【正文】 多彩的校園體育活動(dòng)，充分發(fā)揮體育在健身、健心、娛樂(lè)和文化傳遞等方面的作用，組織許 多不同內(nèi)容、不同形式的體育活動(dòng)，如校系及班的球類比賽、撥河比賽，登山和越野跑等集體活動(dòng)，充實(shí)大學(xué) 生的業(yè)余生活，陶冶學(xué)生的情操，建立良好的人際關(guān)系。２，針對(duì)心理障礙的變化過(guò)程和大學(xué)一年級(jí)學(xué)生的心理狀況，應(yīng)不失時(shí)機(jī)地在新生入學(xué)教育周進(jìn)行心理衛(wèi) 生教育，幫助學(xué)生逐步認(rèn)識(shí)他們將會(huì)遇到的各種困難和可能產(chǎn)生的心理困擾，使他們有接受現(xiàn)實(shí)和幻想沖擊的 心理準(zhǔn)備，認(rèn)識(shí)到產(chǎn)生這些障礙的必然性。為提高大學(xué)生在校適應(yīng)能力發(fā)揮其潛在的作用。深化教育改革、全面推進(jìn)素質(zhì)教育的同時(shí)，加大對(duì)體育文化的宣傳力度，傳承體育文化，加強(qiáng)體育場(chǎng)館的建設(shè)，優(yōu)化體育教育環(huán)境。同時(shí)也表明有相當(dāng)一部分的大學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知程度很高，但還沒(méi)有切身的去積極利用體育運(yùn)動(dòng)來(lái)提高自己的在校適應(yīng)能力。二是對(duì)心理適應(yīng)能力的提高與改善，提高大學(xué)生心理素質(zhì)，加強(qiáng)大學(xué)生“耐挫能力”減少大學(xué)生心理不良導(dǎo)向。有關(guān)此方面的問(wèn)題，還有待于廣大的心理工作者和體育教師共同去研究解決。還有極少數(shù)的學(xué)生僅僅因?yàn)轶w育課是必修課，才硬著頭皮應(yīng)付，認(rèn)為是額外負(fù)擔(dān)。應(yīng)該看到，還有１０％左右的學(xué)生對(duì)高校體育持否定態(tài)度。通過(guò)比賽可以給郁積的各種消極情緒提供一個(gè)發(fā)泄口，尤其 可以使遭受挫折后產(chǎn)生的沖動(dòng)通過(guò)參加體育運(yùn)動(dòng)得到轉(zhuǎn)移，可消除情緒障礙，減緩和治療某些心理疾病，而且 能培養(yǎng)學(xué)生不回避矛盾，敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，奮力奪取勝利的良好心理素質(zhì)，也有利于適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)形勢(shì)。觀看運(yùn)動(dòng)員精湛的技藝、頑強(qiáng)的精神，使學(xué)生積存的失落，悲觀煩 悶的內(nèi)心重新得到前進(jìn)的光明。觀看比賽時(shí)，每當(dāng)運(yùn)動(dòng)員不畏敵手，頑強(qiáng)拼搏終于進(jìn)球（或獲勝）的片刻，許多同學(xué)都會(huì)吶喊、鼓掌、感動(dòng)不已，仿佛自己也曾經(jīng)歷了一場(chǎng)激烈的競(jìng)爭(zhēng)。可借助體育競(jìng)賽的形式，卸脫平日過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)，平衡心態(tài)，促 進(jìn)人際交流。在賽場(chǎng)上，可以看到同班同級(jí)乃至不同系科的學(xué)生，為了觀看或參加比 賽，可以拋開(kāi)平時(shí)怨恨、隔閡和距離，一起喜怒哀樂(lè)。說(shuō)明大多教學(xué)生有集體主義觀念，關(guān)心和愛(ài)護(hù)集體的榮譽(yù)。４、積極參加各項(xiàng)體育競(jìng)賽活動(dòng)，哪怕作為一名觀眾也好。教師可用暗示調(diào)節(jié)法消除 和緩解學(xué)生過(guò)度緊張焦慮的不良心理。通過(guò)身 心的不斷努力，掌握了動(dòng)作技術(shù)，克服了困難，磨煉了意志，鍛煉了自己，也了解了他人，從而獲得心理和身 體上的雙豐收。體育課與其它學(xué)科相比，其實(shí)踐性十分 明顯。有人作過(guò)調(diào)查，在體育教學(xué)中，師生、同學(xué)之間相互交 往的次數(shù)越多，就越容易相互了解，相互交往的時(shí)間越長(zhǎng)、密度越大，越容易產(chǎn)生共同的體驗(yàn)和感受。而下棋、打太極拳、氣功等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)，增強(qiáng)控制能力，克服急躁沖動(dòng)的弱點(diǎn)有一定的益處。而參加游泳、溜 冰、單雙杠、跳馬等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)，則會(huì)使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中不斷地克服害怕摔倒等膽怯心理，以勇敢無(wú)畏的精神去 戰(zhàn)勝困難，越過(guò)障礙，克服和消除靦腆、膽怯和自卑的心理障礙。２、利用運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身的特點(diǎn)，促進(jìn)心理健康。