常見運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理教案-資料下載頁
2024-10-25 04:45本頁面
【正文】 足，措施不當(dāng)。對運(yùn)動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。準(zhǔn)備運(yùn)動不足：1）不做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；2）準(zhǔn)備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平；3）準(zhǔn)備活動的內(nèi)容不得當(dāng)；4）過量的準(zhǔn)備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降；不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等；體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動作要領(lǐng)掌握不正確，一時不能適應(yīng)體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故；不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故；組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。三、常見的運(yùn)動損傷與處理踝關(guān)節(jié)扭傷是體育運(yùn)動中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。多發(fā)與籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運(yùn)動中。踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動未充分做好，跑跳時用力過猛，落地的姿勢不當(dāng)，地面不平等。處理：停止鍛煉，高抬傷肢，12小時以內(nèi)冷敷,超過2436小時需熱敷。恢復(fù)性練習(xí)。預(yù)防：1）穿合適的運(yùn)動鞋；2）鍛煉前做主要運(yùn)動肌肉群的伸展練習(xí)；3）做準(zhǔn)備活動。肌肉拉傷機(jī)理：1）由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力量超過了肌肉本身所能承受的能力；2）肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。預(yù)防：準(zhǔn)備活動量力而行不用力過猛注意保暖拉傷后重新鍛煉韌帶損傷易發(fā)生的部位是踝關(guān)節(jié),：,加壓包扎,：用保護(hù)帶。減少沖撞。多做關(guān)節(jié)練習(xí)。場地要平整脛腓骨疲勞性骨膜炎：跑跳時間過長,小腿肌肉在脛腓骨的附著點受到過分的牽拉,: 1)準(zhǔn)備活動不充分；2)強(qiáng)度太大；3)場地堅硬，不平整；4)未徹底放松。骨折表現(xiàn): 疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出現(xiàn)畸形等。預(yù)防：避免劇烈運(yùn)動中的碰撞治療：停止活動，進(jìn)行急救。固定包扎。肌肉痙攣抽筋，是肌肉不自主的強(qiáng)直收縮。常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。原因：大量的排汗；肌肉快速連續(xù)收縮及寒冷的刺激等預(yù)防：1)穿合適的運(yùn)動鞋2)鍛煉前做針對性伸展練習(xí)3）做準(zhǔn)備活動四、運(yùn)動損傷的預(yù)防穿合適的運(yùn)動鞋鍛煉前做主要運(yùn)動肌肉群的伸展練習(xí)3 做準(zhǔn)備活動 避免過度牽拉頸部和背部肌肉 5 保持運(yùn)動肌群的用力平衡 6 避免脊柱同時伸展和旋轉(zhuǎn) 7 選擇適合自己的運(yùn)動項目 8 避免運(yùn)動強(qiáng)度過大 避免一次鍛煉的持續(xù)時間過長 10不在堅硬的、有雜物的場地上鍛煉 11作好整理放松運(yùn)動12使用支持、保護(hù)關(guān)節(jié)的用具思考題：體育課中的準(zhǔn)備活動有哪些作用？運(yùn)動損傷發(fā)生的原因有哪些？預(yù)防運(yùn)動損傷的注意事項有哪些？止血的方法有哪幾種？扭傷后如何處理？第五篇：常見的運(yùn)動損傷處理及預(yù)防課后反思常見的運(yùn)動損傷處理及預(yù)防課后反思常見的運(yùn)動損傷多發(fā)生體育課，出現(xiàn)一些程度不等的意外傷害和運(yùn)動損傷，這些意外事故當(dāng)然誰都不希望有，除了教師教學(xué)中采取有效保護(hù)措施，更應(yīng)該讓學(xué)生了解運(yùn)動損傷的處理和預(yù)防，教師在教會學(xué)生運(yùn)動知識，運(yùn)動技能的同時，更要教會學(xué)生在運(yùn)動中保護(hù)自己，預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生，從而使學(xué)生終身受益。認(rèn)真貫徹預(yù)防為主的方針，克服麻痹思想，豐富運(yùn)動保健知識，貫徹現(xiàn)代體育教學(xué)要有“健康第一”教育思想。學(xué)生的體育安全意識需要教師經(jīng)常不斷地灌輸和提醒。教師有責(zé)任向?qū)W生傳授體育鍛煉時如何預(yù)防運(yùn)動創(chuàng)傷和發(fā)生運(yùn)動創(chuàng)傷后正確的急救方法。在上課過程中，對于一些安全上的隱患應(yīng)及時地讓學(xué)生知道。在課前的熱身運(yùn)動中，一般學(xué)生會對其產(chǎn)生一些不理解，為什么每次都要做這些無聊的事，這時就應(yīng)該講解熱身運(yùn)動的重要性，在其中插入一些預(yù)防運(yùn)動創(chuàng)傷的知識。在遇到下雨等上室內(nèi)課的時候也應(yīng)該經(jīng)常講解發(fā)生運(yùn)動受傷后正確的急救方法，以及預(yù)防措施。同時，安全知識，防護(hù)、救護(hù)知識與能力等，是現(xiàn)代人所必備的基本知識和能力。結(jié)合本校的實際，運(yùn)用各種途徑、方法大力開展學(xué)生安全教育。結(jié)合體育教學(xué)的特點，對學(xué)生進(jìn)行必要的安全教育、防護(hù)與救護(hù)教育是體育教學(xué)自身的需要，因此，要加強(qiáng)安全教育，克服麻痹思想。本節(jié)課我通過放手讓學(xué)生課前搜集素材，課上進(jìn)行主題任務(wù)鍛煉了學(xué)生對知識的綜合運(yùn)用能力，課后通過互聯(lián)網(wǎng)搜索、學(xué)習(xí)，開闊眼界。本節(jié)課的教學(xué)重點和教學(xué)難點，是通過讓學(xué)生結(jié)合自己的體育活動經(jīng)歷或經(jīng)驗，并由課件的幫助和在語言上的引導(dǎo)，師生的合作交流，能夠使學(xué)生初步掌握體育運(yùn)動損傷處理及預(yù)防。將“安全第一”、“健康第一”的指導(dǎo)思想放在的首位，讓運(yùn)動安全意識滲透到每一位學(xué)生的思想，讓每一位學(xué)生都具備一定的運(yùn)動安全知識。本節(jié)課的不足之處是我在和學(xué)生的交流活動中，舉例生活實例顯得少了，課堂還不夠活躍，我會不斷總結(jié)反思，整改提高。
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