管理心理學(xué)情緒ppt課件(參考版)
2025-01-13 22:40本頁(yè)面
【正文】 。 東風(fēng) 惡，歡 情 薄， 一懷 愁緒 ，幾年離索， 錯(cuò) ,錯(cuò) ,錯(cuò)。憔悴損，如今有誰(shuí)堪摘？守著窗兒，獨(dú)自怎生得黑？ 梧桐更兼細(xì)雨，到黃昏、點(diǎn)點(diǎn)滴滴。 三杯兩盞淡酒，怎敵他、晚來(lái)風(fēng)急？雁過(guò)也，正 傷心 ，卻是舊時(shí)相識(shí)。 李清照 《 聲聲慢 》 尋尋覓覓，冷冷清清，凄凄慘慘 戚戚 。 驛寄梅花，魚(yú)傳尺素，砌成此 恨 無(wú)重?cái)?shù)。 踏莎行（秦觀） 霧失樓臺(tái)，月迷津渡，桃源望斷無(wú)尋處。 柔情 似水，佳期如夢(mèng)，忍顧鵲橋歸路！ 兩情若是久長(zhǎng)時(shí)，又豈在朝朝暮暮！ 一剪梅 李清照 花自漂零水自流，一種相思，兩處 閑愁 。 鵲橋仙（秦觀） 纖云弄巧，飛星 傳恨 ，銀河迢迢暗渡。 蝶戀花 墻里秋千墻外道， 墻外行人，墻里佳人笑。 不應(yīng)有 恨 ，何事長(zhǎng)向別時(shí)圓。 料得年年 腸斷 處：明月夜，短松岡。小軒窗，正梳妝。 縱使相逢應(yīng)不識(shí)，塵滿(mǎn)面，鬢如霜。不思量，自難忘。 此去經(jīng)年，應(yīng)是良辰好景虛設(shè)。 虞美人（李煜） 問(wèn)君能有 幾多愁 ？恰似一江春水向東流。 壚邊人似月，皓腕凝霜雪。 菩薩蠻（韋莊） 人人盡說(shuō)江南好，游人只合江南老。 過(guò)盡千帆皆不是。 月明人倚樓。 吳山點(diǎn)點(diǎn) 愁 。 何處是歸程？長(zhǎng)亭更短亭。 螟色入高樓，有人樓上 愁 。在 150300間的人在兩年內(nèi)有一半的幾率發(fā)生嚴(yán)重的健康問(wèn)題，得分低于 150的人有三分之一的機(jī)會(huì)健康惡化?！? 原來(lái)快樂(lè)很簡(jiǎn)單， 擁有少一點(diǎn)就行了。 有一支淘金隊(duì)伍在沙漠中行走，大家都步履沉重，痛苦不堪，只有一個(gè)人快樂(lè)的走著。這時(shí)剛好有一頭小牛由泥沼里爬出來(lái)，渾身都是泥。 其實(shí)當(dāng)天使很簡(jiǎn)單， 只要實(shí)實(shí)在在去做就行了。結(jié)果幾天過(guò)去了，上帝都沒(méi)來(lái)，幾乎所有的小孩都不再擦拭那燭臺(tái)，有一天上帝突然造訪，他們每個(gè)人的燭臺(tái)都蒙上了厚厚的灰塵。 原來(lái)掌握命運(yùn)的方法很簡(jiǎn)單， 遠(yuǎn)離懶惰就行了。”路邊的青蛙說(shuō)：“我已經(jīng)習(xí)慣了，懶得搬了。 有一家商店經(jīng)常燈火通明，有人問(wèn)：“你們店里用的是什么燈管？那么耐用？”店主回答說(shuō)：“我們的燈管也常常壞，只要常常更換就行了！” 原來(lái)保持明亮的方法很簡(jiǎn)單， 只要常常更換就行了?！苯叹氄f(shuō)“按部就班地從草地的一頭，搜尋到草地的另一頭。 有一個(gè)網(wǎng)球教練對(duì)學(xué)生說(shuō)：“如果一個(gè)網(wǎng)球掉進(jìn)草堆，應(yīng)該如何找？”有人說(shuō)“從草堆中心線開(kāi)始找?！蹦翀?chǎng)主人回答說(shuō)：“我不是在培養(yǎng)農(nóng)作物，我是在培養(yǎng)我的孩子。 原來(lái)出人頭地很簡(jiǎn)單， 吃點(diǎn)虧就行了。有人送來(lái)一部壞了的腳踏車(chē)，小弟除了將車(chē)修好，還把車(chē)子擦拭得漂亮如新，其他學(xué)徒笑他多此一舉。 