身邊的心理學(xué)——心理學(xué)常識(shí)(編輯修改稿)
2025-06-15 10:52 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ?暗示的消極作用和積極作用 ? 催眠：催眠的方法、催眠在心理學(xué)中的應(yīng)用。 ? 白日夢(mèng)與幻想：（可以替代現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生滿足感） 覺(jué)醒和睡眠狀態(tài)下的腦電模式 夢(mèng)與無(wú)意識(shí) ? ―夢(mèng)是通往無(wú)意識(shí)的絕佳途徑” ——弗洛伊德 ? 人們能夠在夢(mèng)中表達(dá)被壓抑在無(wú)意識(shí)中的愿望和欲望，而這些沖動(dòng)通常都帶有性和暴力色彩。 ? 無(wú)論夢(mèng)的內(nèi)容看起來(lái)多么荒謬，每一個(gè)夢(mèng)都是有意義的。但是如果夢(mèng)的內(nèi)容能夠喚起焦慮感，心里的理性部分必然會(huì)使這部分內(nèi)容偽裝起來(lái)，從而扭曲夢(mèng)的內(nèi)容。 有關(guān)一個(gè)夢(mèng)的解釋 ? 一位婦女夢(mèng)見自己在水下游泳， 8歲的兒子夫在她背上兒子的頭是露出水面的。她的丈夫要給他們拍照，但是由于某些原因，他遲遲沒(méi)有行動(dòng)，而她感覺(jué)自己就快要被淹死了。 ? 解釋：照顧孩子的責(zé)任已經(jīng)使得這位婦女感覺(jué)快要窒息了，而她認(rèn)為她的丈夫卻一點(diǎn)也不負(fù)責(zé)任。 催眠的本質(zhì)： ? 催眠中起關(guān)鍵作用的是催眠者的努力和素質(zhì)，而非催眠師的技巧 ? 即便在催眠狀態(tài)下，也不能強(qiáng)迫被催眠者做那些違背他們意愿的事 ? 催眠狀態(tài)下能做到的超常行為，在沒(méi)有催眠但動(dòng)機(jī)又足夠強(qiáng)的情況下也能做到 ? 催眠的作用：緩解壓力、痛苦、焦慮，改變不良習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)技巧，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的自信 應(yīng)用： ? 討論：如何獲得良好的睡眠？ ? 實(shí)踐：記錄你每天的睡眠和做夢(mèng)情況，試著解自己的夢(mèng) ? 分析：你認(rèn)為軍隊(duì)、宗教的一些行為和催眠有哪些類似之處？ 記憶 ? 記憶：人腦對(duì)過(guò)去經(jīng)驗(yàn)的保持和再現(xiàn)。 ? 記憶的過(guò)程： ? 艾賓浩斯遺忘曲線： 遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，以往的過(guò)程最初進(jìn)展的最快，以后逐漸緩慢。 ? 前攝抑制和后攝抑制 外界刺激 感覺(jué)記憶 短時(shí)記憶 長(zhǎng)時(shí)記憶 編碼 存儲(chǔ) 提取 遺忘 遺忘 得到加工，與長(zhǎng)時(shí)記憶存儲(chǔ)的信息發(fā)生意義上的聯(lián)系。 記憶的過(guò)程： （時(shí)間：天） 保持百分比 遺忘的進(jìn)程 次序 時(shí)距（小時(shí)） 保持的百分?jǐn)?shù) 遺忘的百分?jǐn)?shù) 1 2 1 3 4 24 5 48 6 144 7 744 應(yīng)用：如何提高記憶的效率？ ? 明確目的任務(wù) ? 堅(jiān)定識(shí)記信心 ? 保持注意力集中 ? 培養(yǎng)濃厚興趣 ? 保持良好情緒 ? 學(xué)會(huì)理解記憶 ? 講究記憶方式（四個(gè)記憶最佳時(shí)間：起床后一個(gè)小時(shí)、8:00~10:00am、 6： 00~8： 00pm、臨睡前） ? 利用各種感官 ? 巧妙應(yīng)用聯(lián)想（圓周率 =山顛一寺一壺酒而樂(lè)，苦煞吾） ? 不斷復(fù)習(xí)：“過(guò)度學(xué)習(xí)” 思維 ? 思維：思維是對(duì)信息的心理操作 ? 有關(guān)思維過(guò)程的實(shí)驗(yàn)：嘗試錯(cuò)誤（桑戴克的貓開籠門）和頓悟（苛勒的猩猩取香蕉） ? 思維的策略：算法式策略（類似嘗試錯(cuò)誤） 啟發(fā)式策略（類似頓悟）： 手段目的分析 ? 影響思維的
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