【正文】 15滴精油沐浴/盆浴全身機(jī)能調(diào)理，全身殺菌，婦科感染問題，秘尿系統(tǒng)感染，香港腳，解除疲勞，風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，發(fā)燒，血壓?jiǎn)栴}等精油沐浴時(shí)，水溫不宜過高；每次浸泡時(shí)間為1015分鐘；浸泡時(shí)避免濺到眼睛干燥膚質(zhì)：5ML調(diào)配油+5滴精油一般膚質(zhì)：直接加5滴精油于水浴水中；或2滴于盆中吸入呼吸系統(tǒng)問題，鼻塞，氣喘，醒腦，頭暈，惡心等用一只裝有熱水的碗，滴入精油，直接用口或鼻吸吐約1015分鐘一般吸入法：直接加812滴精油于碗中簡(jiǎn)易吸入法：10ML調(diào)配油+812滴精油于碗中按敷熱敷：深層潔膚，軟化角質(zhì)，經(jīng)痛，神經(jīng)痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，宿醉等冷敷：鎮(zhèn)靜安撫皮膚，發(fā)燒等用碗裝入溫水，滴入精油，再將毛巾吸附表層的精油與水進(jìn)行按敷。美體塑身儀的功能——減除手臂、小腿、腹部、腰部、臀部與大腿的多余肌肉；——循環(huán)活化細(xì)胞，促進(jìn)身體組織的代謝作用；——深層且高強(qiáng)度的淋巴引流將身體組織中的代謝廢物排除；——舒適柔波的電刺激，消除因上班工作、家事操作引起的疲勞?！墓β实陀?5瓦特，省電，省錢?！詣?dòng)電壓保護(hù)電路，避免因電源不穩(wěn)定而引起電壓驟升現(xiàn)象，保護(hù)消費(fèi)者。——雙向交變電流方向，使作用區(qū)身體組織充份獲得刺激。——瞬時(shí)性直流1000伏特之操作電壓，使作用脈波確實(shí)深入身體作用區(qū)?！啃貒?；——清潔乳房；——以海綿做圓形擦拭；——蒸氣；——去角質(zhì)；——精華凝脂露；——美體塑身儀（促進(jìn)胸大肌的強(qiáng)韌）；——蓋上毛巾，用遠(yuǎn)紅外線燈照射5分鐘，以幫助皮膚吸收；——抹健胸膠。美胸保養(yǎng)品主要成份——膠原蛋白、彈力素；——玻璃糖苷酸；——胎盤素；——皮膚精華；——蛋白質(zhì)水角物和氨基酸；——乳房類脂的油質(zhì)精華；——馬或小牛的血清；——薄荷；——蛇麻草；——木賊；——甘草；——水田芥?；A(chǔ)物質(zhì)部位：更新之后，基礎(chǔ)物質(zhì)中就會(huì)有更多的營(yíng)養(yǎng)液；結(jié)締組織部位：能緊縮、結(jié)實(shí)；太松的胸罩也無法適當(dāng)?shù)氐刂稳榉??！c胸部的關(guān)系：懷孕期間以及分娩之后沒有做好必要的防備的話，容易造成胸部松弛、無 力?！∪獾挠绊懀喝绻臣『托丶“l(fā)育不良，那么胸部就會(huì)扁平、下垂。——垂體分泌不足時(shí)，會(huì)促使乳房的脂肪組織過度發(fā)育，而造成乳房下垂?！?dāng)甲狀腺分泌過多時(shí),乳房會(huì)明顯的萎縮。懷孕期間，乳房因荷爾蒙的變化會(huì),更大和膨脹，并于產(chǎn)下嬰兒后，因前垂體的乳汁刺激素，而刺激乳汁的制造與分泌。茴香：去除水份，促進(jìn)表面循環(huán)。檸檬：防止衰老、滋補(bǔ)。迷迭香：滋補(bǔ)、殺菌、促進(jìn)傷中之愈合，、去除毒素。牛蒡：鎮(zhèn)靜、緩和。