體育運動中常見運動損傷的預(yù)防及其處理docxdocx-資料下載頁
2025-07-18 18:56本頁面
【正文】 脾臟肥大的運動員應(yīng)被禁止參加有身體直接接觸的任何體育運動項目。異常肥胖的人和發(fā)育還未成熟的人在參加這種運動時受傷的危險性也會增加?！ ?六)身體功能和心理狀態(tài)不良： 睡眠或休息不好、缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥?；蛟诰毩?xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。因此損傷的預(yù)防不僅僅從醫(yī)學(xué)的角度，還必須從心理上去進行?！ ∑浯误w育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動作要領(lǐng)掌握不正確，一時不能適應(yīng)體育活動的需要，容易發(fā)生損傷事故。 高中女子比男子更容易發(fā)生比較嚴(yán)重的損傷，這是因為女子缺乏身體協(xié)調(diào)性而形成的。還有針對有些項目下肢特別容易受傷的特點，在制定預(yù)防運動損傷發(fā)生的身體調(diào)整計劃中必須優(yōu)先考慮下肢的強化訓(xùn)練?！ ?七)場地設(shè)備，氣候條件不良。 如：場地不平，有雜物。場地太硬等，器械安裝不牢，缺乏必要的護具等。過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水。易使人疲勞，中暑，大量排汗，使人肌肉痙攣。在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍傷。也可因肌肉僵硬、彈性、耐力下降，協(xié)調(diào)性差而發(fā)生損傷。以及場地，燈光等都會造成損傷?！ ±纾禾S教學(xué)，首先要把助跑道，尤其是踏跳區(qū)、起跳板上的浮沙塵土清掃干凈，以免學(xué)生在練習(xí)過程中滑倒摔傷。另外沙坑中的沙子要滿，要松軟，使用中要不斷松沙坑，以免扭傷。無論跳高還是跳遠，必須做到前人離開沙坑，后人方可起動助跑，還應(yīng)教會學(xué)生正確的過竿、落地方法，讓學(xué)生正確、規(guī)范地進行操練。跑的教學(xué)中，要教會學(xué)生在自己跑道上跑完全程，不能跑入他人跑道，以免碰撞摔倒受傷。跑道終點線，不能離墻、樹木、單、雙杠等固定物太近，以免學(xué)生跑到終點，緩沖不及撞上固定物，釀成傷害事故。障礙賽跑最容易發(fā)生傷害事故，因此課上讓學(xué)生跨過、跳過的障礙物不宜過高，橫繩、竹竿切不可拴死。而且障礙物后面應(yīng)鋪上體操墊子?！ ?八)掌握運動要領(lǐng)，加強保護和幫助?！ ◇w育課中發(fā)生意外事故是難以避免的，所以，我們體育教師要倍加小心，加強保護，確保安全。盡量讓事故減少到零，在教學(xué)科目中，要針對教學(xué)內(nèi)容，重點加強保護?！ ±纾涸凇吧窖颉被蛱渖献鲵v越動作時，教師要思想集中，站位合理，方法正確，保護及時。教師一般站在器械左前或右前方，一手握學(xué)生大臂，另一手扶其背騰越，落地時幫其臂上舉，保證平穩(wěn)落地。在球類及游戲教學(xué)中要教會學(xué)生自我保護，一旦突然摔倒，切不可用手臂撐地，應(yīng)快速抱頭團身乘勢倒地作自我保護?！ ?九)加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識。 醫(yī)務(wù)監(jiān)督在教學(xué)中尤為重要，在教學(xué)中教師要善于觀察學(xué)生的身體情況，面部表情。如學(xué)生面紅耳赤，大口喘氣，滿頭大汗，說明運動負荷大了，應(yīng)立即調(diào)節(jié)，采取減少練習(xí)次數(shù)，降低練習(xí)強度，縮短練習(xí)時間和距離等措施。如個別學(xué)生面色發(fā)白，虛汗?jié)M面，走路搖晃，說明他體力不支，應(yīng)讓其休息，并注意觀察他的變化。在上下午的最后一節(jié)課，特別應(yīng)注意學(xué)生的身體變化，此時學(xué)生大都是腹空肚餓，精力體力均不充沛了，所以要控制運動總量。
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