田徑運動訓練理論與方法課件-資料下載頁
2025-08-15 23:28本頁面
【正文】 理指標； 心理條件；遺傳因素；訓練的可塑性；肌肉纖維的成分 （活檢）。 選材的關鍵是預測： 預測的主要任務 是通過對兒童少年的身心運動機能和特 征，預測青年時期的身心運動機能的發(fā)展前景。凡具有遺 傳性的身心特征都具有較大的穩(wěn)定性，不依人們的意志和 訓練為轉移，也不依年齡的增長而發(fā)生很大的變化。這是 選材和預測的主要依據(jù)。 34 分析 測試和評定 評價 預測 工作步驟 選材 （二）田徑運動選材的工作步驟：見下圖 35 （ 三）選材的階段： 初選階段： （ 1） 任務：初步測試身體形態(tài)、機能和身體素質，進行 健康檢查，評價發(fā)育程度。 （ 2） 方法：骨齡檢查，機能測試，素質測驗，訪問家庭 遺傳情況。 復選階段： （ 1） 任務：評定身體發(fā)育水平以及身體素質和運動能力、 的增長速度，預測專項運動成績的發(fā)展?jié)摿Α? （ 2） 方法：骨齡檢查，機能測試，素質的增長速度（通 過一個訓練階段的比較分析），心理素質測試，比賽時的 心理反應和技術水平的發(fā)揮。 優(yōu)選階段： （ 1） 任務：對每個運動員的競技能力個決定因素的發(fā)揮 水平進行準確的測定和分析，選拔在專項中有可能達到高 水平的運動員。 （ 2） 方法：專項測試，比賽觀察，綜合分析和評價。 36 （四）田徑運動的選材的具體內容與標準 身體形態(tài)： 包括身高，體重，肢體的長度與比例、肢 體的圍度等。小腿長與大腿長之比，跟腱長度，體重身高 比，腳的形狀， 身體素質： 速度、力量、耐力、柔韌、靈敏與協(xié)調。 生理指標 ：心、肺功能，最大吸氧量，恢復能力。 運動行為能力 ：智力、心理、運動意識與運動能力及 其個性特征，對專項技術的領悟能力和感知能力。 遺傳因素： 形態(tài)、機能、神經(jīng)系統(tǒng)的機能，家庭遺傳 特征調查，家庭遺傳病史調查，族群遺傳特征調查。種群 遺傳特征調查。 年齡因素： 日歷年齡、生物年齡和運動年齡。 37 五 兒童少年田徑運動教學訓練的特點 兒童少年的田徑教學訓練主要應注意以下幾個方面： （一）全面進行身體訓練 重視身體素質發(fā)展敏感期的訓練： 在兒童少年時期，只有按照其身體素質發(fā)展敏感期，有 規(guī)律進行訓練，才能取得理想的訓練效果和預防傷害事 故。 結合專項重視專門能力的培養(yǎng)和訓練： 隨著年齡和訓練水平的提高，特別是選定專項之后，全 面身體訓練必須與專項特點和需要相結合。另外，要系 統(tǒng)培養(yǎng)兒童少年田徑專項運動的專門能力，這是獲得高 水平運動成績必須具備的專項運動技能。 38 (二 )系統(tǒng)教授運動技術 兒童少年時期是學習和掌握田徑運動技術的大好時期， 是建立正確動力定型的大好時期，可收到事半功倍的效果， 為后繼訓練奠定良好的基礎。 教學訓練中確立和采用先進的運動技術模式 全能的訓練方式進行教學訓練 （三）重視道德意志品質的教育、良好的訓練作風的培養(yǎng)和系統(tǒng)的心理訓練。 （四）我國兒童少年田徑教學與訓練的階段劃分 我國根據(jù)少年兒童的發(fā)育特征和心理特點，將我國兒童 少年的田徑比賽劃分為兒童組、少年乙組和少年甲組 （見 76頁表 224）。 準備教學訓練階段： 培養(yǎng)兒童對田徑運動的興趣，促進身體發(fā)育，全面學習和掌握各類基本運動技能和運動 技術。 39 基礎教學訓練階段： 全面發(fā)展身體素質，進一步學 習和掌握多種運動技能和多項田徑技術，提高全面發(fā)展水 平。 初級專項訓練階段： 在全面身體訓練的基礎上，要 鞏固和熟練專項基本技術與完整技術，進一步提高專項素 質和專項能力，并根據(jù)轉向需要，形成有利于專項的副項。 （五）兒童少年田徑運動教學訓練應注意的幾個問題 防止重身體訓練，輕運動技術學習與掌握。 防止過早和狹窄的專項訓練。 防止采用大強度訓練。 選擇合理的力量訓練組合方式。 選擇和設計適合兒童少年的田徑教學訓練方法與運 動器械。 40 作業(yè)一 ？ 。 ？力量素質的作用和力量訓練的基本要 求有哪些？ 、速度力量、力量耐力的訓 練方法和手段。 ？舉例說明一般耐力和專項耐力的訓練 方法和手段。 ？試舉例說明反應速度、位移速度和動 作速度的訓練方法和手段。 ？舉例說明個主要關節(jié)柔韌素質的訓練 方法和手段。 41 作業(yè)二 訓練計劃有哪幾種？請簡述各計劃的主要訓練任務和 制定依據(jù)。 大賽前強化中周期的訓練安排有哪些特點？強化中周期 技術訓練有哪些特點？ 請闡述課訓練計劃各部分的訓練比重，以及選擇訓練方 法、手段應注意哪些問題？ ？ ？ ？ ？ ？
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