【正文】 其原因不僅是田徑運動能有效地發(fā)展力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等運動素質(zhì)，而是合理地田徑運動方法在全面發(fā)展學生的骨骼、肌肉、身體機能、形態(tài)等身體素質(zhì)，和吃苦耐勞、堅韌、拼搏、團結(jié)協(xié)作等優(yōu)秀品質(zhì)方面，還具有其它運動方式所難以替代的重要作用。走、跑、跳躍、投擲等身體鍛煉手段和項目是許多國家小學、中學乃至大學體育教學大綱規(guī)定的主要教學內(nèi)容。當時，在古希臘的山巖上，還曾刻著：“ 你想強壯嗎？跑步吧！你想健美嗎 ? 跑步吧！你想聰明嗎 ? 跑步吧！ ” 的格言。例如，跳高、賽跑和長距離競走等就曾經(jīng)是當時西方古代體操的重要教學內(nèi)容。 田徑運動技術寓于教育。以后歷代封建統(tǒng)治者也都把走、跑、跳躍、投擲作為訓練士兵的重要內(nèi)容。身體訓練內(nèi)容包括有跑步、跳高、擲標槍擲鐵餅等。古希臘士兵戰(zhàn)勝波斯軍隊后跑步到雅典報告勝利消息事件，后來就演變成了近代奧運會馬拉松比賽。戰(zhàn)爭中的打、斗是主要活動方式，但在戰(zhàn)爭前的準備及戰(zhàn)斗中的退卻或攻擊均離不開跑、跳動作。 軍事活動中的田徑運動技術。逐漸，隨著人類生活的社會多元化，閑暇時鐵匠比賽投鐵錘擲遠，演變成今日的投擲鏈球運動，水兵戰(zhàn)士把用作炮彈的鐵球來比賽擲遠，演變成現(xiàn)在的投擲鉛球運動，放羊娃在閑暇時做跨越圍羊群的柵欄比賽游戲，演變成今日的跨欄賽跑。人們最初的娛樂 (游戲、競技 )動作和生活動作是沒有太大區(qū)別的，而是自然地表現(xiàn)在生活之中。逐漸，當這些活動有了固定的規(guī)則并經(jīng)常舉行時，就成了田徑運動競賽項目。這類技能如不在平時經(jīng)常鍛煉，在狩獵時很可能將一無所獲。 ? 在遠古時期和奴隸社會，人們在勞動過程中，有些技能需要平時練習，以便提高勞動能力。隨著時代的變遷，它逐漸成為現(xiàn)代田徑運動技術的基本雛形。在日常生活中不斷重復這些動作，逐步提煉形成了走、跑、跳躍、投擲等技能，并有意識地把這些人類賴以生存的生產(chǎn)和防身基本技能傳授給下一代。 第五節(jié) 田徑運動技術的社會學原理 一、田徑運動技術的形成 ? 田徑運動技術由走、跑、跳、投等動作形式組成，可以說有人類時就已經(jīng)有了這些動作的學習和練習形式。因而，從精神活動特點上看，以神經(jīng)過程的強度大，興奮與抑制過程平衡，興奮與抑制轉(zhuǎn)換靈活為好。競走、長距離跑參與者應具備的主要個性特征以內(nèi)向型為主，具有情緒穩(wěn)定、沉著自信、有恒負責、注重實際、輕松自律、忍耐與堅韌等個性品質(zhì)。中距離跑參與者偏向于短跑參與者的精神活動特性。 ? 從精神運動特點來看，短距離跑的參與者應具備神經(jīng)過程強度較大，興奮過程和抑制過程趨于平衡，興奮與抑制過程的交替靈活為好。因此，其意志品質(zhì)以自制性、堅持性、果斷性、主動性和獨立性為特征。因此，跳躍項目運動參與者的意志品質(zhì)是以自制性、自信心、果斷性、頑強性、自覺性、大膽敢為為特征。其目的是克服機體的垂直或水平障礙，達到最高運動練習成績。短距離跑的意志努力，主要是克服由最快速度而造成的身心極度緊張，要求參與者動用一切潛力迅速跑到終點，與此相聯(lián)系的意志品質(zhì)主要是自信心、自覺性、頑強性和自制力等品質(zhì)。長距離競走、跑的參與者必須具備的意志品質(zhì)是：持久、頑強、自制、沉著、果斷等。