能達(dá)到一定的水平。武術(shù)演練是將十幾個不同的技術(shù)動作通過套路的運動形式表現(xiàn)出來，只有具有良好的靈敏素質(zhì)，運動員才能在變幻多端的運動形式下準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、機(jī)敏的迅速改變身體或某個動作的運動方向，從而達(dá)到所需要的比賽或演練效果。學(xué)生在平時的武術(shù)練習(xí)中，也會像對待比賽一樣進(jìn)行訓(xùn)練，久而久之，對學(xué)生身體的靈敏素質(zhì)會起到極大的促進(jìn)作用。 柔韌性，它是人體各個關(guān)節(jié)的活動幅度、關(guān)節(jié)周圍組織（跨過關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚及其它組織）的彈性和伸展性的表現(xiàn)，是
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