人在受到某種挫折時(shí)，在大腦里形成一個(gè)強(qiáng)刺激，從而引起一個(gè)興奮灶使人陷進(jìn)痛 苦和懊喪之中。而體育新課程標(biāo)準(zhǔn)體現(xiàn)了時(shí)代性、健身性、趣味性、實(shí)用性，不僅著眼于傳授體育基本技能、技術(shù)；樹立終身體育意識(shí)；發(fā)展創(chuàng)造能力等，更主要是通過(guò)體育教學(xué)活動(dòng)，有助于學(xué)生從生理上、心理上、社會(huì)精神文明等方面促進(jìn)提高，使“生命之樹”長(zhǎng)青，有充沛的精力去攀登科學(xué)高峰。居里夫人曾說(shuō)過(guò)極富哲理的名言“科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體”。對(duì)于容易急躁、感情易沖動(dòng)的人可以參加下棋、太極拳、慢跑、遠(yuǎn)足、游泳、騎自行車、射擊等活動(dòng),這些活動(dòng)要求持久而有耐力,從而能增加自我控制能力，使情緒更加穩(wěn)定，改變?nèi)菀准痹?、感情易沖動(dòng)的特點(diǎn)；對(duì)于做事信心不足的人，可以選擇一些簡(jiǎn)單易做的項(xiàng)目,如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等項(xiàng)目,使鍛煉者看到自己的成績(jī),從而增強(qiáng)信心；對(duì)于遇事容易緊張的人,如考試總是心慌的人,可以參加足球、籃球、排球以及一些竟?fàn)幮詮?qiáng)的項(xiàng)目進(jìn)行比賽,這種比賽形式多變、緊張激烈，只有冷靜、沉著,才能夠在激烈的比賽中獲得好成績(jī),經(jīng)常參加這種運(yùn)動(dòng)就能夠使人遇事不會(huì)過(guò)分緊張，更不會(huì)驚慌失措；對(duì)于自負(fù)的人,可以選擇一些難度較大,動(dòng)作復(fù)雜的項(xiàng)目,如跳水、體操、馬拉松跑、藝術(shù)體操等,也可以找一些實(shí)力超過(guò)自己的對(duì)手下棋,打乒乓球、打羽毛球等,這樣可以逐漸改變自己的驕傲之氣。同時(shí),如果某些人存在心理上特別是人格上的某些缺陷，也可在這一空間中通過(guò)參加不同項(xiàng)目的體育鍛煉得到較好的矯治。這是因?yàn)槿说男睦聿皇枪铝⒌?心與身是相互聯(lián)系、相互作用的,人的心理與人周圍的環(huán)境、與周圍的人也是相互協(xié)調(diào)、相互影響的。美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查顯示,1750名心理醫(yī)生中,80％的人認(rèn)為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段之一，60％的人認(rèn)為應(yīng)將體育鍛煉作為一種治療方法來(lái)消除焦慮癥。人的身體和心理有密切的關(guān)系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康則會(huì)導(dǎo)致身體異常甚至患病。人們?cè)隗w育活動(dòng)中還必須學(xué)會(huì)遵守規(guī)則,尊重裁判,尊重對(duì)手,這些觀念如果遷移到更廣泛的社會(huì)生活中,則能有效的促進(jìn)人的社會(huì)化進(jìn)程,使人的個(gè)性日趨完善。,又可以使個(gè)體忘卻煩惱和痛苦,消除孤獨(dú)感。體育鍛煉還能磨練人的個(gè)性,使人變的堅(jiān)強(qiáng)、剛毅、開(kāi)朗、樂(lè)觀。體育運(yùn)動(dòng)能讓你掌握一個(gè)與人相處的法則,這就是:自己成功時(shí)要善于謙虛,別人成功時(shí)要善于欣賞,。在參與體育運(yùn)動(dòng)的整個(gè)活動(dòng)中能使人學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng),學(xué)會(huì)表現(xiàn)自己的才能與實(shí)力。使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。據(jù)資料顯示,目前至少有400余所學(xué)校的17萬(wàn)名中小學(xué)生在接受正規(guī)的攀巖訓(xùn)練,并由此培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、堅(jiān)毅等品質(zhì)以及集體主義精神。而當(dāng)他努力達(dá)到“標(biāo)準(zhǔn)”時(shí),則會(huì)為自己的成功而高興,同時(shí)也會(huì)感到自己戰(zhàn)勝困難的巨大潛力,從而樹立戰(zhàn)勝一切困難的的勇氣與自信。換句話說(shuō)：就是要求你必須付出努力與汗水。因?yàn)轶w育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對(duì)抗以及競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)。意志品質(zhì)是指一個(gè)人的果斷性,堅(jiān)韌性,自制力以及勇敢頑強(qiáng)和主動(dòng)獨(dú)立等精神,意志品質(zhì)既是在克服困難的過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的,(如氣候條件的變化,動(dòng)作的難度或意外的障礙等),和主觀困難(如膽怯和畏懼心理,疲勞或運(yùn)動(dòng)損傷等),鍛煉者越能努力克服主,克觀方面的困難,也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。