這種意志努力是與參與者克服各種來自機體內(nèi)外部困難以及正確估計時間、合理分配能量、實施預定的戰(zhàn)術任務相聯(lián)系的。 五、意志在田徑運動技術中的作用 （一）走、跑項目運動技術與意志 ? 競走、跑類的運動是有意識有目的的意志行動，其目的是以最快的速度完成一定的距離，達到既定的目標（終點）。 （二）跳躍、投擲項目運動技術與情緒 ? 爆發(fā)式的強烈情感體驗是跳躍、投擲項目參與者必須具備的心理特征，它直接影響了神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，有利于提高肌肉的收縮力量和速度。由于競走、跑的各種距離的動作強度、持續(xù)時間和運動參與者當時的生理變化狀態(tài)以及對比賽或練習意義的認識不同，就會產(chǎn)生不同的情緒體驗以及復雜的情緒變化。 四、情緒在田徑運動技術中的作用 （一）走、跑項目運動技術與情緒 ? 在各種走、跑項目中運動參與者在運動活動中都帶有強烈而鮮明的情緒體驗。包括持握器械、預備姿勢、滑步或旋轉(zhuǎn)、最大限度地使用力量、投擲出手的速度、角度等。高度的注意集中和集中轉(zhuǎn)移能力是該項目運動參與者的注意特征。又如，在完成起跳動作時，一方面要把注意集中于完成起跳動作的主動用力上，另一方面又要把注意分配到感知起跳點的信號上，其目的在于準確的踏跳和最大程度地騰空。同時，需要學習者具有較高發(fā)展水平的注意和分配轉(zhuǎn)移能力。 （二）跳躍項目的運動技術與注意 ? 跳躍項目動作技術具有復雜協(xié)調(diào)和高度 “ 自動化 ” 的特點。長距離的競走、賽跑過程中可能會因外界刺激的干擾而引起無意注意，此時產(chǎn)生的無意注意對正確控制跑速具有消極作用。例如：在短跑練習中，起跑時的注意力都集中于即將發(fā)生的起動動作和感知刺激信號（發(fā)令槍聲）上，目的在于快速起跑。各種器械感，主要由肌肉運動覺、觸摸覺、視覺和平衡覺的參與而逐漸形成的，其中尤以肌肉運動覺為主，它是上述各種感受性與其相互間差別感受性精細分化發(fā)展的結(jié)果。 （三）投擲項目的專門化知覺 ? 各專項的器械感是形成投擲技術的重要心理因素。它是準確估計助跑距離和橫桿高度、合理而正確地分配、使用力量以及把握節(jié)奏、準確起跳所必備的心理因素。此外，高水平運動員還能借助機體不同感覺的變化，如心跳、脈搏、呼吸、血液循環(huán)等自我感受來估計跑速。對速度的反映，一方面可借助視覺、聽覺信號來感知，另一方面可憑借肌肉運動感覺的信號來估計。它是運動參與者準確估計自己的體能，合理和正確地分配力量所必備的心理因素。運動知覺是一種由許多感覺要素構(gòu)成的復雜知覺，如重力感覺、速度感覺、肌肉感覺、用力感覺等。運動技術是以運動操作為基礎實現(xiàn)的，而準確、協(xié)調(diào)的運動操作，則是以高度分化的運動知覺為基礎而實現(xiàn)的。人腦對外界事物運動狀態(tài)的反映叫客體運動知覺，人腦對自身運動狀態(tài)的反映叫主體運動知覺。 ? 在學習運動技術的過程中，練習方法和手段不同，會引導學習者形成不同的心理定向，而不同的預先心理定向?qū)π纬刹煌募夹g特點和技術風格會產(chǎn)生重要的影響作用，這是由于學習者注意力的集中點不同而造成的。這三種心理定向的區(qū)別主要表現(xiàn)在完成動作的時間、空間和速度力量的參數(shù)各不相同。準確的心理定向，可以使動作在內(nèi)容、結(jié)構(gòu)方面調(diào)整得與技術動作的特點完全一致，這時，學習者便會在頭腦中設計出達到目的的行動模式，這些模式反映了活動所要取得的結(jié)果，并能調(diào)節(jié)、爭取獲得這種結(jié)果的全部行動。