如何管理自己的情緒論文-展示頁(yè)
2024-09-18 13:28本頁(yè)面
【正文】 庫(kù) 來(lái)比喻說(shuō)明人類情緒的處理過(guò)程，他認(rèn)為每個(gè)人的身體里面仿佛都有一座情緒水庫(kù)，當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn) 時(shí)就會(huì)存放在情緒水庫(kù)之中，如果情緒水位累積到所謂的警戒線，個(gè)體就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)脾氣暴躁，無(wú)法適當(dāng)控制情緒的情形，而導(dǎo)致容易發(fā)脾氣。長(zhǎng)期處在這種情緒中，就會(huì)引起健康上的問(wèn)題。而另外一些情緒，例如焦慮和憤怒，使我們的腦細(xì)胞釋放出腎上腺素和皮質(zhì)固醇。 心理學(xué)上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統(tǒng)稱負(fù)面情緒，人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因?yàn)榇祟惽榫w體驗(yàn)是不積極的，身體也會(huì)有不適感，甚至影響工作和 生活的順利進(jìn)行，進(jìn)而有可能引起身心的傷害?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)將情緒分為兩大類 , 即積極情緒和消極情緒。 關(guān)鍵字 :負(fù)面情緒 心理調(diào)節(jié) 宣泄 心理平衡 獲得快樂(lè) 每個(gè)人都有情緒不好的時(shí)候， 沒(méi)有安全感 ， 害怕自己不能成功 、 自卑對(duì)學(xué)習(xí)和工作感到缺乏耐心，充滿了憤怒 ， 對(duì)自己的言行反感，對(duì)他人的言行反感，埋怨 ， 抱怨 等等，讓我產(chǎn)生了負(fù)面情緒。如何 管理自己的情緒 摘要 : 心理學(xué)上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統(tǒng)稱負(fù)面情緒， 擺脫這些負(fù)面情緒需要通過(guò)自身的調(diào)節(jié)。情緒的調(diào)節(jié)方法有多種，通過(guò)管理自己的情緒，我們可以獲得更多的快樂(lè)。那么該如何管理自己的情緒呢？ 一、 認(rèn)識(shí)負(fù)面情緒 在古代 , 情緒可分為七種 , 即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。 積極情緒是能使人感到歡欣鼓舞的情緒 , 例如興奮、愉快、歡樂(lè)等；與此相對(duì)應(yīng)的是消極情緒，如緊張、恐懼、憤怒、焦慮、抑郁、驚慌等。 從生理學(xué)來(lái)看 ,某些情緒能讓我們的大腦細(xì)胞釋出多巴
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