[心理學(xué)]心理健康(編輯修改稿)
2025-03-17 04:57 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ? 1645分：壓力適中，既有適當(dāng)?shù)膲毫?，以保證適度的社會(huì)適應(yīng)性，具有一定的自我也可壓力調(diào)適能力，不至于壓力過大。 ? 46分以上：壓力過大。需要盡快施壓，尋求更好的方法或者心理老師的幫助。 正確認(rèn)識(shí)壓力 人在一定的壓力下生活是很必要的，可以鍛煉意志，使人不至于脆弱，從而更好地過活。壓力可以刺激我們采取行動(dòng)來挑戰(zhàn)自身能力，幫助我們達(dá)到自認(rèn)為不可能達(dá)到的目標(biāo)。 但是，壓力過大則絕非好事，超負(fù)荷的壓力是極其有害的，很容易導(dǎo)致 皮膚干燥粗糙、易怒、筋疲力盡、頭痛、高度緊張、失眠、注意力渙散、消化不良、潰瘍、高血壓、中風(fēng)、心臟病 等，或者因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)的失調(diào)而導(dǎo)致 無法抵抗感冒和一般病毒 等。 因此，在正確認(rèn)識(shí)壓力的同時(shí)，必須學(xué)會(huì)給自己減壓。 緩解壓力小竅門 注意心情調(diào)適，維持心理平衡 正視現(xiàn)實(shí)： “事情原來并沒有想象的那么糟糕”、 “還要很多可以回旋的余地”、 “即使是一敗涂地，也還有重新站起來的機(jī)會(huì)”
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