常見運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理理論課教學(xué)設(shè)計-資料下載頁
2025-06-18 08:31本頁面
【正文】 運(yùn)動要注意保暖,疲勞時不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動四）、運(yùn)動腹痛： 原因：呼吸肌痙攣準(zhǔn)備活動不夠，肺透氣低，運(yùn)動與呼吸不協(xié)調(diào)；胃腸痙攣（運(yùn)動前吃得過飽、飯后過早運(yùn)動，空腹或喝水太多預(yù)防：運(yùn)動前健康檢查，合理安排運(yùn)動飲食，吃飯前后1小時運(yùn)動，不空腹、喝水太多運(yùn)動處理：減慢運(yùn)動速度、加深呼吸、調(diào)整運(yùn)動呼吸節(jié)奏、手按疼痛部位，實(shí)在不行停止運(yùn)動 口服減痙攣藥物（阿托品、十滴水）。五）、重力休克： 表現(xiàn)：頭暈、眼發(fā)黑、心難受、臉蒼白，手發(fā)涼，嚴(yán)重時暈倒?！ ≡颍簞訒r血液都供應(yīng)下肢、突然靜止運(yùn)動時靜脈回流不夠，腦缺血缺氧，產(chǎn)生腦貧血?！ √幚恚簩δ切┑竭_(dá)終點(diǎn)后確實(shí)不能再動的學(xué)生可在他們平臥后 ,用力由遠(yuǎn)到近 (即由踝到大腿)擠壓下肢肌肉幫助下肢血液盡快回流。如果出現(xiàn)了重力性休克 ,則一定要讓病人平臥 ,并注重保暖 ,意識清醒時可服用熱糖水。對那些出現(xiàn)明顯昏迷者要及時掐點(diǎn)人中 ,百會、內(nèi)關(guān)、涌泉等穴。并盡快通知醫(yī)生前來處理。預(yù)防： 對運(yùn)動能力差者 ,不可勉強(qiáng)其參加緊張的訓(xùn)練和比賽。運(yùn)動前要做好充分的準(zhǔn)備活動。要避免帶病或傷病初愈即參加比賽。 有高血壓、心臟病或體檢不合格的人要禁止參加比賽。總結(jié)：同學(xué)們，今天我們了解很多關(guān)于體育運(yùn)動中常見運(yùn)動損傷的知識?？偟膩碚f，要預(yù)防這些傷害事故，最主要的我們的思想上要重視，還有運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動也要重視，不能敷衍了事。好，希望今天的學(xué)習(xí)對大家有所幫助。下課！
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