如何管理自己的情緒論文(參考版)
2024-09-10 13:28本頁面
【正文】 參考文獻(xiàn)： 《別把負(fù)面情緒帶回家》 李國民 《如何擺脫不良情緒》 健康套餐 《反向調(diào)節(jié)助你戰(zhàn)勝不良情緒》 現(xiàn)代養(yǎng)生 洪玉 。情緒的主人是內(nèi)心強(qiáng)大的人，為了管理好自己的情緒，做情緒的主人，我們要不斷調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，要不斷克服不良情緒，不斷給自己灌入快樂的源泉。 四、 結(jié)語 每個(gè)人都有負(fù)面情緒，負(fù)面情緒影響我們，我們要做的是努力把負(fù)面情緒對我們的傷害減少到最少。 知足常樂，平淡是真。一個(gè)為自己的目標(biāo)，夢想奮斗的人，總是比較能夠承受壓力痛苦的人，也更容易體驗(yàn)到快樂。 往往情緒穩(wěn)定，樂觀積極，富有事業(yè)心、熱愛工作的人，在完成一件有意義的工作后，就會(huì)體驗(yàn)到滿足感與成功感，這種情感有益于身心健康。比如上網(wǎng)，聽音樂，找朋友聊天，到戶外散步，看電影等等。 快樂是一種內(nèi)在的涌現(xiàn)、真正的快樂是不假手于任何外在的人、事、物的。 三、 管理情緒讓自己更快樂 不良情緒使我們消極，對我們產(chǎn)生很多不良影響，相反，快樂的情緒 是身心健康的重要心理?xiàng)l件。 很多憂愁、驚恐、憤怒等不良情緒產(chǎn)生于對事物的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。 （六）了解自己的內(nèi)心想法 了解自己的內(nèi)心想法， 然后放 棄其中的消極、虛假、錯(cuò)誤的想法。克制沖動(dòng)，培養(yǎng)冷靜處理問題的習(xí)慣，也是保持心理平衡的主要方法。 （五） 保持心理平衡 不良情緒 的產(chǎn)生也是心理平衡失調(diào)的結(jié)果 。有著較高文化知識(shí)修養(yǎng)的人，思想和情趣的境界一般比較高，看問題比較開通 .而缺乏文化素養(yǎng)的人，易受傳統(tǒng)偏見和落后習(xí)俗的影響，看 問題不大開通，心理容量也一般比較小。其次，要加強(qiáng)
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