柏：去除廢物，使血管收縮。老鸛草：收斂、鎮(zhèn)靜。刺柏：去除毒素、殺菌。——植物香氛。——枸骨葉冬青；可收縮血管、防止水份的堆積?！C線菊：含有水楊酸及各種用來治療浮肉的水揚(yáng)酸鹽，性質(zhì)十分溫和，能有效地分解累積的水合脂肪?！煽?、生茶、生咖啡：此三種植物中含有堿，可用以治療局部性的脂肪過多情形?！孱悾簽楹Ｋ卸喾N有效成份的自然凝聚物，它包含有錳、鎂、磺等多種微量元素、維生素及氨基酸等，而其萃物不含脂肪，具有調(diào)節(jié)皮脂溢漏、收斂、消除紅腫等作用。高蛋白：可分解脂肪，三餐應(yīng)粹取適量高蛋白?！外c（鹽）：口味不宜太堿，吧免體內(nèi)水份滯留?！嬍尘狻p肥茶等飲料——屬于輕瀉劑或利尿劑，主要是使身體失水，而減少體重，如不斷的使用，可能造成腸子及消化道的永久傷害。藥物減肥法市面上的減肥藥物大致可分為3種：抑制食欲的藥物——多為安非命有關(guān)之藥物，服用后會(huì)有失眠、神經(jīng)質(zhì)、暈眩、口干、惡性循環(huán)、便秘等副作用，且會(huì)成癮。洗澡減肥法——空腹入浴，水濕保持30—43℃，每流1公升，可減少600卡熱量（洗完可配合苗條霜推脂）。偏食法——只吃某類食物，以降低食欲，并不合乎健康，效果也不佳。勿食零食。避免每日只吃一大餐或兩大餐，以免增加脂肪的堆積?！袨榀煼ǎ菏紫燃訌?qiáng)減肥的動(dòng)機(jī)，再者建立新的行為技巧，如：改變購(gòu)買的技巧，絕不購(gòu)買采購(gòu)單以外的食物。維生素：服用綜合維生素以補(bǔ)充身體所需。蛋白質(zhì)：減肥期間，每天攝取量應(yīng)維持于1—5km/kg體重，每天應(yīng)補(bǔ)充一杯脫脂牛奶及一個(gè)雞蛋。各種運(yùn)動(dòng)或食物控制可以有效減肥，但更重要的是超強(qiáng)的意志和堅(jiān)定的信心。如：膽結(jié)石、大腸癌；——咖啡、酒喝多，胃酸過多，易致胃潰瘍；——三甘油脂食物，萃取多者易堵塞血管壁，尤其對(duì)冠狀動(dòng)脈（營(yíng)養(yǎng)心臟的血管）更為禍害會(huì)造成心絞痛，心肌梗塞，甚至引起血管硬裂；——膽囊結(jié)石，膽管阻塞，膽汁分泌不足，則脂肪性油脂類及維他命A、D、E，亦不容易被消化吸收。長(zhǎng)期——中年后慢性疾病增多，如：痔瘡、氣喘、心臟病、高血壓、糖尿病、靜脈曲張、不孕癥、自卑心理等。肥胖的分類肥胖一般分為以下五類：——食物性（突然性）：分布在上半身，尤其是臉、頸、腹部；——身心性：分布在腰、腹之間；——內(nèi)分泌性：從髖部到大腿；——管脈性：分布在腰部以下；——綜合性：全身?！仗酂崃浚何盏臒崃?，超過消耗的熱量，多余的熱量便儲(chǔ)存在體內(nèi)?！嬍沉?xí)慣：如慣用大碗食用者，會(huì)養(yǎng)成胃口大，吃得多。——運(yùn)動(dòng)量少：卡路里消耗少，容易堆積脂肪。——藥物；藥物影響荷爾蒙的分泌異常，引起新陳代謝的失調(diào),如：甲狀腺失調(diào)、甲狀腺機(jī)能不足等。其他：子宮癌、多囊性卵巢、卵巢囊腫、服助孕激素、避孕藥等引致。下視丘部性肥胖；粘液性水腫；——癥候性肥胖：占5%以下，主要有以下幾種類型：脂肪細(xì)胞正常：由于細(xì)胞肥大,脂肪堆積或細(xì)胞間水分堆積,而致肥胖。