如何管理自己的情緒論文-全文預(yù)覽
【正文】 想和情趣的境界一般比較高，看問題比較開通 .而缺乏文化素養(yǎng)的人，易受傳統(tǒng)偏見和落后習俗的影響，看 問題不大開通，心理容量也一般比較小。因此，在生活中，要拓寬心理容量。如果此時你馬上轉(zhuǎn)移心理活動的方向，不斷向大腦輸送愉快的信息，爭取建立愉快信息的優(yōu)勢中心，不良情緒就會在不知不覺中煙消云散。 有時擺脫壞心情的最明智做法就是別抑制它，而是任其發(fā)泄幾分鐘，但要設(shè)定好自我放縱的界限。美國成人教育家卡耐基說 “ 如果我們有著快樂的思想 ， 我們就會快樂。在人遭遇不幸痛苦或郁悶的時候，運用反向心理調(diào)節(jié)法，從相反的方向思考問題，發(fā)揮自己豐富的想像力和多角度的思索力，極力從不幸中尋找、挖掘出積極因素來 ,就能轉(zhuǎn)“憂”為喜，開拓出一片新的天地，從不幸中挖掘出了有幸。另外，積極的體驗則未必都屬良好的情緒范疇，當一個人的積極正向情緒超出一定限度時，如狂喜、過分激動等，這種積極情緒也會變成不良情緒，導(dǎo)致身心受損。長期處在這種情緒中，就會引起健康上的問題。 心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統(tǒng)稱負面情緒，人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因為此類情緒體驗是不積極的，身體也會有不適感，甚至影響工作和 生活的順利進行，進而有可能引起身心的傷害。 關(guān)鍵字 :負面情緒 心理調(diào)節(jié) 宣泄 心理平衡 獲得快樂 每個人都有情緒不好的時候， 沒有安全感 ， 害怕自己不能成功 、 自卑對學習和工作感到缺乏耐心，充滿了憤怒 ， 對自己的言行反感，對他人的言行反感，埋怨 ， 抱怨 等等，讓我產(chǎn)生了負面情緒。情緒的調(diào)節(jié)方法有多種，通過管理自己的情緒，我們可以獲得更多
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