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[心理學(xué)]心理健康-閱讀頁

2025-03-05 04:57本頁面
  

【正文】 人生一種正確的崇高愿望。 緩解壓力小竅門 正確對(duì)待競(jìng)爭(zhēng) ? 競(jìng)爭(zhēng)是現(xiàn)代社會(huì)中人類心理防御機(jī) 制遭遇到 的最大的心理沖擊;競(jìng)爭(zhēng)既是一次挑戰(zhàn),也可能成為一次機(jī)遇; ? 競(jìng)爭(zhēng)是普遍現(xiàn)象,無可逃避; ? 培養(yǎng)樂觀而穩(wěn)定的情緒,是成功參加競(jìng)爭(zhēng)、取得勝利的必要條件; ? 回避不必要的競(jìng)爭(zhēng),有時(shí)主動(dòng)退讓并不等于怯懦。千萬不要放任壓力情緒的發(fā)展,不能使這種情緒在一天結(jié)束時(shí)升級(jí)成能壓倒你的壓力。當(dāng)然,這種笑應(yīng)是發(fā)自內(nèi)心、自然坦誠。 緩解壓力小建議 宣泄療法: ? 宣泄療法就是把內(nèi)心不愉快的感覺毫無保留地傾述出來,抒發(fā)負(fù)面情緒釋放體內(nèi)的重負(fù),是保持心理平衡的一種手段。 緩解壓力小建議 音樂調(diào)節(jié)法: 音樂與人的生活息息相關(guān),它能通過心理作用影響到人的情緒,陶冶性情,從而達(dá)到消除疲勞和振奮精神的目的。可選擇以下一些音樂: 《 梁祝 》 、 《 田園交響曲 》 、 《 春江花月夜》 、 《 藍(lán)色多瑙河 》 、 《 青春圓舞曲 》
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