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青年心理學課件8情緒管理(參考版)

2025-01-15 17:25本頁面
  

【正文】 在冥想中,人會集中注意力,進入自由想象的空間,身體及心靈同時獲得松弛,整個人進入平和與安靜的意境,不良的情緒得到緩解。 趕走 你的壞情緒 反向心理調節(jié) 從相反的方向思考問題 樂觀者和悲觀者 一個寓言故事 如果酒瓶里還有半瓶酒, 樂觀者會說? 悲觀者會說? 趕走 你的壞情緒 食物可以幫你趕走壞情緒 感覺壓抑: 首選菠菜 反應慢,昏昏欲睡: 首選雞蛋 異常憤怒: 首選瓜子 趕走 你的壞情緒 總的來說: 女性雖然較男性更為情緒化,而女性排解不良情緒的方式比男性更多,也更為健康,這也是女性比男性更為長壽的原因之一。 第三章 青年情緒管理 第一節(jié) 情緒紅綠燈 小 練習 情緒紅綠燈
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