心理學(xué)情緒管理ppt課件-wenkub
2023-01-24 09:25:04 本頁面
【正文】 情緒為你服務(wù)，而不是控制你第 四 課你的生活中常出 現(xiàn) 哪些情 緒 ？ 快 樂 滿 足 平和 寧靜 振 奮 痛苦 憂傷 緊張 恐懼 沮 喪6高興v高 興 的 積 極面：主 觀 感受非常好、生理心理舒適， 說 明外部 環(huán) 境 滿 足了你的需要v高 興 的消極面：得意而忘形、 滿 足于 現(xiàn) 狀抑郁v抑郁的 消 極面：主 觀 感受很 難過 、生理心理不舒適、 興 趣減退、自信不足、缺乏希望、行 動(dòng) 力減退、工作學(xué) 習(xí) 效率低v抑郁的 積 極 面： 積 蓄能量，在能量不足的 時(shí) 候保持休息，等待能量恢復(fù)焦慮v焦 慮 的 消 極面：主 觀 感受很 糾結(jié) 、生理心理不舒適、自信不足、非常擔(dān) 憂 、心神不定、無法平靜、無法集中注意力v焦 慮 的 積 極 面： 對(duì)現(xiàn) 狀不 滿 意、要求 進(jìn) 步憤怒v憤 怒的 消 極面：主 觀 感受不良、心理 緊張 、不冷靜、理性減退、有可能做出 錯(cuò)誤 的 舉動(dòng) 、 傷 害他人或 傷 害自己v憤 怒的 積 極 面：阻止 環(huán) 境 對(duì) 自己的 傷 害恐懼v恐懼 的 消 極面：主 觀 感受不良、心理 緊張 、生理不適、非常擔(dān)心、行 為 退 縮v恐懼的 積 極 面： 遠(yuǎn) 離會(huì) 給 自己 帶
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