[心理學(xué)]心理健康(存儲(chǔ)版)
【正文】 累 3. 感到沮喪 4. 遇到小問(wèn)題時(shí)，情緒低落，不理智或沒(méi)耐心 5. 感到悲觀、無(wú)助或沮喪 6. 做決定的能力比以前低 7. 效率比以往低 8. 工作質(zhì)量達(dá)不到期望值 9. 感到身體、情感和精神上都很虛弱 從來(lái)沒(méi)有 —— 0分偶爾有過(guò) —— 1分有時(shí)出現(xiàn) —— 2分經(jīng)常如此 —— 3分幾乎總是 —— 4分 最近三個(gè)月自己有否下列癥狀，并打分 從來(lái)沒(méi)有 —— 0分偶爾有過(guò) —— 1分有時(shí)出現(xiàn) —— 2分經(jīng)常如此 —— 3分幾乎總是 —— 4分 得分結(jié)果 ? 015分：壓力過(guò)低，需要檢測(cè)自己是否對(duì)社會(huì)職責(zé)、成就預(yù)期等方面要求過(guò)低； ? 1645分：壓力適中，既有適當(dāng)?shù)膲毫Γ员ＷC適度的社會(huì)適應(yīng)性，具有一定的自我也可壓力調(diào)適能力，不至于壓力過(guò)大?！? ? 他們共同特點(diǎn) —— 對(duì)自己的作為有了成就感。因此，多與有幽默感的人接觸，多看相聲、小品、富有喜劇色彩的影視節(jié)目，主動(dòng)求樂(lè)。
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