常見運動損傷的預防及處理教案(已修改)
2025-10-20 04:45 本頁面
【正文】 第一篇：《常見運動損傷的預防及處理》教案《第七講 學會預防處理應對運動損傷》教學設計【學 科】：體育與健康【課題】：常見運動損傷的預防及處理 【教 師】： 【課 時】：1 【班 級】：高一社會文化2班一、教學目標：知識目標：了解運動損傷的定義及發(fā)生的原因；掌握常見運動損傷的簡易處理辦法。能力目標：學會在運動中的相互幫助、相互協(xié)助及自我防護。情感目標：樹立終身安全運動的意識，盡量避免運動損傷的發(fā)生。二、教材分析：《常見運動損傷的預防及處理》是中等職業(yè)學校教育課程改革國家規(guī)劃新教材《體育與健康》（北方版 主編：毛振明）的基礎模塊第七講內(nèi)容。中職學生雖然熱愛體育運動，但由于缺乏一定的運動衛(wèi)生與安全知識，容易導致?lián)p傷事件的發(fā)生，在體育與健康課程標準運動技能學習領域中，要采取相應的安全措施預防傷害事故的發(fā)生，使學生知道如何在運動中避免危險，掌握運動創(chuàng)傷時和緊急情況下的簡易處理方法，安全地進行體育活動，提高處理安全問題的能力。教學重難點：教學重點：常見運動損傷的簡易處理(軟組織損傷的急救方法和外止血的急救技能)。教學難點：終身安全運動意識的培養(yǎng)。四、教學方法：講授法、詢問法、小組討論法、演示法、多媒體教學法。五、教學過程：一、導入新課：通過播放視頻（片片2）導入教學內(nèi)容（片3）二、運動損傷的概述舉例：劉翔，姚明桑蘭：，造成高位截癱。提問：同學們在運動中發(fā)生過那些損傷。常見運動損傷運動損傷的原因、及預防 1）、原因：思想上不夠重視運動損傷的發(fā)生，常與體育教師、教練員尤其是體育鍛煉者對預防運動損傷的意義認識不足，思想上麻痹大意及缺乏預防知識有關。他們多存在著某些片面認識，平時不重視安全，在體育教學、體育鍛煉和比賽中沒有積極采取各種有效的預防措施。預防措施：加強運動安全的思想認識。每學期和每節(jié)課前，進行體育運動安全教育。2）、原因：缺乏合理的準備活動：準備活動的目的是進一步提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強各器官系統(tǒng)的功能活動，使人體從相對的靜止狀態(tài)過渡到緊張的活動狀態(tài)。預防措施：充分做好準備活動，可分為一般性準備后動和專項準備活動。遵循的原則：內(nèi)容先遠離心臟的四肢活動到全身活動，再到專項準備活動。運動負荷由小到大時間一般為10分鐘左右，氣溫低是可長一些。3）、原因：運動負荷（尤其是局部負擔量）過大：安排運動負荷時，沒有充分考慮到鍛煉者的生理特點，運動負荷超過了鍛煉者可以承受的生理負擔量，尤其是局部負擔過大，引起微細損傷的積累而發(fā)生勞損。預防措施：運動負荷要適當 4）、原因：技術上的錯誤：技術動作的錯誤，違反了人體結構功能的特點及運動時的力學原理而造成損傷，這是初參加運動訓練的人或?qū)W習新動作時發(fā)生損傷的主要原因。例如，做前滾翻時，因頭部不正而引起頸部扭傷；預防措施：掌握合理的運動技術 5）、原因：身體功能和心理狀態(tài)不良 在睡眠或休息不好、患病受傷或傷病初愈階段，以及疲勞時，肌肉力量、動作的準確性和身體的協(xié)調(diào)市性顯著下降，警覺性和注意力減退，反應較遲鈍，此時參加劇烈運動或練習較難的動作，就可能發(fā)生損傷。預防措施：掌握好身體、心理狀態(tài) 6）、原因：組織方法不當：在教學訓練中，不遵守循序漸進、系統(tǒng)性和個別對待的原則，以及比賽的年齡分組原則；在組織方法方面，缺乏保護和自我保護、在非投擲區(qū)練習投擲或任意穿越投擲區(qū)、組織性紀律性較差。預防措施：科學的組織方法： 預見和避免發(fā)生損傷。7）、原因：動作粗野或違反規(guī)則： 在比賽中不遵守比賽規(guī)則，或在教學訓練中相互逗鬧，動作粗野，故意犯規(guī)等，這是籃球、足球運動中發(fā)生損傷的重要原因。預防措施：杜絕動作粗野減少犯規(guī) 8）、原因：場地設備的缺點：運動場地不平，有小碎石或雜物；跑道太硬或太滑；沙坑沒掘松或有小石，坑沿高出地面，踏跳板與地面不平齊；器械維護不良或年久失修，表面不光滑或有裂縫；器械安裝不牢固或按放位置不妥當，器械的高低、大小或重量不符合鍛煉者的年齡、性別特點，缺乏必要的防護用具（如護腕、護踝、護腰等）；運動時的服裝和鞋襪不符合運動衛(wèi)生要求等。預防措施：改善場地設備，檢查、選擇無安全隱患的場地設備 9）、原因：不良氣象的影響：氣溫過高易引起疲勞和中暑，氣溫過低易發(fā)生凍傷，或因肌肉僵硬，身體協(xié)調(diào)性降低而引起肌肉韌帶損傷；潮濕高熱易引起大量出汗，發(fā)生肌肉痙攣或虛脫；預防措施：避開惡劣的天氣，減少室外運動。急性閉合性損傷的緊急處理 RICE——處理運動損傷的原則 R=Rest（休息）RICE的第一個字母R代表Rest（休息）。要求運動員停止受傷部位的運動。避免加重受傷程度，受傷后好好休息可以促進較快的復原。I=Ice（冰敷）第二個字母I代表冰敷，冰敷袋置于受傷部位，受傷后48小時內(nèi)。每隔23小時冰敷2030分鐘。無冰時，先用冷水沖洗。注意時間不宜太長，以防凍傷，尤其是關節(jié)。C=Compression（壓迫
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