[信息與通信]田徑運動技術(shù)原理(參考版)
2024-12-10 22:51本頁面
【正文】 。著地時，要迅速屈膝、團(tuán)身、兩臂前擺，使身體重心盡快通過著地點，也可采用側(cè)倒或向前滑倒在落地點前面的動作。遠(yuǎn)度項目的下落著地動作對運動成績會產(chǎn)生一定的影響作用。 任務(wù)： 通過屈膝、屈肘，團(tuán)身、倒體等動作來做好緩沖，以防止外傷和減少體力的消耗。 ? 要求： 各種空中姿勢和動作要做得適時，并能取得實效；要利用和控制好起跳產(chǎn)生的身體旋轉(zhuǎn)，跳高項目有時還需要做一些動作來加快過桿時的身體旋轉(zhuǎn)，遠(yuǎn)度項目則主要是抑制身體的前旋。 （三）騰空 當(dāng)人體離地騰空后，沒有外力的作用身體重心運動的軌跡是不會改變的 （如圖 ?） 。 （二）起跳 要求： 放腳著地動作要積極、快速，以腳跟接觸地面后應(yīng)迅速滾動至全腳掌著地；屈膝緩沖是起跳腿肌肉完成退讓性收縮，為用力蹬伸做好充分準(zhǔn)備的過程。 之間）。 之間、跳遠(yuǎn)的騰起角一般在１８ 176。 任務(wù) ： 獲得必要的垂直速度，以獲得盡量大的騰起初速度和適宜的騰起角度（跳高的騰起角一般在５０ 176。 （三）三級跳遠(yuǎn) 要求 :動作輕松、自然，身體重心移動平穩(wěn)，便于在短時間內(nèi) 發(fā)揮到順利完成起跳動作的最大速度；步長和節(jié)奏穩(wěn)定， 便于在助跑結(jié)束時能準(zhǔn)確踏上起跳點或起跳板；助跑最 后幾步加速節(jié)奏時顯，適當(dāng)降低身體重心，為通過起跳 改變?nèi)梭w運動方向創(chuàng)造良好的條件。三級跳遠(yuǎn)同樣需要在助跑中獲得理想的最大速度，并且在 3次跳躍中要盡量減少水平速度的損失和取得適宜的垂直速度。因此，三級跳遠(yuǎn)的成績可以看成是由連續(xù)
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