心理學(xué)情緒管理ppt課件(參考版)
2025-01-12 09:25本頁(yè)面
【正文】 23情 緒 是如何 產(chǎn) 生的？v不同的人，遇到相同的情境，相同的事情，情 緒反 應(yīng) 不同v同一個(gè)人，在不同的情境下，遇到相同的事情，情 緒 反 應(yīng) 也可能不同所 以：v情 境和事情不能完全決定情 緒 ，情 緒 并不是由事件直接引 發(fā) 的我 們 常 認(rèn)為 是 A直接導(dǎo) 致 的 C實(shí)際 上是 B影響了 C是什 么讓我們產(chǎn)生消極的情緒反思你自己：一 次考 試 失 敗 后，你會(huì) 對(duì) 自己有什么 評(píng) 價(jià)？v如果你 認(rèn)為 是自己比 較 笨，會(huì)有什么情 緒 感受？v如果你 認(rèn)為 是 這 次努力不 夠 ，會(huì)有什么情 緒 感受？和宿舍同學(xué) 鬧 矛盾，你會(huì) 對(duì) 自己有什么 評(píng) 價(jià) ？v如 果你 認(rèn)為對(duì) 方太自私，你會(huì)有什么情 緒 和行 動(dòng)？v如 果你 認(rèn)為 是有 誤 會(huì)， 你會(huì)有什么情 緒 和行 動(dòng) ？v如 果你 認(rèn)為 是自己天生不招人喜 歡 ， 你會(huì)有什么情 緒 和行 動(dòng) ？如何管理抑郁的情 緒 ？v創(chuàng) 造快 樂(lè) 、保持快 樂(lè) 是一種能力練習(xí) ：v你常常因 為 哪一 類(lèi) 事情郁 悶 ？v你平 時(shí) 如何 應(yīng)對(duì) 抑郁的情 緒 ，你有什么 辦 法保持快 樂(lè) ？如何管理 憤 怒的情 緒 ？v練習(xí) ： 熱鍋練習(xí)如何管理 憤 怒的情 緒 ？反思：v你常常因 為 何種事情
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