兒童營養(yǎng)篇1(精)-資料下載頁
2025-09-24 13:52本頁面
【正文】 。 紐崔萊博士 告訴你 各位家長：除了注重孩子的 營養(yǎng)吸收，你有否努力幫助他們培養(yǎng)良好的飲食習慣呢？要知道兒童及早養(yǎng)成良好的飲食習慣，便能為保持一生良好的營養(yǎng)打下穩(wěn)固根底，就讓紐崔萊博士跟大家談談[兒女飲食經(jīng) ]吧！ 第二十八頁，共三十三頁。 孩子偏食，怎么辦？ 不要過分在意孩子偏好某種食物，減少注意，偏食的習慣反較容易改善，對討厭的食物不要以交換條件的方式來引誘孩童去吃，改變作菜的方式，繼續(xù)將這種食物擺在桌上，孩童看慣了后可能就會去吃。 如何令孩子嘗試不同的食物？ 每次應只給兒童嘗試一種新的食物，以免兒童對許多食物的選擇感到措手不及。多注意食物的顏色、味道和形狀，要盡量利用兒童的好奇心來鼓勵他們嘗試新的食物。 第二十九頁，共三十三頁。 孩子吃得少，怎么辦？ 兒童的胃很小，而且很快會被填滿，所以飯前不要喝水，以免使本來就很小的胃無法再容納較多的食物。一些兒童喜歡少吃多餐的飲食方式，而正在學走路的兒童經(jīng)常是每天吃苦4至 6次的。 孩子不吃早餐好不好？ 早餐是孩子重要的一餐，研究顯示，假設兒童不吃早餐便去上學，將會出現(xiàn)注意力不集中、易煩燥及昏昏欲睡的情形，解答作業(yè)問題時亦會犯錯較多。 應該給孩子吃點心嗎？ 由于孩童非常活潑，能量消耗得很快，因此在正餐之間應有點，讓兒童在輕松的點心時刻攝取生長所需的營養(yǎng)。如果在在餐前兩小時前進食點心，通常不會影響正餐的食欲，點心最好是高營養(yǎng)蜜度的食物，例如：新鮮蔬果、小塊三文治、酸奶酪等，防止甜餅、有鹽的薯片等零食。 第三十頁，共三十三頁。 應該給孩子喝脫脂奶嗎？ 對兒童而言，減肥的一個重要途徑是改善飲食習慣，但不應以減輕體重為目的，而是以保持體重為原那么，并要注意維持充足的熱量、蛋白質、維他命和礦物質，以利正常的生長和發(fā)育。 此外，適量運動也是必需的，成年后會患肥胖癥者，往往是那些沉迷于電視而不運動的兒童。 2歲以前的兒童，不提倡讓他們喝脫脂奶，否那么幼童就不能攝取維持正常成長所需的足夠熱量，甚至還可能引起腹瀉。另外，缺乏脂肪將加重腎藏的負擔，而無法提供足夠在早期成長所需的熱量。 如何幫助孩子減肥？ 第三十一頁，共三十三頁。 祝所有的寶寶活潑健康快樂 第三十二頁，共三十三頁。 內(nèi)容總結 做個健康好孩子。當人眼內(nèi)鈣含量缺乏時，眼球鞏膜彈性降低，眼晶狀體壓力增高，迫使眼球前后徑拉長，造成近視。例如，小麥在精制過程中，會喪失 13至 18種營養(yǎng)素，而麥粉在精制后，除了能提供熱量外，全麥原有的各種營養(yǎng)成分幾乎蕩然無存。學齡期孩子的特點是體格發(fā)育仍穩(wěn)步增長，除生殖器官外，其他器官的發(fā)育已逐漸接近成人，發(fā)病率較前為低，大腦功能更加興旺，是增長知識的最好時期 第三十三頁，共三十三頁。
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