[信息與通信]田徑運動技術原理-資料下載頁
2024-12-07 22:51本頁面
【正文】 成退讓性收縮，為用力蹬伸做好充分準備的過程。這時，膝關節(jié)的彎屈要適度，身體重心要快速前移，以縮短緩沖時間，加強緩沖效果并獲得蹬伸動作前的合理身體姿勢；蹬伸動作要快速、有力、充分，要使蹬伸動作的反作用力盡可能地通過身體重心；擺動腿和兩臂的擺動要積極、迅速、有力，并與蹬伸動作密切配合。 （三）騰空 當人體離地騰空后，沒有外力的作用身體重心運動的軌跡是不會改變的 （如圖 ?） 。 ? 任務 : 利用起跳時的身體重心運動軌跡，根據(jù)不同項目的需要，做出一定的姿勢和動作，以使整個身體順利越過橫桿或維持好身體平衡，為下落著地動作創(chuàng)造良好條件。 ? 要求： 各種空中姿勢和動作要做得適時，并能取得實效；要利用和控制好起跳產(chǎn)生的身體旋轉，跳高項目有時還需要做一些動作來加快過桿時的身體旋轉，遠度項目則主要是抑制身體的前旋。另外，在遠度項目中，還要使騰空階段的姿勢和動作為下落著地或下一次起跳（三級跳遠）創(chuàng)造良好的條件。 任務： 通過屈膝、屈肘，團身、倒體等動作來做好緩沖，以防止外傷和減少體力的消耗。即使使用海綿包，仍然要注意做好正確的下落著地動作。遠度項目的下落著地動作對運動成績會產(chǎn)生一定的影響作用。 （四）下落著地 要求： 即將著地前，兩腿要上舉、前伸，兩臂后擺，在兩腳接觸沙坑瞬間，身體總重心距離地面的高度越低，兩腿觸地點距身體重心投影點越遠，就越能取得好成績。著地時，要迅速屈膝、團身、兩臂前擺，使身體重心盡快通過著地點，也可采用側倒或向前滑倒在落地點前面的動作。避免身體后倒或坐入沙坑而影響成績。
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