原來(lái)獲得賞識(shí)很簡(jiǎn)單， 養(yǎng)成好習(xí)慣就行了?！? 我們常為失去的機(jī)會(huì)或成就而嗟嘆，但往往忘了為現(xiàn)在所擁有的感恩。 這位企業(yè)家在聆賞之馀，想起當(dāng)年自己也曾學(xué)過(guò)琴，而且?guī)缀鯙橹偪瘢銓?duì)他父親說(shuō)：“如果我從前好好學(xué)琴的話，現(xiàn)在也許就會(huì)在這兒演奏了。 腳掌：將腳指頭盡可能向下彎曲，然后放松。 大腿部位：雙腳離地約十公分，讓大腿很緊，然后放松。 胃部及腹部：深吸一口氣，讓胃緊貼你的脊椎，然后放松。 胸部及上背部：深深吸一口氣，停住呼吸，再 慢慢吐氣，讓胸部及上背部很緊，然后放松。 ? 前頸部：頸部深深彎向后方，讓頸部很緊；然后讓頸部大約回復(fù)到原位，讓自己感到很放松。 ? 手臂及手肘：彎曲上臂及手肘，并緊壓上臂，然后放松。（將嘴巴張大讓兩頰很緊，然后放松） 嘴巴及嘴唇：抿緊雙唇，讓嘴巴及嘴唇都很緊，然后放松。 眼睛及鼻子：緊閉眼睛并皺起鼻梁，然后放松。 （五）肌肉放松法： 下述每個(gè)部位緊張時(shí)間持續(xù)約 10秒鐘，再盡快放松至少15秒鐘，請(qǐng)掌握住「放松與緊張」的差異。 2格什溫：放松止痛。 2德彪西：改變腦波，放松身心。 1韋伯：調(diào)節(jié)血壓，治療心臟病。 1拉威爾：使病人殘而不廢。 1斯梅塔納：開(kāi)啟自閉兒童的心智。 1普羅科菲耶夫：用音樂(lè)講故事，開(kāi)發(fā)嬰兒智能。 1柏遼茲：教你幻想。 勃拉姆斯：快樂(lè)、充實(shí)、不孤單。 舒曼：用音樂(lè)讓你的左腦休息。 貝多芬：使人振奮。 海頓：鎮(zhèn)靜、療傷和止痛。 巴赫：催眠和撫平哀傷。 維瓦爾第：為充滿(mǎn)緊張壓力的喧囂塵世帶來(lái)寧?kù)o和美好。 培養(yǎng)興趣愛(ài)好，陶冶情操。 定期運(yùn)動(dòng)。 知道這些都是正常的反應(yīng)。 第二節(jié) 情緒管理 （三）、森田療法： 原則：順其自然，為所當(dāng)為 了解神經(jīng)質(zhì)性格的規(guī)律。 過(guò)分追求完美。 過(guò)度地自我貶低和妄自菲薄。 過(guò)度責(zé)備。 先入為主。 理性思考法的關(guān)鍵在于：找出自己的思維定勢(shì)和情緒反映模式，然后根據(jù)理性思維方式去改變它。 非理性思考：對(duì)事情沒(méi)有實(shí)質(zhì)性幫助，只會(huì)產(chǎn)生沒(méi)有必要的負(fù)面情緒的想法和思考方式。 六個(gè)月后，運(yùn)動(dòng)的一組效果更好。 研究發(fā)現(xiàn)： 一組抑郁癥患者服藥四個(gè)月，另一組每周運(yùn)動(dòng)三次，每次 45分鐘，連續(xù)四個(gè)月。 第二節(jié) 情緒管理 （二）情緒影響職業(yè)生涯 （三）情緒影響家庭生活質(zhì)量： 家庭不僅是人與人的組合，也是提供情緒支持與安全感的場(chǎng)所。 皮膚系統(tǒng)：神經(jīng)性瘙癢癥、濕疹。 呼吸系統(tǒng)：哮喘、過(guò)敏性鼻炎、過(guò)度換氣綜合癥。 第二節(jié) 情緒管理 （一）情緒影響健康： 常見(jiàn)的和壓力有關(guān)的疾?。? 消化系統(tǒng)：消化性潰瘍，胃腸道激惹癥、潰瘍性結(jié)腸炎。如果一個(gè)人的情緒管理有問(wèn)題 ,不管他從事什么工作都有可能經(jīng)常不快樂(lè)，甚至可能都做不好。 如果一定要做什么事情、具備什么條件才能快樂(lè)的人，那就不
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