從前，有好多次我煩惱的時(shí)候，就跑到健身房對(duì)著拳擊沙袋一通猛打，免得沖著同事，甚至是警察發(fā)火。甚至在監(jiān)獄中也堅(jiān)持體育鍛煉。這種豐富的情感體驗(yàn)刺激，有利于人的情感的成熟，有利于情感自我調(diào)節(jié)能力的積極發(fā)展。不管是在大眾體育活動(dòng)和中小學(xué)的體育課上，還是在有竟?fàn)幍倪\(yùn)動(dòng)會(huì)，成功與失敗，進(jìn)取與挫折共存，歡樂(lè)與痛苦，憂傷與憧憬相互交織，同時(shí)人的情感表現(xiàn)也相互感染，融合在一起。姑且不論其結(jié)果的正確與否，但從中我們起碼可以得出這樣一個(gè)結(jié)論：工作效率的高低，學(xué)生學(xué)習(xí)效果的優(yōu)劣，其情感取向發(fā)揮著重要作用。人生活在錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)中，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應(yīng)，學(xué)生經(jīng)常因名目繁多的考試，相互間的竟?fàn)幰约皩?duì)未來(lái)的擔(dān)憂而產(chǎn)生持續(xù)的焦慮反應(yīng)。（二）體育鍛煉對(duì)情感過(guò)程的發(fā)展有積極影響,可改善情緒狀態(tài)。低年齡學(xué)生在做復(fù)雜的游戲時(shí),要敏銳地觀察瞬息多變的環(huán)境,獨(dú)立地,快速靈敏地,注意,思維,想象,記憶等能力都具有十分明顯的效果。如棋類。這樣長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)便能促進(jìn)人的感覺(jué),知覺(jué)能力的發(fā)展,提高人的反應(yīng)速度,提高人的知覺(jué)判斷能力,使人變得敏銳、靈活。三、結(jié)果與分析(一)體育鍛煉對(duì)人的認(rèn)知能力有積極影響,并提高智力功能。為提高大學(xué)生在校適應(yīng)能力和高校體育改革提供參考依據(jù)。高校體育是“健康第一”發(fā)展目標(biāo)的主要有效的手段。這些都直接影響到大學(xué)生正常的大學(xué)生活，成為了制約人才培養(yǎng)的因素。Abstract: physical exercise, body not only a strong body, and at the same time have a profound impact also on psychologicaldevelopment and a sound personality it help to correct some mental short, as long as the boot properly, the mental health of university students of physical exercise will have a positive : physical exercise, mental health, college 、研究目的在社會(huì)化市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的今天，對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，更是一種強(qiáng)勁的挑戰(zhàn)，需要大學(xué)生有較強(qiáng)的身心適應(yīng)能力和愉快的生活態(tài)度去面對(duì)每一個(gè)挑戰(zhàn)?？傊?，只要引導(dǎo)得當(dāng)，體育鍛煉將對(duì)大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生積極的影響。第三篇：體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康影響的研究體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康影響的研究姓名：李源広摘要:體育鍛煉體不但可以強(qiáng)健身體，同時(shí)也會(huì)對(duì)大學(xué)生的心理發(fā)展和健全人格的形成產(chǎn)生深刻的影響。張力為2004 年提到的心理學(xué)研究問(wèn)題：沒(méi)有研究假設(shè)、論述過(guò)多實(shí)證過(guò)少、統(tǒng)計(jì)方法過(guò)于簡(jiǎn)單、撰寫格式不夠規(guī)范，至今仍基本一致。綜觀近十年來(lái)我國(guó)學(xué)者在鍛煉心理學(xué)研究領(lǐng)域中的研究成果，進(jìn)步是全方位的，研究的總體水平取得了令人鼓舞的提高。 研究方法和手段缺乏創(chuàng)新目前，對(duì)體育科研方法的研究比較少，鍛煉心理學(xué)還沒(méi)有比較獨(dú)立的成體系的研究方法，大多數(shù)研究成果仍完全套用普通心理學(xué)、教育心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的研究方法。