兒童營(yíng)養(yǎng)篇1(精)-資料下載頁(yè)
2024-10-03 13:52本頁(yè)面
【正文】 。 紐崔萊博士 告訴你 各位家長(zhǎng)：除了注重孩子的 營(yíng)養(yǎng)吸收，你有否努力幫助他們培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣呢？要知道兒童及早養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，便能為保持一生良好的營(yíng)養(yǎng)打下穩(wěn)固根底，就讓紐崔萊博士跟大家談?wù)刐兒女飲食經(jīng) ]吧！ 第二十八頁(yè)，共三十三頁(yè)。 孩子偏食，怎么辦？ 不要過分在意孩子偏好某種食物，減少注意，偏食的習(xí)慣反較容易改善，對(duì)討厭的食物不要以交換條件的方式來引誘孩童去吃，改變作菜的方式，繼續(xù)將這種食物擺在桌上，孩童看慣了后可能就會(huì)去吃。 如何令孩子嘗試不同的食物？ 每次應(yīng)只給兒童嘗試一種新的食物，以免兒童對(duì)許多食物的選擇感到措手不及。多注意食物的顏色、味道和形狀，要盡量利用兒童的好奇心來鼓勵(lì)他們嘗試新的食物。 第二十九頁(yè)，共三十三頁(yè)。 孩子吃得少，怎么辦？ 兒童的胃很小，而且很快會(huì)被填滿，所以飯前不要喝水，以免使本來就很小的胃無法再容納較多的食物。一些兒童喜歡少吃多餐的飲食方式，而正在學(xué)走路的兒童經(jīng)常是每天吃苦4至 6次的。 孩子不吃早餐好不好？ 早餐是孩子重要的一餐，研究顯示，假設(shè)兒童不吃早餐便去上學(xué)，將會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、易煩燥及昏昏欲睡的情形，解答作業(yè)問題時(shí)亦會(huì)犯錯(cuò)較多。 應(yīng)該給孩子吃點(diǎn)心嗎？ 由于孩童非?；顫?，能量消耗得很快，因此在正餐之間應(yīng)有點(diǎn)，讓兒童在輕松的點(diǎn)心時(shí)刻攝取生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)。如果在在餐前兩小時(shí)前進(jìn)食點(diǎn)心，通常不會(huì)影響正餐的食欲，點(diǎn)心最好是高營(yíng)養(yǎng)蜜度的食物，例如：新鮮蔬果、小塊三文治、酸奶酪等，防止甜餅、有鹽的薯片等零食。 第三十頁(yè)，共三十三頁(yè)。 應(yīng)該給孩子喝脫脂奶嗎？ 對(duì)兒童而言，減肥的一個(gè)重要途徑是改善飲食習(xí)慣，但不應(yīng)以減輕體重為目的，而是以保持體重為原那么，并要注意維持充足的熱量、蛋白質(zhì)、維他命和礦物質(zhì)，以利正常的生長(zhǎng)和發(fā)育。 此外，適量運(yùn)動(dòng)也是必需的，成年后會(huì)患肥胖癥者，往往是那些沉迷于電視而不運(yùn)動(dòng)的兒童。 2歲以前的兒童，不提倡讓他們喝脫脂奶，否那么幼童就不能攝取維持正常成長(zhǎng)所需的足夠熱量，甚至還可能引起腹瀉。另外，缺乏脂肪將加重腎藏的負(fù)擔(dān)，而無法提供足夠在早期成長(zhǎng)所需的熱量。 如何幫助孩子減肥？ 第三十一頁(yè)，共三十三頁(yè)。 祝所有的寶寶活潑健康快樂 第三十二頁(yè)，共三十三頁(yè)。 內(nèi)容總結(jié) 做個(gè)健康好孩子。當(dāng)人眼內(nèi)鈣含量缺乏時(shí)，眼球鞏膜彈性降低，眼晶狀體壓力增高，迫使眼球前后徑拉長(zhǎng)，造成近視。例如，小麥在精制過程中，會(huì)喪失 13至 18種營(yíng)養(yǎng)素，而麥粉在精制后，除了能提供熱量外，全麥原有的各種營(yíng)養(yǎng)成分幾乎蕩然無存。學(xué)齡期孩子的特點(diǎn)是體格發(fā)育仍穩(wěn)步增長(zhǎng)，除生殖器官外，其他器官的發(fā)育已逐漸接近成人，發(fā)病率較前為低，大腦功能更加興旺，是增長(zhǎng)知識(shí)的最好時(shí)期 第三十三頁(yè)，共三十三頁(yè)。
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