如何管理自己的情緒(參考版)
2025-01-13 18:09本頁(yè)面
【正文】 結(jié)束語(yǔ)： 。員工也因?yàn)檫@位主管的工作激情逐漸消退而不再認(rèn)同這位主管。 如何清除你的自我憂慮？ ?安排特定的憂慮時(shí)間 ?采取實(shí)際行動(dòng) ?認(rèn)識(shí)到憂慮的荒謬性 ?設(shè)定極端的結(jié)果 憤怒的常見(jiàn)表現(xiàn)形式 ? 責(zé)罵譏諷：對(duì)愛(ài)人、孩子、父母 ? 粗暴行為：摔東西、摜們、打人 ? 語(yǔ)言發(fā)泄：真氣死我了、揍扁他 ? 生悶氣：心跳加速、渾身發(fā)抖 ? 可將自己的不快歸咎與人 ? 可控制那些怕你憤怒的人 ? 可引起別人注意 ? 可將自己的意愿強(qiáng)加與人 ? 可使別人內(nèi)疚 ? 可不必認(rèn)真思考 你要與憤怒永別 避免動(dòng)怒的唯一辦法是在內(nèi)心消除這樣一種想法： “ 你要是跟我一樣就好了。 每個(gè)人都存在認(rèn)知失調(diào)的現(xiàn)象，關(guān)鍵在于我們對(duì)自我情緒的管理。 同時(shí)，我們所帶領(lǐng)的團(tuán)隊(duì)，也面臨著市場(chǎng)和自身的壓力，他們也同樣需要對(duì)自我的情緒進(jìn)行把控。如何管理自己的情緒 —
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