[信息與通信]田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理-資料下載頁(yè)
2024-12-07 22:51本頁(yè)面
【正文】 成退讓性收縮，為用力蹬伸做好充分準(zhǔn)備的過(guò)程。這時(shí)，膝關(guān)節(jié)的彎屈要適度，身體重心要快速前移，以縮短緩沖時(shí)間，加強(qiáng)緩沖效果并獲得蹬伸動(dòng)作前的合理身體姿勢(shì)；蹬伸動(dòng)作要快速、有力、充分，要使蹬伸動(dòng)作的反作用力盡可能地通過(guò)身體重心；擺動(dòng)腿和兩臂的擺動(dòng)要積極、迅速、有力，并與蹬伸動(dòng)作密切配合。 （三）騰空 當(dāng)人體離地騰空后，沒有外力的作用身體重心運(yùn)動(dòng)的軌跡是不會(huì)改變的 （如圖 ?） 。 ? 任務(wù) : 利用起跳時(shí)的身體重心運(yùn)動(dòng)軌跡，根據(jù)不同項(xiàng)目的需要，做出一定的姿勢(shì)和動(dòng)作，以使整個(gè)身體順利越過(guò)橫桿或維持好身體平衡，為下落著地動(dòng)作創(chuàng)造良好條件。 ? 要求： 各種空中姿勢(shì)和動(dòng)作要做得適時(shí)，并能取得實(shí)效；要利用和控制好起跳產(chǎn)生的身體旋轉(zhuǎn)，跳高項(xiàng)目有時(shí)還需要做一些動(dòng)作來(lái)加快過(guò)桿時(shí)的身體旋轉(zhuǎn)，遠(yuǎn)度項(xiàng)目則主要是抑制身體的前旋。另外，在遠(yuǎn)度項(xiàng)目中，還要使騰空階段的姿勢(shì)和動(dòng)作為下落著地或下一次起跳（三級(jí)跳遠(yuǎn)）創(chuàng)造良好的條件。 任務(wù)： 通過(guò)屈膝、屈肘，團(tuán)身、倒體等動(dòng)作來(lái)做好緩沖，以防止外傷和減少體力的消耗。即使使用海綿包，仍然要注意做好正確的下落著地動(dòng)作。遠(yuǎn)度項(xiàng)目的下落著地動(dòng)作對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)會(huì)產(chǎn)生一定的影響作用。 （四）下落著地 要求： 即將著地前，兩腿要上舉、前伸，兩臂后擺，在兩腳接觸沙坑瞬間，身體總重心距離地面的高度越低，兩腿觸地點(diǎn)距身體重心投影點(diǎn)越遠(yuǎn)，就越能取得好成績(jī)。著地時(shí)，要迅速屈膝、團(tuán)身、兩臂前擺，使身體重心盡快通過(guò)著地點(diǎn)，也可采用側(cè)倒或向前滑倒在落地點(diǎn)前面的動(dòng)作。避免身體后倒或坐入沙坑而影響成績(jī)。
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