體育運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及其處理docxdocx-資料下載頁
2025-07-18 18:56本頁面
【正文】 脾臟肥大的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)被禁止參加有身體直接接觸的任何體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。異常肥胖的人和發(fā)育還未成熟的人在參加這種運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷的危險(xiǎn)性也會(huì)增加?！ ?六)身體功能和心理狀態(tài)不良： 睡眠或休息不好、缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥?；蛟诰毩?xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。因此損傷的預(yù)防不僅僅從醫(yī)學(xué)的角度，還必須從心理上去進(jìn)行?！ ∑浯误w育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，容易發(fā)生損傷事故?！ 「咧信颖饶凶痈菀装l(fā)生比較嚴(yán)重的損傷，這是因?yàn)榕尤狈ι眢w協(xié)調(diào)性而形成的。還有針對(duì)有些項(xiàng)目下肢特別容易受傷的特點(diǎn)，在制定預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的身體調(diào)整計(jì)劃中必須優(yōu)先考慮下肢的強(qiáng)化訓(xùn)練?！ ?七)場地設(shè)備，氣候條件不良?！ ∪纾簣龅夭黄?，有雜物。場地太硬等，器械安裝不牢，缺乏必要的護(hù)具等。過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水。易使人疲勞，中暑，大量排汗，使人肌肉痙攣。在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍傷。也可因肌肉僵硬、彈性、耐力下降，協(xié)調(diào)性差而發(fā)生損傷。以及場地，燈光等都會(huì)造成損傷?！ ±纾禾S教學(xué)，首先要把助跑道，尤其是踏跳區(qū)、起跳板上的浮沙塵土清掃干凈，以免學(xué)生在練習(xí)過程中滑倒摔傷。另外沙坑中的沙子要滿，要松軟，使用中要不斷松沙坑，以免扭傷。無論跳高還是跳遠(yuǎn)，必須做到前人離開沙坑，后人方可起動(dòng)助跑，還應(yīng)教會(huì)學(xué)生正確的過竿、落地方法，讓學(xué)生正確、規(guī)范地進(jìn)行操練。跑的教學(xué)中，要教會(huì)學(xué)生在自己跑道上跑完全程，不能跑入他人跑道，以免碰撞摔倒受傷。跑道終點(diǎn)線，不能離墻、樹木、單、雙杠等固定物太近，以免學(xué)生跑到終點(diǎn)，緩沖不及撞上固定物，釀成傷害事故。障礙賽跑最容易發(fā)生傷害事故，因此課上讓學(xué)生跨過、跳過的障礙物不宜過高，橫繩、竹竿切不可拴死。而且障礙物后面應(yīng)鋪上體操墊子?！ ?八)掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助?！ ◇w育課中發(fā)生意外事故是難以避免的，所以，我們體育教師要倍加小心，加強(qiáng)保護(hù)，確保安全。盡量讓事故減少到零，在教學(xué)科目中，要針對(duì)教學(xué)內(nèi)容，重點(diǎn)加強(qiáng)保護(hù)?！ ±纾涸凇吧窖颉被蛱渖献鲵v越動(dòng)作時(shí)，教師要思想集中，站位合理，方法正確，保護(hù)及時(shí)。教師一般站在器械左前或右前方，一手握學(xué)生大臂，另一手扶其背騰越，落地時(shí)幫其臂上舉，保證平穩(wěn)落地。在球類及游戲教學(xué)中要教會(huì)學(xué)生自我保護(hù)，一旦突然摔倒，切不可用手臂撐地，應(yīng)快速抱頭團(tuán)身乘勢倒地作自我保護(hù)。 (九)加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識(shí)。 醫(yī)務(wù)監(jiān)督在教學(xué)中尤為重要，在教學(xué)中教師要善于觀察學(xué)生的身體情況，面部表情。如學(xué)生面紅耳赤，大口喘氣，滿頭大汗，說明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大了，應(yīng)立即調(diào)節(jié)，采取減少練習(xí)次數(shù)，降低練習(xí)強(qiáng)度，縮短練習(xí)時(shí)間和距離等措施。如個(gè)別學(xué)生面色發(fā)白，虛汗?jié)M面，走路搖晃，說明他體力不支，應(yīng)讓其休息，并注意觀察他的變化。在上下午的最后一節(jié)課，特別應(yīng)注意學(xué)生的身體變化，此時(shí)學(xué)生大都是腹空肚餓，精力體力均不充沛了，所以要控制運(yùn)動(dòng)總量。
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