管理心理學(xué)情緒ppt課件-wenkub.com
2025-01-07 22:40 本頁面
【正文】 春如舊，人空瘦，淚痕紅浥鮫綃透； 桃花落，閑池閣，山盟雖在，錦書難托， 莫 ,莫 ,莫。 滿地黃花堆積。 郴江幸自繞郴山，為誰流下瀟湘去。 此情 無計可消除，才下眉頭，卻上心頭。 笑漸不聞聲漸悄， 多情 卻被 無情惱 。 水調(diào)歌頭 轉(zhuǎn)朱閣，低綺戶，照無眠。 夜來幽夢忽還鄉(xiāng)。 便縱有 千種風(fēng)情 ，更與何人說！ 江城子（蘇軾） 十年生死兩茫茫。 末老莫還鄉(xiāng)，還鄉(xiāng)須 斷腸 。斜輝脈脈水悠悠， 腸斷 白頻洲。 思 悠悠， 恨 悠悠， 恨 到歸時方始休。 玉階空佇立，宿鳥歸飛急。 學(xué)生壓力量表 事件 生活變化單位 １親密家庭成員死亡 100 ２親密朋友的死亡 73 3父母離異 65 4服刑 63 5個人嚴重的受傷或疾病 63 6結(jié)婚 58 7被解雇 50 8重要課程不及格 47 9家庭成員健康上的變故 45 10懷孕 45 11性問題 44 12和親密朋友的嚴重爭吵 40 13改換專業(yè) 39 14和父母的沖突 39 15和女友或男友的沖突 38 16學(xué)校工作負擔(dān)的加重 37 17出眾的個人成就 36 18在大學(xué)的第一學(xué)期 /季度 35 19生活條件的改變 31 20和教師的激烈爭論 30 21低于期望的分數(shù) 29 22睡眠習(xí)慣的改變 29 23社會活動的改變 29 24飲食習(xí)慣的改變 29 25長期的汽車麻煩 26 26家庭聚會次數(shù)的改變 26 27缺課過多 25 28更換學(xué)校 24 29一門或更多的課程跟不上 23 30輕微的交通違章 20 我第１次的總分（）（日期） 我第２次的總分（）（日期） 我第３次的總分（）（日期） 分數(shù)等于或高于 300的人存在健康風(fēng)險。神對小豬說：“去幫他洗身子吧！”小豬詫異的說“我是神的門徒，怎么能去伺候那臟兮兮的小牛呢？”神說“你不去伺候別人，別人怎么知道你是我的門徒呢？” 原來要變成神很簡單， 只要真心付出就行了。只有一個叫笨小孩，因為上帝沒來，他也每天都擦拭，結(jié)果這個笨小孩成了天使。”幾天后，田里的青蛙去探望路邊的青蛙，卻發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)被車子軋死，暴尸在路邊?！? 原來尋找成功的方法很簡單， 從一數(shù)到十不要跳過就行了?！? 原來培養(yǎng)孩子很簡單， 讓他吃點苦頭就行了。車主將腳踏車領(lǐng)回去的第二天，小弟被挖到他的公司上班。 有一個人去應(yīng)征工作，隨手將走廊上的紙片撿起來，放進了垃圾桶，被路過的考官看到了，他因此得到了這份工作。 失去與擁有 一位成就很有的企業(yè)家陪同他的父親，到一家高貴的餐廳用餐，現(xiàn)場有一位琴藝不凡的小提琴手正在為大家演奏。 臀部：夾緊臀部，然后放松。 ? 后頸部：頸部深深彎向前方，下巴盡量貼近胸部，讓后頸部很緊；然后讓頸部大約回復(fù)到原位，讓自己感到很放松。 手掌：緊握手掌，然后放松。 （ 1）苦瓜臉如何不苦的 4個步驟： 前額：皺起前額或眉毛向上彎曲，然后放松。 2穆索爾斯基：戒煙戒酒。 1門德爾松：溫馨，使人得到安寧。 1舒伯特：再造病童春天。 拉赫瑪尼諾夫：走出人生的瓶頸，再造靈感。 肖邦：教你表達愛情，抒發(fā)浪漫情懷。用音樂幫助入眠。 第二節(jié) 情緒管理 （四）、音樂療法： 音樂治療是一個系統(tǒng)的干預(yù)過程，在這個過程中，治療師利用音樂體驗的各種形式，以及在治療過程中發(fā)展起來的，作為治療的動力的治療關(guān)系來幫助被幫助者達到健康的目的。 做當(dāng)時應(yīng)當(dāng)做的事，不要為所欲為。 過度的自怨自艾。 預(yù)先夸大后果的嚴重性。 第二節(jié) 情緒管理 常見非理性思維方式： 消極心態(tài)，事物總有兩面，總是習(xí)慣從消極的一面去看待事物，當(dāng)然會產(chǎn)生消極情緒。 第二節(jié) 情緒管理 （二）、理性思維法： 理性思考：對自己的身體、情緒或事情有正面幫助的想法或思考方法。 健康的家庭的特質(zhì)： 默契與承諾 贊美 相聚 良好的溝通模式 精神上的幸福源泉 應(yīng)付危機與壓力的能力 第二節(jié) 情緒管理 EQ測量表 根據(jù)您實際的情況 ， 選擇適當(dāng)?shù)倪x項 1 =很少或 幾乎不 2 =少 3 =有時候 4 =普通 5 =常?；驇缀跏? 第二節(jié) 情緒管理 覺察 到自己正在 生氣 生氣時 的表情和 行為 區(qū)別 自己不同程度的 高興情緒 難過 和 生氣這兩種情緒 的不同 說 出自已的 煩惱 和 情緒 愿意對別 人表 達 自己的心情 適當(dāng) 的表情 來表達 自己喜怒哀 樂 的情 緒 能夠運 用各 種 方式有效地 處理 自己的 情緒 辦 公室的同事 沒 有 邀請 我一起去玩，一定 是 因為他們不喜歡我 別 人忽略我，是因 為 我不 夠 好 第二節(jié) 情緒管理 覺得 自己的某些行 為 是 過 去 經(jīng)驗 造成的，所以 無法改變
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