怎樣管理好自己的情緒(參考版)
2025-01-13 22:03本頁面
【正文】 [情緒食譜 ] 情緒會影響 體的健康 ,因此王醫(yī)師提出一份簡單有效的情緒食譜 ,配合音樂 ,讓你 心更健康 . :多吃富含蛋白質(zhì)食 ,如花生醬 ,瘦肉等 . :多吃清臉脆的 ,如芹菜 ,爆米花等 . :多吃富辛辣而有刺激的 .如辣椒 ,大蒜 ,韭菜等 . :多吃含碳水化合物的 .如面包 ,馬鈴薯等 . :多吃流質(zhì)或半流質(zhì)的 .如湯 ,面條 ,粥等 . :多吃含鹽較多的 .如番茄汁 ,青菜湯等 . :多吃海生介殼類的 .如鮑魚 . 。很多時候我們會很容易被憤怒，怨恨，自私的心，尊嚴，等蒙蔽住我們的心智，你要時時刻刻保持清醒，不要輕易被心魔動搖才行。 ?心胸廣闊不是一朝一夕就能做到的，也不是很容易做到的。 ? （ 4） 減低自私自利的心，就能夠心胸廣闊。 ?（ 2） 心胸不夠廣闊就是自己的自尊心和傲氣偏高。 ?人的心胸不夠廣闊最大的原因就是人類過度以自我為中心。 ? 現(xiàn)代人的生活壓力沉重 ,已是不爭的事實 .壓力一大 ,難免脾氣不好 ,容易動怒 ,一動就容易喪失理智 ,造成不可彌補的后果 ,因此 ,隨時保持心平氣和的理智態(tài)度 ,EQ的培養(yǎng)是非常重要的一門藝術(shù)。 ? :由于人們各自的生活環(huán)境不同 ,彼此間難免存在偏見 ,最好的方法是讓人說出心底的感覺想法。主要是心理素質(zhì)。 ? 控制情緒最根本的辦法是：注意提高自己的情商（ EQ） ? 那么情商（ EQ）是什么呢？ 就是情緒商數(shù)，情緒智力，情緒智能，情緒智慧。 ? 三、
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