體育鍛煉對促進(jìn)身體健康的益處(參考版)
2025-06-28 19:59本頁面
【正文】 與同學(xué)或朋友作定期運(yùn)動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培養(yǎng)自己對個別運(yùn)動的興趣，養(yǎng)成有規(guī)律之運(yùn)動習(xí)慣?？措娨晻r，可在廣告時間做一些伸展運(yùn)動，如彎腰、踢腳等。多爭取機(jī)會走路，少乘汽車 。多利用樓梯，少乘電梯。還有一個重要的情況，如果小孩不進(jìn)行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發(fā)育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。隨著人民生活水平和文化素質(zhì)的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運(yùn)動中茁壯成長、在運(yùn)動中保持健美。 在心理上： 體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力； 體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作； 舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力 體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展； 體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。 可以減少你過早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn)。 運(yùn)動的好處： 在生理上： 體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強(qiáng)
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