[心理學(xué)]心理健康(完整版)
【正文】 、筋疲力盡、頭痛、高度緊張、失眠、注意力渙散、消化不良、潰瘍、高血壓、中風(fēng)、心臟病 等，或者因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)的失調(diào)而導(dǎo)致 無法抵抗感冒和一般病毒 等。千萬不要放任壓力情緒的發(fā)展，不能使這種情緒在一天結(jié)束時(shí)升級成能壓倒你的壓力?？蛇x擇以下一些音樂： 《 梁祝 》 、 《 田園交響曲 》 、 《 春江花月夜》 、 《 藍(lán)色多瑙河 》 、 《 青春圓舞曲 》 等。 緩解壓力小建議 宣泄療法： ? 宣泄療法就是把內(nèi)心不愉快的感覺毫無保留地傾述出來，抒發(fā)負(fù)面情緒釋放體內(nèi)的重負(fù)，是保持心理平衡的一種手段。追求成就感是人生一種正確的崇高愿望。 ? 46分以上：壓力過大。需要盡快施壓，尋求更好的方法或者心理老師的幫助。從每件平凡的事情中，尋找快樂，追求成就感。 ? 大致有以下幾種： 聊天；嘮叨；自嘲；運(yùn)動。美妙動聽的音樂不僅可令人心情舒暢，還可以從中得到美的享受，松弛情緒。 緩解壓力小建議 休息片刻，呼吸一下新鮮空氣 ? 一天中多進(jìn)行幾次短暫的休息，做做深
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