10%為正常體重+10%20%為體重過重+20%以上為肥胖20%為體重過輕20%以上為消瘦——單純性肥胖:占95%以上,可分為脂肪細(xì)胞增值和脂肪細(xì)胞正常兩大類型?！c標(biāo)準(zhǔn)體重比：肥胖度是指實(shí)際體重對(duì)標(biāo)準(zhǔn)體重的百分比。第八章 美體營(yíng)養(yǎng)與肥胖（一）減肥造成體重各不相同的可能因素有兩個(gè)：一是身高；二是骨骼。五 日光護(hù)理： 為了皮膚呈現(xiàn)衰老，每次日曬后或日光浴后是絕對(duì)少不了的，受到適當(dāng)水份補(bǔ)充的皮膚一般看來都不美觀，而且容易恢復(fù)彈性及減低脫皮出現(xiàn)的可能性。皮膚學(xué)家還特別強(qiáng)調(diào)，如果希望肌膚得到良好的保護(hù)，不要使用低于SPF6。 皮膚癌的出現(xiàn)，不單是長(zhǎng)年進(jìn)行不適當(dāng)日光浴的結(jié)果，而是絕對(duì)可肇因于一次“災(zāi)難”性的曝曬，及此可見，防曬指數(shù)達(dá)至15－25的MATIS防曬系列確是你的每日之需。二 防曬指數(shù) 對(duì)于防曬指數(shù)（SPF）你究竟知道多少？基本上，SPF是一種按具體情況調(diào)整的刻度，例如SPF2即代表可減低一半紫外線對(duì)皮膚造成的傷害，%的保護(hù),而SPF15的保護(hù)程度可達(dá)93%,總之,指數(shù)愈高,所給予的保護(hù)便愈大，不過現(xiàn)時(shí)所使用的指數(shù)統(tǒng)可能會(huì)令人產(chǎn)生錯(cuò)誤的理解，以為SPF30代表防曬功能必然是SPF15的兩倍，這顯然非事實(shí)之全部，因?yàn)镾PF后所帶數(shù)字所顯示的，其實(shí)是它所能延遲皮膚受曬傷的時(shí)間。但會(huì)直接傷害皮膚。指曬傷。UVA引起紅斑只能是UVB的千分之一。雖然如果這類病癥得以及早發(fā)現(xiàn)，超過百分之九十五可以痊愈，但按照英國(guó)癌癥研究會(huì)（CRC）發(fā)放的消息，在1994年便有40000人患上了致命的皮膚癌（malignant melanoma）,而其中的1300人更因此而送命，可見，皮膚癌的殺傷力不可不謂不嚴(yán)重。根據(jù)美國(guó)、英國(guó)及澳州的皮膚學(xué)家最新發(fā)現(xiàn)，世界上根本沒有徹底安全曬日光浴的方法，科技所容許的，極其量是令損傷程度降至最低。知道如何利用今日先進(jìn)的美容科技，能更有效地把優(yōu)點(diǎn)發(fā)揮。今日的女性已不再是只懂得穿上漂亮的衣飾，把所有顏色的化妝用品往臉上涂。b) 眼皺的護(hù)理方法：i. 日常護(hù)理①及時(shí)治療各種慢性疾?。虎谒鞍胄r(shí)可飲水、晚餐不要太減；③注意用眼衛(wèi)生，充足睡眠，多做眼部按摩；④每天自我按摩1－2次。ii. 年齡、生活方式、疾病環(huán)境、精神狀況（失眼、多慮、熬夜、吸煙、飲酒、戶外高溫作業(yè)長(zhǎng)期瞇眼、體重迅速下降）。三、眼皺――從病理組織上皺紋皮膚統(tǒng)一，缺水性、缺油性。1） 遺傳―― 在20歲出頭就出現(xiàn)這種現(xiàn)象；2） 眼睛長(zhǎng)期缺乏護(hù)理保養(yǎng)式腎?。?） 