20xx年醫(yī)學(xué)專題—睡眠與健康-資料下載頁
2025-11-06 13:23本頁面
【正文】 )心理原因,問治療師：曾經(jīng)(c233。ngjīng)找醫(yī)生看病，開了安眠藥，開始的時候吃一片，后來吃得越來越多，現(xiàn)在吃四片都不管用了，擔(dān)心自己長期吃安眠藥物會成癮，會吃傻了。 每天睡了之后，有很多的夢，特別是惡夢，夢多了影響睡眠。有時候一激凌就醒了，然后就再也睡不著了。,第二十六頁，共三十一頁。,心理(xīnlǐ)分析,與丈夫的關(guān)系(guān x236。) 性格因素 對失眠的歸因 對失眠的恐懼 對藥物使用的恐懼 對夢的恐懼,第二十七頁，共三十一頁。,心理(xīnlǐ)調(diào)整,如何與丈夫溝通 如何處理(chǔlǐ)自己的愛與性的沖突 如何理解失眠與焦慮的關(guān)系：誰因誰果？ 如何對待失眠：生理過程，不可控制 心理應(yīng)急導(dǎo)致失眠 恐懼心理加重失眠 失眠的危害有多大？ 如何對待多夢、惡夢,第二十八頁，共三十一頁。,如何正確使用(shǐy242。ng)藥物,藥物是安全的 足量、足療程：6～9 個月 遠(yuǎn)期療效重于近期療效 逐漸減量至停藥：1～2個月 不追求完全停藥！ 調(diào)理的概念：恢復(fù)(huīf249。)睡眠的自主節(jié)律,第二十九頁，共三十一頁。,謝謝(xi232。 xie)大家！,北京大學(xué)精神衛(wèi)生(w232。ishēng)研究所 http://www.psychotherapist.com.cn 中國心理治療師 網(wǎng)絡(luò)實名：心理治療師,第三十頁，共三十一頁。,內(nèi)容(n232。ir243。ng)總結(jié),睡眠與健康。長睡眠者： ≥ 9（小時/天）。在夜間睡眠中有4～5個循環(huán)，60～90分鐘/周期。而異相睡眠主要是皮質(zhì)下神經(jīng)結(jié)構(gòu)的機能降低，即包括植物性機能在內(nèi)的全身性休息。心境障礙：抑郁(y236。y249。)發(fā)作、躁狂發(fā)作。非器質(zhì)性失眠癥 （ICD10 F51.0 ）。如果一個人反復(fù)失眠，他就會對失眠越來越恐懼并過分關(guān)注其后果。日夜專注于失眠，過分擔(dān)心失眠的后果。如何理解失眠與焦慮的關(guān)系：誰因誰果。網(wǎng)絡(luò)實名：心理治療師,第三十一頁，共三十
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