心理定向是掌握和提高技術動作的重要心理條件。在完成田徑運動技術時，心理因素主要包括：心理定向、運動知覺、空間定向、時間判斷、思維、想象、注意力、情緒、意志、精神活動特點與個性特征等。 第四節(jié) 田徑運動技術形成的心理學原理 ? 田徑運動項目繁多，學習和掌握各項目運動技術的效果，與心理因素有密切關系。 ? 投擲類項目要求的是一次性完成動作，高度有效的神經(jīng)興奮與控制可以使肌肉力量更好地作用在器械上，所以神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)可以有效的匯集肌肉合力于投擲臂上，完成最后用力動作。 ? 短距離跑運動參與者神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)同樣重要。 ? 高水平的馬拉松運動員為了取得優(yōu)異成績會以最經(jīng)濟最有效的動作方式去完成比賽。 ? E、 2h以上肌糖元耗盡，肝糖也不能再分解，只有靠糖異生供糖來保持血糖水平，但遠不能滿足肌肉的吸收，如果沒有外援性糖的補充，會出現(xiàn)低血糖。 ? C、 1520分鐘的全力運動，運動以糖的有氧代謝供能為主要方式，肌肉吸收血糖增加，但是還是低于肝臟釋放糖的數(shù)量，所以血糖的濃度還高于正常值。因此血糖的濃度不受運動的影響。該系統(tǒng)是進行長時間耐力運動的物質(zhì)基礎。 C、有氧氧化系統(tǒng) ? 有氧氧化系統(tǒng)是指糖、脂肪、蛋白質(zhì)在細胞內(nèi)徹底氧化生成水和二氧化碳的過程中，再合成 ATP的能量系統(tǒng)。乳酸的積累會破壞機體內(nèi)環(huán)境酸堿度的穩(wěn)態(tài)，進而又會限制糖的無氧酵解，直接影響 ATP的再合成。該系統(tǒng)是大約在 1— 2分鐘內(nèi)要求高能量輸出的項目的物質(zhì)基礎。 ATPCP以最大功率輸出能量可以維持 7s左右，磷酸原系統(tǒng)是一切高速率輸出運動項目的物質(zhì)基礎，數(shù)秒鐘要發(fā)揮最大能量輸出，只能依靠 ATPCP系統(tǒng)，如短跑，投擲和跳躍。 三、心血管及呼吸系統(tǒng)對形成田徑運動技術的影響作用 田徑運動中的三個供能系統(tǒng) A、磷酸原系統(tǒng) ? 磷酸原系統(tǒng)是由 ATP和 CP組成的系統(tǒng)， ATP在肌肉中的儲量很少，若以最大功率輸出僅能堅持 2S左右，肌肉中的 CP儲量約為 ATP的 35倍。臨床研究證明，生長激素能促進肌肉蛋白的生成，增加萎縮肌肉的體積，改善肌肉的功能。力量訓練的實踐也表明：神經(jīng)的控制能力是力量增加的主要因素，而肌肉的體積增加往往只是次要因素。研究證實，人體內(nèi)的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)有抑制機制，即防止肌肉力量超過骨骼和其關連組織的承受范圍。肌纖維的類型與力量有著密切的關系，快肌纖維收縮的力量明顯高與慢肌纖維，而慢肌纖維的抗疲勞的能力明顯強于快肌。 B、肌肉的長度 ? 肌肉的長度可以影響肌肉力量的大小，肌肉在收縮時的初長度與肌纖維中每個肌節(jié)的長度有關，因此肌節(jié)的長度可以影響肌纖維收縮的力量，研究表明，單一肌節(jié)處于最適度長度時產(chǎn)生的張力最大，過長或過短的肌節(jié)長度產(chǎn)生的張力皆小與此， C、肌肉纖維的類型 ? 力量不僅取決于肌肉的體積