肩肘倒立模擬課堂教學(xué)-資料下載頁
2025-10-09 23:07本頁面
【正文】 能。由于初三女生肌肉本體感覺較差，空間定向能力較弱，練習(xí)肩肘倒立對鍛煉其身體平衡，塑造健美的體形，滲透“美”的教育，培養(yǎng)學(xué)生“發(fā)現(xiàn)美、創(chuàng)造美、表現(xiàn)美”的能力，增強腰背腹肌的控制能力都有積極作用。三、內(nèi)容主題：肩肘倒立（4—2）身體素質(zhì)練習(xí)——歡樂自助餐四、教學(xué)目標(biāo)進一步學(xué)習(xí)肩肘倒立完整動作技術(shù)，90%的學(xué)生能正確的對同伴進行保護與幫助,并能在保護與幫助下完成動作；80%左右的學(xué)生能獨立完成肩肘倒立動作。通過小組合作，挖掘?qū)W生的潛能，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展學(xué)生的靈敏、柔韌、平衡能力及腰腹力量。增強自信，培養(yǎng)相互合作、共同探索的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣和團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)及集體主義精神。培養(yǎng)學(xué)生的美感與韻律感，陶冶學(xué)生的情操。五、動作方法及教學(xué)重點、難點動作方法：由直腿坐墊開始，上體后倒，兩腿上舉，兩臂壓墊迅速屈肘內(nèi)收，兩手撐腰背部（拇指在腰側(cè)，其余四指托背部）展髖、立腰、腳尖繃直向上方頂，成肩、頸和肘部支撐身體的倒立姿勢?？谠E：上體后倒腿上舉，兩臂夾肘緊壓墊；屈肘內(nèi)收手撐腰，展髖立腰腳繃直。教學(xué)重點、難點l重點：展髖、立腰、腳繃直l難點：動作連貫、倒立穩(wěn)定，姿態(tài)優(yōu)美保護與幫助方法幫助者站在練習(xí)者的側(cè)面，兩手握其小腿腳踝部向上提拉?；蚍鲎【毩?xí)者小腿向上提，同時用一腿的膝蓋頂撐練習(xí)者的背部，使其身體充分伸直。肩肘倒立技術(shù)動作 韻律操：雙人瑜珈專門性準(zhǔn)備練習(xí)六、教學(xué)流程: 課堂常規(guī) 簡單組合 動作練習(xí)創(chuàng)編練習(xí)集隊、小結(jié)、講評歡樂自助餐 音伴 放松課的開始部分：采用常規(guī)教學(xué)方法，通過教師的“口令”指示，引導(dǎo)學(xué)生進入角色課的準(zhǔn)備部分：采用韻律——雙人瑜伽的形式，使學(xué)生在愉悅的樂曲中，在寬松的教學(xué)環(huán)境下充分活動，激發(fā)學(xué)生參與教學(xué)的積極性。接著做一些專門性準(zhǔn)備練習(xí)，充分活動頭頸、肩背、膝髖等關(guān)節(jié)，避免不必要的傷害，并自然的將課引入主題內(nèi)容的學(xué)習(xí)。（見ppt圖示）課的基本部分： ①肩肘倒立：在此項教材的教學(xué)實踐中，我主要采用層層遞進的直觀教學(xué)法，采用了多樣化、生動活潑的輔助練習(xí)：夾肘挺立的練習(xí)——后倒仰臥舉腿練習(xí)——后倒仰臥舉腿腳尖著墊，兩肘內(nèi)夾支撐練習(xí)——屈腿的肩肘倒立練習(xí)——展髖挺腹立腰的練習(xí)——獨立完整肩肘倒立的練習(xí)——拓展：簡單組合動作。這種教法，由易到難，層層深入，化解教學(xué)難點，教師講解啟發(fā)引導(dǎo)，學(xué)生練習(xí)思考，學(xué)生在教師的指導(dǎo)下進行自主合作學(xué)習(xí)，教師在教學(xué)中并不失時機地采用“激勵法”，鼓勵學(xué)生不畏艱難，樹立學(xué)習(xí)的自信心，使學(xué)生在玩中學(xué)，在學(xué)中思，在思中感悟“展髖立腰腳繃直” 動作的身體感覺，在此過程中不僅積極滲透了“美”的教育，培養(yǎng)了學(xué)生“發(fā)現(xiàn)美、創(chuàng)造美、表現(xiàn)美”的能力，而且這對解決本教材的重點、難點將會收到良好的效果。②身體素質(zhì)練習(xí)：我采用“快樂自助餐”的形式，發(fā)展學(xué)生腰腹肌力量、協(xié)調(diào)、平衡能力和對空間的感知能力以及對身體的自控能力，遵循學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律，重視給學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)練環(huán)境，充分發(fā)揮互動合作的優(yōu)勢，讓學(xué)生在互動合作中享受快樂、體驗成功，從而使學(xué)生的興趣得到培養(yǎng)，能力得到提高，真正做到學(xué)有所得、學(xué)有所用，使學(xué)生在感受體育樂趣的同時，掌握體育健身的方法。（見ppt圖示）課的結(jié)束部分：我精心編排了輕松、優(yōu)美的放松練習(xí)。讓學(xué)生在音樂的伴奏下，達到身心放松的目的和藝術(shù)情感的享受，使整堂課在愉悅的氣氛中結(jié)束。總之，通過以上的教學(xué)，不僅可以提高學(xué)生的興趣，而且可以喚起學(xué)生自覺學(xué)習(xí)和鍛煉的積極性、主動性，還培養(yǎng)了學(xué)生的自信心。整個教學(xué)過程，既有練習(xí)以及完成動作時的身體感覺，又有經(jīng)過努力取得成功后的情感體驗。第五篇：肩肘倒立流程基本功比賽體操（肩肘倒立）教學(xué)流程一． 集合，師生問好（報完數(shù)后，詢問有沒有個別不舒服的）二． 布置教學(xué)安排學(xué)習(xí)動作名稱：肩肘倒立 重點難點（展髖，立腰，腳繃直，難點：倒立穩(wěn)定，姿態(tài)優(yōu)美，動作連貫）由于體操運動帶有相當(dāng)一部分危險性，大家注意安全。三 動作示范（完整示范）四 講解示范（邊講解邊示范，保護與幫助方法講解示范）肩肘倒立：由直腿坐姿勢開始，上體后倒，兩臂在體側(cè)用力壓地，接著舉腿，翻臀，然后手肘頂?shù)兀缓箅p手叉腰，兩腳折疊一起，然后上伸，髖關(guān)節(jié)充分伸直，腳繃直，然后兩手托著腰部成肩肘倒立姿勢。保護與幫助（詢問有沒有同學(xué)會做，如沒有的就請示一位同學(xué)出列）： 下面老師教授保護手法，請同學(xué)們認(rèn)真察看（注意隊列方向）講解：保護幫助者站在練習(xí)者的側(cè)方，上提其小腿，必要時用膝部頂其腰部，使其充分伸直五 學(xué)生分組練習(xí)，集合?。ǜ魑煌瑢W(xué)下面1,2,1,2報數(shù)，兩人一組，分開練習(xí)，輪流保護，注意安全。）老師巡回指示（指出個別問題）六 找好的同學(xué)出來示范，教師講解（哪里做得好，表揚）七 做老鷹捉小雞游戲，游戲結(jié)束。八 做放松操，放松操完畢九 小結(jié)（肯定練習(xí)效果，強調(diào)安全不能自行練習(xí)）十 下課，師生道別！
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