維生素b的功用ppt課件-文庫吧資料
2025-05-09 06:05本頁面
【正文】 160 葉酸缺乏癥狀 ? 貧血、倦怠、臉色蒼白、頭昏、情緒低落、皮膚褐色素沉著、呼吸急促 .孕婦缺乏葉酸易導(dǎo)致出血、流產(chǎn)、早產(chǎn)、難產(chǎn)或胎兒畸形 葉酸的功用 細胞分裂、制造 DNA和 RNA的原料 利用醣和氨基酸形成抗預(yù)防感染 泛酸 Pantothenic Acid(B5) ?食物來源 :肝、腎、心、腦、酵母粉、小麥胚芽、全麥麩粉、谷物和綠葉菜、乳酸菌 倦怠頭痛、頭昏、虛弱、心跳加快、抽筋 。 1有效利尿劑 。 1預(yù)防暈機 \暈車 \暈船 。 預(yù)防和治療痔瘡 。如 B6和鎂都缺 ,則形成鈣磷性腎結(jié)石 。 如果 B6和鎂都充足 ,可預(yù)防腎結(jié)石 。 治療各種神經(jīng)失調(diào) ,如 :抽搐 \顫抖 \肌肉衰弱 \行走困難 \膀胱失禁 \各種硬化癥 。 維持血液和組織鎂的正常含量 ,鎂有助于活化許多含 B6的酵素 。 減少黃尿酸形成 ,預(yù)防糖尿病和癲癇 。 白血球數(shù)量激增 ,而淋巴球劇減 。 前額、鼻子、下巴、眼角有出油現(xiàn)象 ,早上起床眼皮會因油脂分泌過多而睜不開 B6 ? B6食物來源 : 大豆、向日葵的種子、干梅子 (prune)、葡萄干 (raisin)、烘干的杏 (apricot)、馬鈴薯、地瓜、香蕉、動物內(nèi)臟、火雞、雞肉、豬肉、火腿、花生、奶油花生醬、魷魚、鮭魚、青花魚、龍蝦 (lobster) 每一卡路里中富含最多 VB6的食物 ? 菠菜 (熱 ) ? 竹筍罐頭 ? 包心菜芽 (熱 ) ? 牛肝 ? 西瓜 ? 銪魚 (生 ) ? 硬花甘藍 (熱 ) ? 香蕉
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