眼睛經(jīng)常處于疲倦狀態(tài)，長(zhǎng)期失眠，生活不規(guī)律，從而引起血液和淋巴循環(huán)不良；4） 經(jīng)常任意搓揉拉扯眼部肌肉使之失去彈性而松馳；5） 眼睛大的人經(jīng)常傷心哭泣易生眼袋；6） 睡前喝大量開水；7） 細(xì)胞機(jī)能衰退正常老化；8） 年齡老化：人到了中老年眼臉皮膚逐漸松馳，皮下組織萎縮。據(jù)中西醫(yī)研究，此癥多見于腎虧，如有淤血的女性。 由于眼皮下方青藍(lán)色血管與微細(xì)血分布最密，而面部所有的靜脈血管幾乎全部與皮部靜脈血管匯合，而眼部的皮膚較薄，所以血液滯留時(shí)外觀就呈現(xiàn)出黑眼圈，瘦人由于脂肪少比胖人更易黑眼圈的現(xiàn)象。3） 皮膚對(duì)季節(jié)、氣候的變化適應(yīng)性差，遇冷熱變化、刮風(fēng)、日曬等情況，會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)癢，起皮疹。4）接觸類：美容化妝品、金屬飾物、化纖織物、動(dòng)物皮毛、油漆、染料等。2）空氣吸入類：花粉、霉菌、灰塵、螨蟲等。多數(shù)人有家族遺傳史。這與種中存在某種特殊抗體有關(guān)。過敏性皮膚：在日常生活中，常常會(huì)遇到這種情況，一些對(duì)一般無害的物質(zhì)會(huì)引起某些人的皮膚出現(xiàn)發(fā)癢，起皮疹等過敏現(xiàn)象。（父母曾患過敏癥）其子女有51％患病率，父母未曾過敏的子女只有19％，（這類通常無法治根）。一旦發(fā)生過敏皮膚馬上會(huì)呈現(xiàn)出緊繃、刺激、發(fā)癢、紅腫等現(xiàn)象，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚受損，個(gè)別嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)皮膚癌。這類過敏引起的結(jié)果是組織受損或組織遭到破壞，再者也可能引起發(fā)熱或其它的傷害，以及淋巴細(xì)胞釋放出刺激其它白血球的物質(zhì)。過敏有兩種癥狀：①早發(fā)性過敏癥狀（靜脈注射，過敏出現(xiàn)可能十分迅速）②晚發(fā)性過敏病癥。但是體內(nèi)免疫系統(tǒng)了會(huì)失靈。第五章：敏感性肌膚人體內(nèi)擁有一個(gè)抵抗系統(tǒng)，完美得以分辨人體所需的物質(zhì)以及對(duì)人體有害的物質(zhì)，一旦有害的物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，即產(chǎn)生所謂的抗體，抗體與有害物質(zhì)（抗原）結(jié)合后，對(duì)人體不具任何傷害作用。（8） 眼皮的斑點(diǎn)：女性荷爾蒙不平衡、妊娠、人工流產(chǎn)次數(shù)多的人。（6） 鼻下的斑點(diǎn)：卵巢的疾病（荷爾蒙不足），肝臟機(jī)能障礙，懷孕等原因。（4） 下顎的斑點(diǎn)：婦科疾病，冷底癥的人、白帶多的人或?qū)瘖y品過敏而發(fā)疹。（2） 眼睛周圍的斑點(diǎn)：子宮性疾患，妊娠中絕，有流產(chǎn)經(jīng)歷的人較多。 雀斑（夏日斑）：與遺傳有關(guān)，5－7歲開始出現(xiàn)，呈不對(duì)稱性，針頭大小，互不融合的色素沉著，多見于鼻梁及顴骨呈褐色或淡褐色，一般護(hù)療無效。 