【正文】 ” 。 常熬常飲心靈的雞湯，我們就會(huì)真正把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，享受勞動(dòng)、享受學(xué)習(xí)、享受工作、享受 人生。 另一劑藥方是：善于調(diào)整計(jì)劃，有選擇而非被動(dòng)選擇做某件事情，使 “ 一切盡在掌握之中 ” ；有了困惑要及早傾述；要盡量保持樂觀的心態(tài)；對(duì)工作、學(xué)習(xí)的任務(wù)日事日畢，從不耽擱延遲，不使任務(wù)堆積形成壓力；善于分配任務(wù)，不必凡事親歷親為；每天都要作幾次深呼吸；經(jīng)?；孟朊篮玫氖挛?；知道適時(shí)說 “ 不 ” ，不一味逞能，對(duì)力不能及的事堅(jiān)定地說 “ 不！ ” ；擁有自己的娛樂方式；不要做全優(yōu)生。 一劑藥方是：常存感謝之心；切忌杞人憂天；過簡樸的生活；培養(yǎng)正確的價(jià)值觀；存知足之心。具有 c 型行為的人要學(xué)習(xí)放松而不壓制自己的各種情緒，不要生悶氣，要以開放、樂觀、達(dá)觀的心態(tài)與人交流溝通。 要學(xué)習(xí)修煉自我心理保健的方法。拿得起也放得下的人，是具有良好心理素質(zhì)的人，是能夠從容應(yīng)對(duì)各種壓力、活出人生精彩的人。爭名于朝，爭利于市，弄得自己一天到晚緊緊張張，神經(jīng)兮兮的，食不甘味、焦心勞神，你不得精神病誰得？！所以有星云大師訓(xùn)示說： “ 看得破的人，處處都是生機(jī)；看不破的人，處處都是困境 ” 。 要學(xué)會(huì)自我擔(dān)當(dāng)也要學(xué)會(huì)自我放下。知不足，我們才會(huì)改革、創(chuàng)造、學(xué)習(xí)、提高；知足，我們才會(huì)在不斷的改革中、創(chuàng)造中、學(xué)習(xí)和提高中，享受應(yīng)有的幸福與快樂，使身心的健康可以持續(xù)。所謂 “ 有容乃大，無欲則剛 ” ，這里的無欲是指無貪欲而非毫無欲望。要珍愛自己及他人的健康和生命，如果連死都不怕，難道還怕困難、壓力、丟面子么？所以自殺是萬不可取的選擇，常言說 “ 留得青山在，不怕沒柴燒 ” ??！ 要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的欲望使之不走向貪得無厭。毛主席說得好： “ 我們的同志，在困難 中國最大的管理資源中心 第 15 頁 共 17 頁 的時(shí)候，要看到成績，要看到光明，要提高我們的勇氣 ” 。面對(duì)壓力，既要學(xué)會(huì)有堅(jiān)持，因?yàn)橛袝r(shí)的再堅(jiān)持一下，就到達(dá)了勝利的彼岸；也要學(xué)會(huì)有妥協(xié)，因?yàn)橛袝r(shí)是 “ 境由心造，退后一步自然寬 ” 。有了憂愁要溝通、有了困惑要交流 ，不要凡事都忍耐著，直至忍憂成疾。古人云： “ 忍泣者易衰，忍憂者易傷 ” 。因此，自我學(xué)習(xí)、提高素質(zhì)以應(yīng)對(duì)壓力、降低壓力引起的不良的心理、生理和行為反應(yīng)，是員工自我保持身心健康的有效途徑。 通過自我學(xué)習(xí)修煉調(diào)減個(gè)體壓力。企業(yè)家不僅是經(jīng)營者，還應(yīng)是半 個(gè)心理學(xué)工作者。 中國最大的管理資源中心 第 14 頁 共 17 頁 其五是要積極引進(jìn)并運(yùn)用國際已實(shí)行多年的員工幫助計(jì)劃(eap)、產(chǎn)業(yè)心理咨詢等工具和方法以及 sa8000 標(biāo)準(zhǔn)，及時(shí)指導(dǎo)和幫助員工排遣已經(jīng)產(chǎn)生的心理疾病，防范新的心理疾病侵襲員工隊(duì)伍。 其三是改善勞動(dòng)者的工作環(huán)境與條件，關(guān)心勞動(dòng)者的人身安全與生活疾苦，放棄以 “ 血汗工資、血汗工廠 ” 的方式作為成本優(yōu)勢(shì)的不人道的觀念與做法，使勞動(dòng)從超長時(shí)間超重負(fù)荷的勞累折磨中解脫出來。與勞動(dòng)者為善，資本的贏利才會(huì)更長久。要摒棄勞資對(duì)抗、資本貪得無厭地侵害勞動(dòng)權(quán)益的舊主張，代之以勞資互相尊重、合作共贏的新觀念。 在改善企業(yè)管理中，尤其是要抓緊解決當(dāng)前引起職業(yè)壓力的增大的突出矛盾。事實(shí)也證明，一個(gè)人的職業(yè)或工作與學(xué)習(xí)的自主性越大，在競爭中感受到的公正性、公平性和透明度越大，在生活、工作、學(xué)習(xí)中得到的關(guān)愛和幫助越大，他感受到的職業(yè)壓力就越小，或者他承受職業(yè)壓力的能力就越強(qiáng)，等等。響應(yīng)世界衛(wèi)生組織提出的 “ 讓工作變得更安全、更健康、更愉快 ” 的口號(hào)和國際勞工主席提出的 “ 讓每一個(gè)人都能夠體面的工作 ” 的口號(hào)， 對(duì)我們改善企業(yè)管理是有益的。有的專家指出： “ 壓力與情緒管理已成為 21 世紀(jì)企業(yè)管理最為迫切的課題之一。這些都說明，通過深化體制改革，消除體制弊端對(duì)公民形成的 中國最大的管理資源中心 第 12 頁 共 17 頁 巨大的社會(huì)壓力，不但有利于社會(huì)生 產(chǎn)力的發(fā)展，而且還有利于治療由于社會(huì)壓力所致的心理疲憊，提高人民身心健康水平，構(gòu)建和諧社會(huì)的幸福美好生活。國企經(jīng)營者由于政企沒分開、產(chǎn)權(quán)不明晰等體制性的束縛， “ 一紙調(diào)令 ” 的處境使之處于極不確定的狀態(tài)中而無法把握自己和企業(yè)的命運(yùn)，因而成了壓力最大的經(jīng)營者群體。2020 年，中國經(jīng)營者問卷跟蹤調(diào)查表明，經(jīng)營者對(duì)自己身心滿意的程度數(shù)國企最低，而私企最高；心理健康指數(shù)，也是國企最低；經(jīng)營情緒狀況得分，還是國 企最低，外企和港臺(tái)企業(yè)得分最高。 幾年以前，《南風(fēng)窗》雜志發(fā)表了一位留美博士致總理的公開信，信中說，與克林頓比較，他在時(shí)任總理的朱基身上看到了一種 “ 體制的疲憊 ” 。如果深化改革使勞動(dòng)者從不公平、不公正、不公開的體制機(jī)制中解放出來，從人治、專制、特權(quán)的束縛下解放出來，從司法腐敗、吏治腐敗和恃強(qiáng)凌弱、仗