體育鍛煉對改善大學(xué)生亞健康狀態(tài)作用的研1-文庫吧資料
2025-07-03 02:15本頁面
【正文】 健康??狀態(tài)的產(chǎn)生。體育鍛煉是促進(jìn)人的身體健康、心理健康和社會(huì)健康高度統(tǒng)一的重要媒介, 對消除大學(xué)生的?? 亞健康??狀態(tài)具有重要的作用。?? ?? 五、結(jié)論與建議(一)結(jié)論??亞健康??是健康和疾病之間存在的??第三狀態(tài)??, 是一種動(dòng)態(tài)的變化狀態(tài), 處理得當(dāng)可向健康轉(zhuǎn)化, 反之將直接導(dǎo)致疾病的發(fā)生。現(xiàn)代城市生活舒適方便, 這一代大學(xué)生生長在優(yōu)裕的生活條件下, 缺乏艱苦環(huán)境的鍛煉, 缺乏集體生活的體驗(yàn)和獨(dú)立生活的經(jīng)歷, 容易養(yǎng)成依賴、怯懦、軟弱、無創(chuàng)造性等不良個(gè)性, 這對他們社會(huì)適應(yīng)能力的發(fā)展極為不利。總之, 科學(xué)研究證明, 體育鍛煉能更好地促進(jìn)人的認(rèn)知能力、情感過程, 增強(qiáng)意志力, 促進(jìn)人格的全面發(fā)展, 矯正人的某些心理缺陷, 減緩心理衰老。大量的研究也證明, 體育鍛煉可以使人心情愉快, 心理更加健康。當(dāng)時(shí)大家普遍認(rèn)為這些人是認(rèn)識到跑步對健康的意義, 從而強(qiáng)迫自己跑步。大學(xué)生在從事體育鍛煉中, 會(huì)處在歡快、愉悅之中,減輕抑郁、焦躁等一系列不良的情緒?？傊畬Ω纳拼髮W(xué)生健康的狀況具有重要的意義。大學(xué)生可以通過體育鍛煉改善身體感受器官的機(jī)能, 使身體素質(zhì)水平得到提高。經(jīng)常從事體育鍛煉可使大學(xué)生的心肌發(fā)達(dá)、心動(dòng)徐緩、心功能增強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論將身體素質(zhì)能力分為力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、協(xié)調(diào)素質(zhì)等, 通過不同項(xiàng)目的體育鍛煉可以使上述身體素質(zhì)得到改善。以下從這三方面闡述體育鍛煉在改善大學(xué)生亞健康狀態(tài)方面的作用。??的思想[ 6 ] 。?? ?? 四、體育鍛煉在改善大學(xué)生亞健康狀態(tài)方面的作用?? ?? 體育運(yùn)動(dòng)能使身心健康、精力充沛、幸?？鞓?、遠(yuǎn)離疾病, 改善大學(xué)生亞健康的狀態(tài), 對促進(jìn)大學(xué)生健康成長具有重要的意義。( 4) 體育鍛煉能改善人的認(rèn)知活動(dòng), 如有利于注意力的集中、思維的敏銳等。( 2)體育鍛煉有利于完善個(gè)性特征。改善情緒狀態(tài)是研究者們用來檢查體育鍛煉對心理健康影響的主要指標(biāo)。??美國1980年制定了??有關(guān)增強(qiáng)健康與預(yù)防疾病的國家目標(biāo)??, 我國1995年推出的??全民健身綱要??和??全民健身一二一工程??都特別強(qiáng)調(diào)通過體育鍛煉改善人體機(jī)能, 促進(jìn)身體健康的意義[ 5 ] 。時(shí)代發(fā)展到今天, 應(yīng)該認(rèn)識到, 勞動(dòng)者的素質(zhì)必須包括身體素質(zhì), 因?yàn)樯眢w素質(zhì)是思想品德素質(zhì)和科學(xué)文化素質(zhì)的物質(zhì)基礎(chǔ),越是現(xiàn)代化越要重視身體素質(zhì), 重視體質(zhì)建設(shè)。當(dāng)前西方國家興起的大眾體育, 也強(qiáng)調(diào)通過體育鍛煉提高人體肌力, 以促進(jìn)整個(gè)人體體質(zhì)的增強(qiáng)。 動(dòng)作與呼吸相配合, 隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的加大和氧債的增多, 呼吸頻率也隨之改變, 最終達(dá)到促進(jìn)人體機(jī)能增強(qiáng)的目的。它要求動(dòng)作準(zhǔn)確、經(jīng)濟(jì)、實(shí)效。 其動(dòng)作柔和, 體態(tài)舒展, 動(dòng)靜結(jié)合,不僅呼吸與動(dòng)作結(jié)合, 而且要求腹式呼吸, 做到
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