黑斑種類： 肝斑：對(duì)稱成片分布，多見于顴骨及面頰部、額部、女性多見，也可稱妊娠斑，又叫黃褐斑，或蝴蝶斑，以中年婦女居多，尤其更年期。4） 肝功能障礙：肝臟解毒代謝作用衰退，營(yíng)養(yǎng)分解不完全，引起黑色素代謝異常。2） 酸性體質(zhì)：酸性體質(zhì)的人血液比正常偏酸，影響細(xì)胞正常代謝使黑色素沉積。 抑制“三酶一素”： 紫外線等外界會(huì)刺激皮膚角質(zhì)細(xì)胞 會(huì)誘導(dǎo)產(chǎn)生內(nèi)皮素、內(nèi)皮素會(huì)激活酪氨酸酶，在沒有顏色的酪氨酸，會(huì)形成多巴。食物過量的咖啡因，煙酒等會(huì)刺激胃腸或?qū)е率咭鸷谏爻练e，酸性食物會(huì)使血液循環(huán)減弱，影響色素正常代謝。會(huì)使皮膚慢性發(fā)炎，色素?zé)o法正常代謝而沉積；含水量礦物油過多，對(duì)吸收紫外線特別敏感，因而刺激黑色素細(xì)胞繁殖來抵抗紫外線對(duì)皮膚的傷害；含酒精化妝品如香水、古龍水、暴曬后也會(huì)引起黑斑。室內(nèi)安裝的水銀燈、日光燈以及彩電等，均應(yīng)保持適當(dāng)距離。第四章：色素沉著性肌膚黑斑的成因： 外在因素：紫外線過度照射、化妝品藥物影響、精神壓力、食物。一、 痤瘡的形成過程： 黑頭粉刺（開放型）皮脂腺發(fā)達(dá) 角質(zhì)增生白頭粉刺（閉鎖型） 丘疹 濃泡 結(jié)締（穿孔或潰瘍）二、 痤瘡形成的原因：內(nèi)在因素： 皮脂腺肥大（皮脂分泌旺盛）； 角質(zhì)增生（肥厚）； 細(xì)菌的影響； 胃腸營(yíng)養(yǎng)降礙、攝取到過敏食物及碘溴化物； 精神緊張，壓力過大； 月經(jīng)期黃體素刺激皮脂分泌；外在因素： 經(jīng)常用手摸臉； 毛發(fā)過長(zhǎng)，化纖衣類刺激； 服用藥物；（避孕藥、含激素藥等）三、痤瘡的診斷：部位判斷：額頭部位：荷爾蒙分泌不均勻，毛發(fā)的刺激；面頰部位：胃腸虛弱，攝取過量、甜食、肉類、脂肪類、便秘、荷爾蒙分泌不均勻，精神緊張；頸 部：缺乏維生素BB胃腸障礙，精神緊張，生理前容易惡化，肝機(jī)能底下；下 顎 部：胃腸不良容易化膿，生是期前后容易惡化，貧血、手腳冰冷、缺管鈣質(zhì)。 12－13歲青春期，皮脂腺分泌旺盛，皮脂腺肥大，油脂量增多，一直到過了25歲后才能穩(wěn)定下來。此外，過度高糖、高脂飲食、酒精、酸辣食物、咖啡、可可、海產(chǎn)中的碘溴化物均可導(dǎo)致青春痘的并發(fā)與惡化。第三章：油性痤瘡皮膚 痤瘡是一種毛囊皮脂腺的慢性炎癥，由痤瘡棒狀桿菌，白色葡萄球菌、毛囊蟲等作用所引起。②定性皺紋――定性皺紋是面部形成的非手術(shù)而不能除去的，具體穩(wěn)定性的皺紋，他的皮膚膠原纖維和彈性纖維性能下降，導(dǎo)致皮膚的韌性和彈性降低。①假性皺紋――假性皺紋是面部出現(xiàn)的不穩(wěn)定的，可自行消退的皺紋（它是由于皮膚暫時(shí)性缺水或缺乏油脂滋潤(rùn)引起的，此種皮膚的膠原纖維、彈力纖維性能良好，皮膚的腺體功能正常）。④煙、酒等用品的刺激，過度吸煙、飲酒、喝太濃的茶、咖啡、含酒精的飲品等，都易對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激而促使其衰老，產(chǎn)生皺紋。②臉部皮膚由臉部肌肉支持：臉部表情肌不斷收縮，時(shí)間長(zhǎng)了，皮膚的彈性降低就形成了表情紋，并隨著年齡