大學(xué)生心理健康教育對我的影響(參考版)
2024-11-15 02:58本頁面
【正文】 。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了我的生活，而且提供了課堂以外的活動機會。增強心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，通過與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，使我心理的健康發(fā)展。我會保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。進行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。其次，我開始科學(xué)的生活方式的養(yǎng)成。其次我對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。首先，我開始注重培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。從外部環(huán)境看，當前不斷變化的思想觀念、社會生活環(huán)境等都對大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響，大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會生活節(jié)奏；就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進一步加大。但是與此同時，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。作為跨世紀的一代大學(xué)生,應(yīng)自覺加強自身修養(yǎng),充分發(fā)揮體育鍛煉對自己身心協(xié)調(diào)發(fā)展的重要作用,促進心理的健康發(fā)展。大學(xué)生是社會發(fā)展的希望,是現(xiàn)代化建設(shè)的未來主力軍,而心理健康是大學(xué)生全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ),擁有健康的心理素質(zhì)是當代大學(xué)生成長及成材的重要保證。然而挫折即已發(fā)生,應(yīng)該勇敢面對它,在反復(fù)經(jīng)歷了體育鍛煉中各種挫折的磨練后,心理承受力才會不斷提高。正確對待挫折體育鍛煉中的挫折隨處可見,只要比賽就會有輸贏,有勝利就會有失敗。在取得體育比賽勝利之后,每一個人都會有一種獲得成功的情感體驗,正是這種體驗,使學(xué)生產(chǎn)生自信心；即使比賽失敗,在經(jīng)過找差距、找方法、勤學(xué)苦練之后取得成功,獲得的自信心還會更加堅定。自信心是超越自我的內(nèi)在動因,是人們走向成功的基石。培養(yǎng)學(xué)生的自信心自信心是一種最為可貴的品質(zhì),它能使人們在挫折中崛起。體育競賽有著嚴格的紀律與規(guī)則要求,學(xué)生必須按照規(guī)則進行比賽,這有利于培養(yǎng)學(xué)生的紀律性與自制力,幫助學(xué)生妥善控制自己的情緒。體育鍛煉作為一種具有豐富強烈的情緒體驗的活動,是幫助學(xué)生克服困難,培養(yǎng)堅強意志、獲得奮發(fā)進取精神的有效手段。長期有規(guī)律的中等強度的體育鍛煉有助于情緒的改善和心理承受能力增強。體育鍛煉是一種低消費支出、低風(fēng)險和低副作用的有效改善心理健康的手段。經(jīng)常參加體育鍛煉,能顯著地放松人們緊張的精神狀態(tài),改善人的自我感覺,消除沮喪和失望情緒。目前學(xué)術(shù)界對心理健康的定義說法不一,著名的美國心理學(xué)家馬斯洛等人提出了十條心理健康標準:(1)有充分的安全感；(2)充分了解自己,并能對自己的能力做出恰當?shù)墓烙嫞?3)生活目標、理想的確定切合實際；(4)與現(xiàn)實環(huán)境保持接觸；(5)能保持個性的完整和諧；(6)能保持良好的人際關(guān)系；(7)適度的情緒控制和表達；（8)在不違背集體利益的前提下,有限度地發(fā)展個性；(9)在不違背道德規(guī)范的情況下,適當滿足個人的基本需要。其實，體育鍛煉不僅對大學(xué)生的生理上產(chǎn)生積極影響，對心理健康的影響也是積極大于消極。2004年教育部做出決定,我國
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