[心理學(xué)]心理健康(參考版)
2025-02-21 04:57本頁(yè)面
【正文】 From: 廣州大學(xué) 彭文婧 。美妙動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)不僅可令人心情舒暢，還可以從中得到美的享受，松弛情緒。 ? 大致有以下幾種： 聊天；嘮叨；自嘲；運(yùn)動(dòng)。因此，多與有幽默感的人接觸，多看相聲、小品、富有喜劇色彩的影視節(jié)目，主動(dòng)求樂(lè)。 緩解壓力小建議 幽默療法： ? 笑是最佳的精神松弛劑， 10分鐘大笑能使人全身放松 45分鐘，女生每天應(yīng)笑 1316次。 緩解壓力小建議 休息片刻，呼吸一下新鮮空氣 ? 一天中多進(jìn)行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放松大腦，防止壓力情緒的形成。從每件平凡的事情中，尋找快樂(lè)，追求成就感。” ? 他們共同特點(diǎn) —— 對(duì)自己的作為有了成就感。 因此，在正確認(rèn)識(shí)壓力的同時(shí)，必須學(xué)會(huì)給自己減壓。壓力可以刺激我們采取行動(dòng)來(lái)挑戰(zhàn)自身能力，幫助我們達(dá)到自認(rèn)為不可能達(dá)到的目標(biāo)。需要盡快施壓，尋求更好的方法或者心理老師的幫助。 為壓力打分 評(píng)分規(guī)則： ? 從來(lái)沒(méi)
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1