田徑運動訓(xùn)練理論與方法課件-資料下載頁
2025-08-15 23:28本頁面
【正文】 理指標； 心理條件；遺傳因素；訓(xùn)練的可塑性；肌肉纖維的成分 （活檢）。 選材的關(guān)鍵是預(yù)測： 預(yù)測的主要任務(wù) 是通過對兒童少年的身心運動機能和特 征，預(yù)測青年時期的身心運動機能的發(fā)展前景。凡具有遺 傳性的身心特征都具有較大的穩(wěn)定性，不依人們的意志和 訓(xùn)練為轉(zhuǎn)移，也不依年齡的增長而發(fā)生很大的變化。這是 選材和預(yù)測的主要依據(jù)。 34 分析 測試和評定 評價 預(yù)測 工作步驟 選材 （二）田徑運動選材的工作步驟：見下圖 35 （ 三）選材的階段： 初選階段： （ 1） 任務(wù)：初步測試身體形態(tài)、機能和身體素質(zhì)，進行 健康檢查，評價發(fā)育程度。 （ 2） 方法：骨齡檢查，機能測試，素質(zhì)測驗，訪問家庭 遺傳情況。 復(fù)選階段： （ 1） 任務(wù)：評定身體發(fā)育水平以及身體素質(zhì)和運動能力、 的增長速度，預(yù)測專項運動成績的發(fā)展?jié)摿Α? （ 2） 方法：骨齡檢查，機能測試，素質(zhì)的增長速度（通 過一個訓(xùn)練階段的比較分析），心理素質(zhì)測試，比賽時的 心理反應(yīng)和技術(shù)水平的發(fā)揮。 優(yōu)選階段： （ 1） 任務(wù)：對每個運動員的競技能力個決定因素的發(fā)揮 水平進行準確的測定和分析，選拔在專項中有可能達到高 水平的運動員。 （ 2） 方法：專項測試，比賽觀察，綜合分析和評價。 36 （四）田徑運動的選材的具體內(nèi)容與標準 身體形態(tài)： 包括身高，體重，肢體的長度與比例、肢 體的圍度等。小腿長與大腿長之比，跟腱長度，體重身高 比，腳的形狀， 身體素質(zhì)： 速度、力量、耐力、柔韌、靈敏與協(xié)調(diào)。 生理指標 ：心、肺功能，最大吸氧量，恢復(fù)能力。 運動行為能力 ：智力、心理、運動意識與運動能力及 其個性特征，對專項技術(shù)的領(lǐng)悟能力和感知能力。 遺傳因素： 形態(tài)、機能、神經(jīng)系統(tǒng)的機能，家庭遺傳 特征調(diào)查，家庭遺傳病史調(diào)查，族群遺傳特征調(diào)查。種群 遺傳特征調(diào)查。 年齡因素： 日歷年齡、生物年齡和運動年齡。 37 五 兒童少年田徑運動教學(xué)訓(xùn)練的特點 兒童少年的田徑教學(xué)訓(xùn)練主要應(yīng)注意以下幾個方面： （一）全面進行身體訓(xùn)練 重視身體素質(zhì)發(fā)展敏感期的訓(xùn)練： 在兒童少年時期，只有按照其身體素質(zhì)發(fā)展敏感期，有 規(guī)律進行訓(xùn)練，才能取得理想的訓(xùn)練效果和預(yù)防傷害事 故。 結(jié)合專項重視專門能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練： 隨著年齡和訓(xùn)練水平的提高，特別是選定專項之后，全 面身體訓(xùn)練必須與專項特點和需要相結(jié)合。另外，要系 統(tǒng)培養(yǎng)兒童少年田徑專項運動的專門能力，這是獲得高 水平運動成績必須具備的專項運動技能。 38 (二 )系統(tǒng)教授運動技術(shù) 兒童少年時期是學(xué)習(xí)和掌握田徑運動技術(shù)的大好時期， 是建立正確動力定型的大好時期，可收到事半功倍的效果， 為后繼訓(xùn)練奠定良好的基礎(chǔ)。 教學(xué)訓(xùn)練中確立和采用先進的運動技術(shù)模式 全能的訓(xùn)練方式進行教學(xué)訓(xùn)練 （三）重視道德意志品質(zhì)的教育、良好的訓(xùn)練作風(fēng)的培養(yǎng)和系統(tǒng)的心理訓(xùn)練。 （四）我國兒童少年田徑教學(xué)與訓(xùn)練的階段劃分 我國根據(jù)少年兒童的發(fā)育特征和心理特點，將我國兒童 少年的田徑比賽劃分為兒童組、少年乙組和少年甲組 （見 76頁表 224）。 準備教學(xué)訓(xùn)練階段： 培養(yǎng)兒童對田徑運動的興趣，促進身體發(fā)育，全面學(xué)習(xí)和掌握各類基本運動技能和運動 技術(shù)。 39 基礎(chǔ)教學(xué)訓(xùn)練階段： 全面發(fā)展身體素質(zhì)，進一步學(xué) 習(xí)和掌握多種運動技能和多項田徑技術(shù)，提高全面發(fā)展水 平。 初級專項訓(xùn)練階段： 在全面身體訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，要 鞏固和熟練專項基本技術(shù)與完整技術(shù)，進一步提高專項素 質(zhì)和專項能力，并根據(jù)轉(zhuǎn)向需要，形成有利于專項的副項。 （五）兒童少年田徑運動教學(xué)訓(xùn)練應(yīng)注意的幾個問題 防止重身體訓(xùn)練，輕運動技術(shù)學(xué)習(xí)與掌握。 防止過早和狹窄的專項訓(xùn)練。 防止采用大強度訓(xùn)練。 選擇合理的力量訓(xùn)練組合方式。 選擇和設(shè)計適合兒童少年的田徑教學(xué)訓(xùn)練方法與運 動器械。 40 作業(yè)一 ？ 。 ？力量素質(zhì)的作用和力量訓(xùn)練的基本要 求有哪些？ 、速度力量、力量耐力的訓(xùn) 練方法和手段。 ？舉例說明一般耐力和專項耐力的訓(xùn)練 方法和手段。 ？試舉例說明反應(yīng)速度、位移速度和動 作速度的訓(xùn)練方法和手段。 ？舉例說明個主要關(guān)節(jié)柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練 方法和手段。 41 作業(yè)二 訓(xùn)練計劃有哪幾種？請簡述各計劃的主要訓(xùn)練任務(wù)和 制定依據(jù)。 大賽前強化中周期的訓(xùn)練安排有哪些特點？強化中周期 技術(shù)訓(xùn)練有哪些特點？ 請闡述課訓(xùn)練計劃各部分的訓(xùn)練比重，以及選擇訓(xùn)練方 法、手段應(yīng)注意哪些問題？ ？ ？ ？ ？ ？
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1