淺談在體育課中常見運(yùn)動(dòng)損傷的處理及預(yù)防doc-資料下載頁
2025-07-18 17:54本頁面
【正文】 對于較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。如籃球、足球等這類項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)中，要注意上肢的力度，不要過分用力，并保持相對的緊張度，以防外來的突然性暴力動(dòng)作，同時(shí)保持低重心，加固根底也是很好的自我保護(hù)方法。(4)在生病時(shí)期，要根據(jù)自身的身體情況，減少甚至取消日常的體育鍛煉，痊愈恢復(fù)期后，再逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。(5)當(dāng)因劇烈的運(yùn)行或某種原因?qū)е逻\(yùn)動(dòng)損傷時(shí)，要及時(shí)穩(wěn)固受傷部位，然后根據(jù)自己的受傷部位和程度，及時(shí)有效的進(jìn)行必要的救治。受到運(yùn)行損傷時(shí)，最好不要到處亂走動(dòng)，以免加重病情。（6）缺乏自我保護(hù)意識(shí)，很多學(xué)生在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中認(rèn)為保護(hù)是多余的，沒有意識(shí)到其重要性，結(jié)果往往會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。所以加強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)是很有必要的。四、總結(jié) 在體育課中常見的運(yùn)動(dòng)損傷有擦傷、扭傷、拉傷、運(yùn)動(dòng)性腹痛和脫臼，那么在日常的教育教學(xué)中，體育教師要做到防患于未然，這就要求我們要具備良好的專業(yè)素養(yǎng)和一些常見的運(yùn)動(dòng)損傷處理知識(shí)。爭取讓每個(gè)學(xué)生在快樂中學(xué)習(xí)、快樂中成長，做到身心的和諧發(fā)展和樹立學(xué)生的終身體育意識(shí)。參考文獻(xiàn)： 《田徑》 廣西師范大學(xué)出版社 姚輝洲 劉明 主編《運(yùn)動(dòng)保健》 廣西師范大學(xué)出版社 趙斌 陳上越 主編《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》 人民教育出版社 全國體育院校教材委員會(huì) 審定《體育保健學(xué)》 高等教育出版社 姚鴻恩主編 第四版
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