維生素b的功用ppt課件(參考版)
2025-05-06 06:05本頁面
【正文】 防止低血糖和低血壓 . 維生素 B族的儲存 。 促進(jìn)腎上腺功能 ,分泌足夠可體松對抗壓力病 。 泛酸和 B6并用 ,可使免疫力迅速上升 ,減少被感染的機會 。 泛酸不足 ,醣和脂肪無法轉(zhuǎn)化為能量 ,也無法利用 PABA與 Choline。 胃酸和消化酵素分泌下降、腸胃蠕動下降 ,造成消化不良、脹氣、便秘 。 血液中球蛋白下降、血球沉降速率上升、易受感染 。 沮喪、消沉、怨恨、暴燥易怒 。 1治療濕疹和皮膚炎 . B12的來源 ?食物來源 :只存在動物性食物 \牛奶 \蛋 ,但以肝臟含量最多 缺乏癥狀 惡性貧血只有同時缺 B12\葉酸和其他 B維生素時才會發(fā)生 舌頭和口角潰爛 神經(jīng)緊張、神經(jīng)炎 月經(jīng)失調(diào)、體臭 腰酸背痛、行動困難 ,甚至脊椎會退化而癱瘓 B12的功能 ? 促進(jìn)紅血球的形成和再生、預(yù)防貧血 ? 促進(jìn)孩童的成長、增進(jìn)食欲 ? 增強體能、抗疲勞 ? 維持神經(jīng)系統(tǒng)健康 葉酸 (Folic Acid) 食物來源 ? 肝臟、酵母粉、核果、綠色蔬菜 每一卡路里中富含最多葉酸的食物 ? 菠菜 (生 ) 884 ? 蕪箐的葉子 (熱 ) 592 ? 紅豆 (熱 ) 393 ? 包心菜芽 (熱 ) 241 ? 硬花甘藍(lán) (熱 ) 236 ? 甜菜 (熱 ) 172 ? 菠菜 (熱 ) 634 ? 雞肝 (煮湯 ) 490 ? 蘆筍 (熱 ) 392 ? 雞的內(nèi)臟 (熱 ) 239 ? 甜菜 (熱 ) 211 ? 雞肝的餡餅
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